吃巧克力的好处与坏处？ 吃巧克力有哪些好处和坏处？
\u5403\u5de7\u514b\u529b\u7684\u574f\u5904\u4e0e\u597d\u5904\u5de7\u514b\u529b\u5403\u591a\u4e86\u53ea\u4f1a\u51fa\u73b0\u6d88\u5316\u4e0a\u7684\u95ee\u9898\uff0c\u5de7\u514b\u529b\u5403\u591a\u4e86\u4e5f\u4f1a\u9020\u6210\u809a\u5b50\u75bc\u6bd4\u5982\u80c3\u75db\u3001\u8179\u80c0\u3001\u8179\u6cfb\u7b49\u3002\u5de7\u514b\u529b\u80fd\u7f13\u89e3\u60c5\u7eea\u4f4e\u843d\uff0c\u4f7f\u4eba\u5174\u594b\uff1b\u5de7\u514b\u529b\u5bf9\u4e8e\u96c6\u4e2d\u6ce8\u610f\u529b\u3001\u52a0\u5f3a\u8bb0\u5fc6\u529b\u548c\u63d0\u9ad8\u667a\u529b\u90fd\u6709\u4f5c\u7528\uff0c\u5177\u6709\u9632\u6cbb\u5fc3\u8840\u7ba1\u5faa\u73af\u75be\u75c5\u7684\u4f5c\u7528\uff1b
\u5de7\u514b\u529b\u5403\u591a\u4e86\u53ea\u4f1a\u51fa\u73b0\u6d88\u5316\u4e0a\u7684\u95ee\u9898\uff0c\u5de7\u514b\u529b\u5403\u591a\u4e86\u4e5f\u4f1a\u9020\u6210\u809a\u5b50\u75bc\u6bd4\u5982\u80c3\u75db\u3001\u8179\u80c0\u3001\u8179\u6cfb\u7b49\u3002\u5de7\u514b\u529b\u80fd\u7f13\u89e3\u60c5\u7eea\u4f4e\u843d\uff0c\u4f7f\u4eba\u5174\u594b\uff1b\u5de7\u514b\u529b\u5bf9\u4e8e\u96c6\u4e2d\u6ce8\u610f\u529b\u3001\u52a0\u5f3a\u8bb0\u5fc6\u529b\u548c\u63d0\u9ad8\u667a\u529b\u90fd\u6709\u4f5c\u7528\uff0c\u5177\u6709\u9632\u6cbb\u5fc3\u8840\u7ba1\u5faa\u73af\u75be\u75c5\u7684\u4f5c\u7528\uff1b
好处：巧克力能缓解情绪低落，使人兴奋；巧克力对于集中注意力、加强记忆力和提高智力都有作用，有些司机把巧克力作为提高驾驶能力的精神振奋剂；吃巧克力有利于控制胆固醇的含量，保持毛细血管的弹性，具有防治心血管循环疾病的作用；巧克力是抗氧化食品，对延缓衰老有一定功效。
坏处：巧克力吃多了只会出现消化上的问题。就像所有脂肪含量较多（30%以上）的食品一样，巧克力吃多了也会造成肚子疼（比如胃痛、腹胀、腹泻等）。尤其是淡巧克力，它脂肪更多，而且含有较多的多元醇（食用过多会引起胃痉挛或腹泻）。巧克力是高热量食物，不宜多吃，一般来说，每次吃三十克左右就可以了。
扩展资料：
芬兰科学家们在《新科学家》杂志中撰文表示，与不吃巧克力的妈妈生出的孩子相比，那些定期吃巧克力的妈妈生出的孩子，对新环境产生的恐惧感较轻。巧克力中所含的铜元素对胚胎的正常发育具有重要作用。有些巧克力中还添加了卵磷脂，其磷的成份对胎儿大脑发育是大有好处的。因此，孕妇可以吃巧克力，但是要适量。
哺乳期可以吃巧克力，但是一定适量。哺乳期的妈妈吃过多的巧克力，会通过奶水进入宝宝体内。巧克力是一种高热量食品，但其中蛋白质含量偏低，脂肪含量偏高，营养成分的比例不符合宝宝生长发育的需要。此外，巧克力含有使神经系统兴奋的物质，会使宝宝不易入睡和哭闹不安。
参考资料：什么让女人又爱又恨 揭秘巧克力神奇功效--人民网
好处：
巧克力的营养价值很高。可可豆中含有的多酚具有抗氧化作用，能保护人体心血管。另外，食用巧克力还有助于缓解压力、保健牙齿、改善贫血，甚至还可以控制糖尿病、防癌、抗癌……所以，吃适量的巧克力对人体来说，好处多多。
坏处：
代可可脂巧克力含有大量反式脂肪酸，据《科技日报》报道，反式脂肪酸对人体最坏、最直接的影响就是会升高 LDL-C（俗称“坏胆固醇”），增加患心血管系统疾病的风险。所以，大家在购买巧克力时，一定要对代可可脂巧克力提高警惕。
扩展资料
挑选巧克力的方法：
1、要仔细观察产品的外观，注意产品的配料、产地、生产日期及保质期等。一般而言，优质巧克力外观精致、图案完整，吃到嘴里也是细腻均匀、入口即化。反之，劣质巧克力不仅“颜值”不够，“口感”还差，入口难融。
2、看清配料表中的可可脂含量。可可脂含量的高低不仅能决定巧克力“含金量”的多少，还能决定巧克力营养价值的高低。可可脂含量越高，代表巧克力的质量也越高。所以，为了身体健康，建议大家尽量购买可可脂含量在50%以上的巧克力。
参考资料来源：人民健康网-关于巧克力 你想知道的都在这里
巧克力吃多了只会出现消化上的问题，巧克力吃多了也会造成肚子疼比如胃痛、腹胀、腹泻等。巧克力能缓解情绪低落，使人兴奋；巧克力对于集中注意力、加强记忆力和提高智力都有作用，具有防治心血管循环疾病的作用；
一、吃巧克力的好处
1、缓解腹泻带来的脱水。因为它能抑制肠道内蛋白质和氯离子和水份的吸收，所以可以减少因腹泻引起的脱水。
2、巧克力可以补铁。黑巧克力含有钾、锌、硒、铁这些元素，所以常吃巧克力可以补铁。
3、提神精神，心情快乐的作用。因为巧克力当中含有丰富的苯乙胺，这种物质对人的情绪有调节的作用。
4、能帮助身体增快新陈代谢，促进钙的吸收。可以在喝牛奶时加一块巧克力。
二、吃巧克力的坏处
1、有胃病的人少吃巧克力。因为它当中含有一种能刺激胃酸的物质，吃了它会有心口灼烧的感觉。
2、多吃会导致发胖、加重糖尿病。因为巧克力当中含有的糖分比较高，所以糖尿病人最好别吃。
3、多吃巧克力会伤害肾脏和肝脏。因为巧克力含有大量的人工香料、饱和脂肪、有害的色素。
扩展资料：
巧克力的健康吃法：
1、挑选食用黑巧克力，最佳少吃奶油巧克力或许白巧克力。
2、黑巧克力浓重的口味更简略满意您的胃口，而且它的营养价值也更高。它富含的抗氧化剂和硬脂酸，可是抵御变老和防止增肥的好东西。
3、此外，黑巧克力的某些成分还有下降血压和行进胰岛素活性的成效。脱脂巧克力糖浆和脱脂巧克力奶酪也是不错的挑选。
4、此外，还要防止食用那些富含氢化油的巧克力制品，由于这些食物中的反式脂肪酸与心脏病具有相关。
5、每天摄入少数的巧克力要与安康饮食方案和体育锻炼同步实施。若是您能够全天都正确食用巧克力，而且每周坚持3-5天，那么那些恼人的“卡路里”早现已被人体耗费而不会累积并转化为脂肪。
参考资料来源：人民网--吃巧克力不为人知的5大好处
一、吃巧克力的坏处：巧克力含有非常多的糖分，因此多吃巧克力会让血糖升高，而血糖消耗不了就会转化成脂肪储存起来，这很容易导致肥胖。
二、吃巧克力的好处：巧克力能够起到降血压的功效，高血压患者连续食用两周后，血压会明显下降并且逐渐平稳。除了血压下降之外，适量食用巧克力还能使坏胆固醇水平下降，但是在吃巧克力的时候必须要选择黑巧克力，这样才能起到降血压等功效。
扩展资料
在购买巧克力产品时，看清产品包装。首先是产品名称，有些厂家设计外包装时“巧克力”字体大且颜色醒目，而“代可可脂”字体小，从而迷惑消费者。其次是产品配料表。配料表未标示可可脂，而标示代可可脂，就不能称为巧克力。纯正的、高品质的巧克力，产品的外观精制、图案完整；掰开后，可以看到产品的质地、品质很好的巧克力是非常细腻和均匀、入口即溶；质地差的巧克力大大小小气孔多，分布不匀，表平面光泽暗淡，入口难溶。
参考资料来源：人民健康网_巧克力食用注意：下午千万别吃巧克力
参考资料来源：人民健康网_女性经期能吃巧克力吗？巧克力的好处
绛旓細1.闄嶄綆涓椋庨櫓 澶у鏁颁汉璁や负锛屽阀鍏嬪姏鏄竴绉嶉珮鐑噺鐨勯鐗╋紝鎸夌悊璇澶氬悆瀵硅韩浣撴槸鏈夊嵄瀹崇殑锛屽挨鍏舵槸鎱㈡х柧鐥銆備絾鏄畠瀵逛腑鑰佸勾浜虹殑韬綋鍗存湁涓瀹氱殑濂藉銆傚叾瀹炲阀鍏嬪姏閲岄潰鏈夊寲鍚堢墿鐨勫瓨鍦紝杩欑鐗╄川鍙互闄嶄綆澶ц剳鐨勬崯浼ょ▼搴︼紝灏ゅ叾鏄湪涓鐨勬椂鍊欙紝鍙互鍑忓皯浼ゅ鐨勫嚭鐜般傚悆宸у厠鍔涜繕鑳介檷浣庝腑椋庣殑椋庨櫓锛屼竴鍛ㄥ悆涓浠藉氨鍙互銆
绛旓細鈶犵編鍥界爺绌朵汉鍛樻渶杩戝甯冿紝鍚冨阀鍏嬪姏瀵逛汉浣撴湁鐩娿傚阀鍏嬪姏鍚湁绫婚粍纰辩礌锛杩欑鐗╄川鏈夊姪浜庝繚鎸佸績鑴忓仴搴枫佷績杩涜娑插惊鐜紝闃叉琛绠￠樆濉炶屽鑷村啝蹇冪梾鎴栦腑椋銆傜瀛﹀璁や负锛岃灏忔澘娲诲寲鏄犳垚琛绠￠樆濉炵殑涓昏鍘熷洜锛岀爺绌跺彂鐜拌繘椋熷阀鍏嬪姏鐨勫織鎰胯呬綋鍐呯殑琛灏忔澘娲诲姩閲忚緝浣庯紝杩涢闈㈠寘鐨勫織鎰胯呯殑琛灏忔澘娲诲姩閲忓垯淇濇寔涓嶅彉銆傗憽楹荤渷鐞嗗伐瀛...
绛旓細宸у厠鍔涙湁鍒╀簬蹇冭剰鍋ュ悍銆傚阀鍏嬪姏涓殑澶氶厷骞挎硾瀛樺湪浜庡彲鍙眴锛岃尪锛屽ぇ璞嗭紝绾㈤厭锛岃敩鑿滃拰姘存灉涓傝祴浜堝阀鍏嬪姏鐙壒榄呭姏鐨勬垚浠藉氨鏄閰氥備笌鍏跺畠椋熺墿鐩告瘮锛屽彲鍙眴涓閰氱殑鍚噺鐗瑰埆楂樸傜爺绌惰〃鏄庯紝澶氶厷鍏锋湁涓庨樋鍙稿尮鏋楃浉浼肩殑鎶楃値浣滅敤锛屽湪涓瀹氭祿搴︿笅鍙互闄嶄綆琛灏忔澘娲诲寲锛岃浆绉昏嚜鐢卞熀鍦ㄨ绠″涓婄殑娌夌Н锛屽洜鑰屽叿鏈夐闃插績琛绠＄柧鐥呯殑鍔...
绛旓細宸у厠鍔涙槸闃叉蹇冭剰鐥呯殑澶╃劧鍗＋ 宸у厠鍔涘惈鏈変赴瀵岀殑澶氭簮鑻厷澶嶅悎鐗锛岃繖绉嶅鍚堢墿瀵硅剛鑲х墿璐鍦ㄤ汉浣撳姩鑴変腑姘у寲鎴栫Н鑱氳捣鐩稿綋澶х殑闃绘浣滅敤銆傚績鑴忕梾鐨勪富瑕佺梾鐥囧啝蹇冪梾閫氬父鏄敱浜庤剛鑲被鐗╄川LDL锛堜綆娴撳害鑴傝泲鐧斤級鍦ㄤ汉浣撹鑴変腑姘у寲骞跺舰鎴愰殰纰嶇墿鑰屽紩璧峰績琛绠￠樆濉炪傚阀鍏嬪姏鐨勮嫰閰氬鍚堢墿涓嶅崟鑳闃叉宸у厠鍔涙湰韬剛鑲厫鍖栧彉閰锛屾洿鑳...
绛旓細涓鑸潵璇达紝涓澶椋熺敤榛戝阀鍏嬪姏鏈濂戒笉瑕佽秴杩50鍏嬨傚敖绠￠粦宸у厠鍔涚硸鍒嗗拰鑴傝偑鍚噺鐩告瘮鐧藉阀鍏嬪姏鎴栫墰濂跺阀鍏嬪姏绛夎浣庯紝浣嗘槸锛屼篃涓嶈杩囬噺鍚冿紝杩囬噺鍚冭繕鏄鏄撳彂鑳栥傝屼笖锛岄粦宸у厠鍔涘悆澶氫簡涓嶄粎浼氬彂鑳栵紝杩樹細寮曞彂澶寸棝銆佺粡鏈熺磰涔辩瓑涓绯诲垪闂銆傚崟绾彧鍚冮粦宸у厠鍔涘噺鑲ヤ互鑷充簬浠ｆ浛浜嗘椁愶紝浼氫娇浣撳唴缂轰箯鐩稿簲鐨勮惀鍏诲厓绱狅紝瀵艰嚧钀ュ吇涓嶈壇...
绛旓細1锛宸у厠鍔涚殑濂藉銆傞檷浣庤儐鍥洪唶鍗囬珮锛屽阀鍏嬪姏涓惈鏈夊ぇ閲忕殑鍙彲鑴傦紝纭剛閰稿惈閲忓緢楂橈紝瀹冮潪浣嗕笉浼氱粰浣犲甫鏉ラ夯鐑︼紝鍙嶈屽彲浠ラ檷浣庤娑蹭腑鐨勮儐鍥洪唶锛屾洿涓嶅瓨鍦ㄥ▉鑳佷綋閲嶇殑闂銆傜浉鍙嶏紝姣旇捣宸у厠鍔涳紝鐗涚緤鑲夈侀硹楸笺侀浮铔嬬瓑鈥滃仴搴封濋鐗╂洿鏄撳甫鏉ラ珮鑳嗗浐閱囥傜紦瑙ｅ帇鍔涳紝宸у厠鍔涜兘鎻愰珮澶ц剳鍐呬竴绉嶅彨鈥滃娲涙墭瀹佲濈殑鍖栧鐗╄川鐨勬按骞炽傚畠鑳...
绛旓細宸у厠鍔涗腑娣诲姞鐨勫嵉纾疯剛锛屽叾纾风殑鎴愪唤瀵瑰効绔ュぇ鑴戝彂鑲插張鏄ぇ鏈濂藉鐨勩傛澶栧阀鍏嬪姏涓惈鏈夊井閲忕殑鍏村鎴愪唤锛屽湪浜虹柌鍔虫椂椋熺敤锛屽彲鎻愮閱掕剳锛岃ˉ鍏呰兘閲忥紝瀵瑰徃鏈恒佷綔瀹剁瓑鐩婂澶氬銆傝繖浜涘ぇ姒傛槸鍏跺畠椋熷搧涓嶅彲姣旀嫙鐨勫惂銆傚綋鐒讹紝鍜屼换浣曚簨鐗╀竴鏍凤紝鐗╂瀬蹇呭弽銆傚悆閫傞噺鐨勫阀鍏嬪姏锛屾湁鐩婁簬鍋ュ悍銆備竴鑸鍋ュ悍鐨勪汉鏉ヨ锛屾瘡澶鍚冨阀鍏嬪姏20...
绛旓細濂藉锛氱儹閲忓锛屽彛鎰熷ソ锛屾槸涓绉嶅ソ鐨勯浂椋熴傚墽鐑堣繍鍔ㄥ悗鍙悆鐐硅ˉ鍏呰兘閲忋 鍧忓锛氭墍鍚殑鍙崱鍥犲绁炵粡鏈夊叴濂嬩綔鐢紝瀛╃涓嶈屽鍚冦 澶氳惀鍏讳綆鐑噺涓鐧惧厠涓嶅惈绯栫殑绾宸у厠鍔鍚泲鐧借川绾﹀叚鍏嬨佹瘡浜烘瘡鏃ュ繀闇閲忕殑鐧惧垎涔嬪崄浜旂殑鏍搁粍绱犮佺櫨鍒嗕箣涔濈殑閽欏拰鐧惧垎涔嬩竷鐨勯搧銆傚阀鍏嬪姏涓殑绫婚粍閰墿璐ㄥ叿鏈夋姉姘у寲銆佽皟鑺傚厤鐤拰...
绛旓細宸у厠鍔涚殑濂藉锛氫竴銆侀傞噺椋熺敤宸у厠鍔鍙互澧炲姞琛娑蹭腑褰卞搷琛灏忔澘鍑濈粨鐨勭被榛勯叜锛岃繖瀵瑰績鑴忓緢鏈夊ソ澶勶紱浜屻佽繕鏈夊氨鏄阀鍏嬪姏涓惈鏈変赴瀵岀殑榛勯叜閱囦互鍙婂閰氾紱涓夈佹垜浠煡閬撹繖浜涙垚鍒嗛兘鏈夋姉姘у寲鐨勪綔鐢紝鎵浠ュ阀鍏嬪姏涓嶄絾鍙互澶熷欢缂撹“鑰侊紝鏇磋兘棰勯槻鐧岀棁銆佸姩鑴夌‖鍖栦互鍙婂叧鑺傜値绛夌梾鐥囥傚洓銆 闄ゆ涔嬪锛屽阀鍏嬪姏涓繕鍚湁鑻箼鑳鸿窡鍙彲纰憋紝...
绛旓細濂藉锛氱儹閲忓锛屽彛鎰熷ソ锛屾槸涓绉嶅ソ鐨勯浂椋熴傚墽鐑堣繍鍔ㄥ悗鍙悆鐐硅ˉ鍏呰兘閲忋鍧忓锛氭墍鍚殑鍙崱鍥犲绁炵粡鏈夊叴濂嬩綔鐢紝瀛╃涓嶈屽鍚冦傚钀ュ吇浣庣儹閲忎竴鐧惧厠涓嶅惈绯栫殑绾宸у厠鍔鍚泲鐧借川绾﹀叚鍏嬨佹瘡浜烘瘡鏃ュ繀闇閲忕殑鐧惧垎涔嬪崄浜旂殑鏍搁粍绱犮佺櫨鍒嗕箣涔濈殑閽欏拰鐧惧垎涔嬩竷鐨勯搧銆傚阀鍏嬪姏涓殑绫婚粍閰墿璐ㄥ叿鏈夋姉姘у寲銆佽皟鑺傚厤鐤拰鎶戝埗琛灏忔澘...
