男人吃什么补肾补精，哪些食物男人吃了好啊
一、虾：虾属于海鲜的一种，不仅味道鲜美，而且它还是一种滋补类食品，有补益和药用作用。虾性温，常吃可起到壮阳益肾、补精的作用，对产妇还有通乳效果。对于久病体虚者可把它作为滋补食品进食。常食虾，有强身壮体作用，对男性则有很好的补精效果。二、蚝：男性随着年龄的增长，精子的质量会慢慢下降，所以对晚婚晚育的男性来说，想保持精子质量，就要注意补精。其中男性精液里含锌量很高，当男性体内的锌不足时，就会影响到精子的数量与质量，而其中蚝含锌量就很高，所以男性吃蚝不仅可以补精，且还能增强男人的性能力。
三、枸杞：大家知道枸杞是一种药食同源的滋补品，有很好的补肾效果，男性适量的吃枸杞，还可以达到补精子的作用，可以提高精子的数量和质量。另外吃枸杞还可以明目，对眼睛有好处。对有遗精现象的男性适量吃枸杞，还可防治遗精，且可增加性能力。
另外还有其它一些食物补精效果也很不错。建议男性平时要注意多吃一些含蛋白质与精氨酸的食物，还有维生素丰富的食物及含矿物质与微量元素、性激素高的食物，同时要注意多摄入一些含钙质的食物及富含胆固醇和含镁的食物，以更好的提高精子质量及生育功能。
在日常生活，如果男性同胞想要补精养肾的话，那么不需要服用药物的，可以通过一些食疗来达到效果。比如可以吃一些具有补肾益阳作用的韭菜；比如可以吃一些壮阳的鸽肉；比如可以吃一些补肾壮阳的虾类等等食物。
现代人的生活压力越来越大，导致了很多男人为了生存而不胜负荷，压垮了他们的身体，出现了肾虚的现象，往往在夫妻生活那方面，感到有些力不从心，那么吃什么食物补精补肾？下面了解一下。
1、韭菜
需要知道的是，韭菜有一个别名，叫做“壮阳草”的，从这个别名大家就可以知道，韭菜对于男人来说是一种非常好的食物了。据了解，韭菜具有温中下气以及补肾益阳的功效，具有增精的作用。如果男性同胞出现了肾虚的话，只要坚持长期吃一些韭菜的话，是有可能会得到有效的缓解的。
此外，韭菜富含胡萝卜素、维生素C、蛋白质、钙、磷、铁等等营养物质，对于男性同胞的健康，可以说非常有好处的。韭菜在菜谱上的用途也是比较广泛的，比如可以做成韭菜炒虾，又或者是韭菜炒鸡蛋等等菜色，都是做法十分简单，而又十分美味，而且富有营养的食物。
2、鸽肉
相信大家都知道，鸽子的繁殖能力是非常强的！因此，白鸽的肉对于男性同胞来说，无疑是壮阳的绝佳食物。鸽肉以及鸽子蛋富含蛋白质以及软骨素、维生素、铁、锌等等物质，具有补肾养精的功效，对于男性同胞的身体健康是大有裨益的。无论是把鸽肉或鸽子蛋和枸杞一起蒸煮，还是煲汤吃，都是一道不错的食物。
3、虾
相信大家都知道的，虾类是一种比较有营养的食物，不但味道十分鲜美，而且还具有补肾壮阳的功效，可以供给男性同胞长期食用，可以有效缓解一些肾虚所带来的不良症状。而且，虾类这种食物又不贵，所以男性同胞是可以经常吃的。需要知道，食疗相比于药疗而言，会安全很多，但是效果会慢很多。
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