赛尔模拟训练芯片怎么训练
\u8d5b\u5c14\u6a21\u62df\u8bad\u7ec3\u82af\u7247\u8d5b\u5c14\u53f7\u8bad\u7ec3\u82af\u7247\u8bad\u7ec3\u5b8c\u4e86\u600e\u4e48\u9886\u56de\u7cbe\u7075\u70b9\u5b8c\u6210\u8bad\u7ec3\u5373\u53ef\u3002
\u8d5b\u5c14\u53f7\u672c\u5468\u7ed9\u8d85\u80fdNONO\u51c6\u5907\u4e862\u4e2a\u82af\u7247\u54e6\u3002\u7ecf\u9a8c\u52a0\u6210\u82af\u7247\u6bd4\u8f83\u597d\u7406\u89e3\u5566\uff0c\u4e0d\u8fc7\u8fd9\u4e2a\u7cbe\u7075\u6a21\u62df\u8bad\u7ec3\u82af\u7247\u5230\u5e95\u4f1a\u7ed9\u8d5b\u5c14\u53f7\u8d85\u80fdNONO\u5e26\u6765\u4ec0\u4e48\u5462\uff1f\u4e0b\u9762\u897f\u91ce\u54e5\u54e5\u5c31\u6765\u8bb2\u89e3\u4e00\u4e0b\u8d5b\u5c14\u53f7\u8d85\u80fdNONO\u7cbe\u7075\u6a21\u62df\u8bad\u7ec3\u529f\u80fd\u7684\u4f7f\u7528\u5427\u3002\u3000\u3000\u4f7f\u7528\u7cbe\u7075\u6a21\u62df\u8bad\u7ec3\u529f\u80fd\uff0c\u9996\u5148\u8981\u9886\u53d6\u8d85\u80fd\u8bad\u7ec3\u82af\u7247\uff0c\u5e76\u4e14\u8fdb\u884c\u4f7f\u7528\u3002\u8fd8\u6ca1\u6709\u7684\u5c0f\u8d5b\u5c14\u53ef\u4ee5\u67e5\u770b\u897f\u91ce\u54e5\u54e5\u7684\u8d5b\u5c14\u53f7\u8d85\u80fdNONO\u82af\u7247\u653b\u7565\u54e6\u3002\u5c0f\u8d5b\u5c14\u4eec\u9996\u5148\u8981\u56de\u5230\u81ea\u5df1\u7684\u57fa\u5730\uff0c\u70b9\u51fb\u8d85\u80fdNONO\uff08\u8d85\u80fdNONO\u4e0d\u662f\u8ddf\u968f\u72b6\u6001\uff09\uff0c\u51fa\u73b0\u529f\u80fd\u952e\u754c\u9762\u3002\u70b9\u51fb\u516d\u8292\u661f\u7b26\u53f7\u7684\u529f\u80fd\u952e\u3002 \u3000\u3000\u7136\u540e\u73b0\u5728\u60f3\u8981\u8bad\u7ec3\u7684\u7cbe\u7075\u3002\u88ab\u8bad\u7ec3\u7684\u7cbe\u7075\uff0c\u5728\u8bad\u7ec3\u65f6\u95f4\u5185\u662f\u4e0d\u80fd\u5f85\u5728\u8eab\u4e0a\u7684\uff0c\u56e0\u6b64\uff0c\u5c0f\u8d5b\u5c14\u4eec\u8981\u6b63\u786e\u7684\u505a\u51fa\u8bad\u7ec3\u9009\u62e9\u54e6\u3002\u9009\u62e9\u597d\u7cbe\u7075\u540e\uff0c\u70b9\u51fb\u9009\u62e9\u8bfe\u7a0b\u3002 \u7cbe\u7075\u6a21\u62df\u8bad\u7ec3\u8bfe\u7a0b\u4e00\u5171\u6709\u56db\u79cd\uff0c1\u5929\u30013\u5929\u30015\u5929\u548c7\u5929\u3002\u5176\u4e2d1\u5929\u7684\u6548\u679c\u5e94\u8be5\u662f\u6700\u597d\u7684\uff0c\u670920%\u7684\u7ecf\u9a8c\u5956\u52b1\u3002\u5177\u4f53\u6548\u679c\u5982\u4f55\uff0c\u897f\u91ce\u54e5\u54e5\u8fd8\u4e0d\u662f\u5f88\u6e05\u695a\u3002\u4e0d\u8fc7\u897f\u91ce\u54e5\u54e5\u5df2\u7ecf\u6709\u7cbe\u7075\u5728\u8bad\u7ec3\u4e2d\uff0c\u8bad\u7ec3\u7ed3\u675f\u540e\u5c31\u4f1a\u7ed9\u5c0f\u8d5b\u5c14\u4eec\u53d1\u5e03\u7b54\u6848\u55bd\u3002 \u7136\u540e\u4f1a\u5f39\u51fa\u4e2a\u65b0\u7a97\u53e3\uff0c\u70b9\u51fb\u786e\u5b9a\uff0c\u8bad\u7ec3\u5c31\u6210\u529f\u55bd\u3002 \u7cbe\u7075\u6a21\u62df\u8bad\u7ec3\u540c\u65f6\u53ef\u4ee5\u8bad\u7ec3\u4e24\u53ea\u7cbe\u7075\uff0c\u8bad\u7ec3\u6210\u529f\u540e\uff0c\u4f1a\u663e\u793a\u8bad\u7ec3\u754c\u9762\uff0c\u5982\u679c\u53ea\u8bad\u7ec3\u4e86\u4e00\u53ea\u7cbe\u7075\uff0c\u53ef\u4ee5\u70b9\u51fb\u5176\u4ed6\u8bad\u7ec3\uff0c\u8bad\u7ec3\u4e0b\u4e00\u53ea\u7cbe\u7075\u54e6\u3002
[编辑本段]【简介】名字
拉丁学名：Spinacia oleracea
英文名字：Spinach
别名：菠棱、赤根菜、波斯草、鹦鹉菜。
简述
藜科菠菜属一年生或二年生草本 。又称菠薐 、波斯草。以叶片及嫩茎供食用。原产波斯，2000年前已有栽培。后传到北非，由摩尔人传到西欧西班牙等国。菠菜647年传入唐朝。
菠菜主根发达，肉质根红色，味甜可食。根群主要分布在25～30厘米的土壤表层。叶簇生，抽薹前叶柄着生于短缩茎盘上，呈莲座状，深绿色。单性花雌雄异株，两性比约为1：1，偶也有雌雄同株的。雄花呈穗状或圆锥花序，雌花簇生于叶腋。胞果，每果含 1 粒种子，果壳坚硬、革质。按果实外苞片的构造可分为有刺种和无刺种两个类型。菠菜属耐寒性蔬菜，长日照植物。生长过程中需水较多，土壤有效含水量为 70% ～ 80%，空气相对湿度为 80%～90%时生长旺盛。对土壤要求不严格，以pH7～8为宜。对氮肥需求较多，磷肥、钾肥次之。春秋两季均可播种。而以秋播为主，生长期约60天。中国北方也有冬季播种 、来春收获的 ，俗称埋头菠菜。条播或撒播均可。菠菜的主要病害有霜霉病、病毒病、炭疽病，主要虫害有蚜虫、潜叶蝇等。
菠菜茎叶柔软滑嫩、味美色鲜，含有丰富维生素 C、胡萝卜素、蛋白质，以及铁、钙、磷等矿物质。除以鲜菜食用外，还可脱水制干和速冻。
菠菜中含有大量的β胡萝卜素和铁，也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。其中丰富的铁对缺铁性贫血有改善作用，能令人面色红润，光彩照人，因此被推崇为养颜佳品。菠菜叶中含有铬和一种类胰岛素样物质，其作用与胰岛素非常相似，能使血糖保持稳定。丰富的B族维生素含量使其能够防止口角炎、夜盲症等维生素缺乏症的发生。菠菜中含有大量的抗氧化剂如维生素E和硒元素，具有抗衰老、促进细胞增殖作用，既能激活大脑功能，又可增强青春活力，有助于防止大脑的老化，防止老年痴呆症。哈佛大学的一项研究还发现，每周食用2～4次菠菜的中老年人，因摄入了维生素A和胡萝卜素，可降低患视网膜退化的危险，从而保护视力。
[编辑本段]【科属】
界： 植物界 Plantae
门： 被子植物门 Magnoliophyta
纲： 双子叶植物纲 Magnoliopsida
目： 石竹目 Caryophyllales
科： 苋科/ 藜科 Amaranthaceae/Chenopodiaceae
属： 菠菜属 Spinacia
种： 菠菜 S. oleracea
[编辑本段]【种植】
一、播期与品种
秋菠菜。8-9月播种，播后30-40天可分批采收。品种宜选用较耐热、生长快的早熟品种，如犁头菠、华菠1号、广东圆叶、春秋大叶等。
越冬菠菜。10中旬-11月上旬播种，春节前后分批采收，宜选用冬性强、抽薹迟、耐寒性强的中、晚熟品种，如圆叶菠、迟圆叶菠、华菠1号、辽宁圆叶菠等。
春菠菜。开春后气温回升到5OC以上时即可开始播种，3月为播种适期，播后30-50天采收，品种宜选择抽薹迟、叶片肥大的迟圆叶菠、春秋大叶、沈阳圆叶、辽宁圆叶等。
夏菠菜。5-7月分期播种，6月下旬-9月中旬陆续采收，宜选用耐热性强，生长迅速，不易抽薹的华波1号、春秋大叶、广东圆叶等。
二、整地作畦
选择疏松肥沃、保水保肥、排灌条件良好、微酸性壤土较好，PH值5.5-7。整地时亩施腐熟有机肥4000公斤，过磷酸钙40公斤，整平整细，冬、春宜做高畦，夏、秋做平畦，畦宽1.2-1.5米。
三、播种育苗
一般采用撒播。夏、秋播种于播前1周将种子用水浸泡12小时后，放在井中或在4OC左右冰箱或冷藏柜中处理24小时，再在20-25OC的条件下催芽，经3-5天出芽后播种。冬、春可播干籽或湿籽。亩播种3-3.5公斤。
畦面浇足底水后播种，用齿耙轻耙表土，使种子播入土，畦面再盖一层草木灰。
夏、秋播播后要用稻草覆盖或利用小拱棚覆盖遮阳网，防止高温和暴雨冲刷。经常保持土壤温润，6-7天可齐苗，冬播气温偏低，则在畦上覆盖塑膜或遮阳网保温促出苗，出苗后撤除。
四、田间管理
秋菠菜出真叶后浇泼1次清粪水；2片真叶后，结合间苗，除草,追肥先淡后浓，前期多施腐熟粪肥；生长盛期追肥2-3次，每亩每次尿素5-10公斤。
冬菠菜播后土壤保持湿润。3-4片真叶时，适当控水以利越冬。2-3片真叶时，苗距3-4厘米。根据苗情和天气追施水肥，以腐熟人粪尿为主。霜冻和冰雪天气应覆盖塑膜和遮阳网保温，可小拱棚覆盖。开春后，选晴天追施腐熟淡粪水、防早抽薹。
春菠菜前期要覆盖塑膜保温，可直接覆盖到畦面上，出苗后即撤除薄膜或改为小拱棚覆盖，小拱棚昼揭夜盖，晴揭雨盖，让幼苗多见光，多炼苗，并及时间苗。追施肥水，前期以腐熟人畜粪淡施、勤施，后期尤其是采收前15天要追施速效氮肥。
夏菠菜出苗后仍要盖遮阳网，晴盖阴揭，迟盖早揭，以利降温保温。苗期浇水应是早晨或傍晚进行小水勤浇。2-3片真叶后，追施两次速效氮肥。每次施肥后要浇清水，以促生长。
五、病虫防治
蚜虫用40%乐果1000倍液，或50%抗蚜威2000-3000倍液喷雾；潜叶蝇用50%辛硫磷乳油1000倍液，或80%敌百虫粉剂1000倍液喷雾；霜霉病用58%雷多米尔500倍液，或75%百菌清600倍液喷雾；炭疽病用50%甲基托布津500倍液，或50%多菌灵700倍液喷雾防治。
六、及时采收
一般苗高10厘米以上即可分批采收。一次性采收前15天左右,可用15-20毫克/公斤的九二O喷洒叶面，并增施尿素或硫铵，可提早收获，增加产量。
七、留种
留种用菠菜的播期可较越冬菠菜稍迟。条播，行距20-23厘米。春季返青后，陆续拔除杂株及抽薹早的雄株，留部分营养雄株，使株距达20厘米左右。抽薹期不宜多灌水，以免花薹细弱倒伏，降低种子产量。开花后追肥、灌水、叶面喷1%-2%过磷酸钙澄清液，使种子饱满。雄株结种子后拔除雄株，以利通风透光。茎、叶大部枯黄，种子成熟时收获，后熟数日脱粒。
[编辑本段]【病虫害防治】
主要病害为菠菜霜霉病
1．症状 主要危害叶片，初现淡绿色小斑，边缘不明显，扩大呈近圆形至不规则形。叶背初生白霉，后转为紫灰色，严重时枯黄腐烂。
2.防治方法 播种最不宜过大，密度适宜。适量施用氯肥配合磷钾肥。加强田间管理，防I^土壤过干、过湿。重病区实行2～3轮作，发病初期用1:1:300波尔多液或40%乙磷铝200倍液，或75%百菌清600倍液，或25%瑞毒霉或甲霜灵500倍液喷雾,7-10天喷1次，连续2～3次。
[编辑本段]【营养成分】
每100克含水分91.8克，蛋白质2.4克，脂肪0.5克，碳水化合物3.1克，粗纤维0.7克，灰分1.5克，胡萝卜素 3.87毫克，维生素B10.04毫克，维生素B20.13毫克，尼克酸0.6毫克，维生素C 39毫克，钙72毫克，磷53毫克，铁1.8毫克，钾502毫克，钠98.6毫克，镁34.3毫克，氯200毫克。 热量 (24.00千卡) ·维生素B6 (0.30毫克) · ·脂肪 (0.30克) ·泛酸 (0.20毫克) · ·叶酸 (110.00微克) ·膳食纤维 (1.70克) ·维生素A (487.00微克) · ·硫胺素 (0.04毫克) ·核黄素 (0.11毫克) ·尼克酸 (0.60毫克) 维生素E (1.74毫克) ·钙 (66.00毫克) ·锌 (0.85毫克) ·硒 (0.97微克) ·铜 (0.10毫克) ·锰 (0.66毫克) 钾 (311.00毫克) ·锌 (0.85毫克) ·硒 (0.97微克) ·铜 (0.10毫克) ·锰 (0.66毫克)
[编辑本段]【如何选择】
挑选菠菜以菜梗红短，叶子新鲜有弹性的为佳。
选购菠菜，叶子易厚，伸张得很好，且叶面要宽，叶柄则要短。如叶部有变色现象，要予以剔除。
补：菠菜食疗。菠菜作为一种缓和的补血滋阴之品，对“虚不受补”专利号尤宜。菠菜 所含水量的酶对胃和胰腺的分秘功能起良好的作用，宜于高血压，糖尿病患者（菠菜 根尤其适合糖尿病患者）。国外学者最近研究发现，菠菜具有抗衰老和增强青春活力的作用，这和它所含的维生素E和另一种辅酶Q10有关。
补：肠胃虚寒腹泻者少食，肾炎和肾结石患者不宜食。
菠菜含有草酸，草酸与钙质结合易形成 草酸钙，它会影响人体对钙的吸收。因此，菠菜不宜与含钙丰富的豆类，豆制品类及木耳，虾米，海带，紫菜等到食物同时烧。
特别提醒：做菠菜时，先将菠菜用开水烫一下，可除去80%的草酸，然后再炒，拌或做汤就好。
[编辑本段]【烹饪相关】
菠菜的品质要求：色泽浓绿，根为红色，不着水，茎叶不老，无抽苔开花，不带黄烂叶者为佳。
营养分析
1. 通肠导便、防治痔疮：
菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便，且能促进胰腺分泌，帮助消化。对于痔疮、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病症有治疗作用；
2. 促进生长发育、增强抗病能力：
菠菜中所含的胡萝卜素，在人体内转变成维生素A，能维护正常视力和上皮细胞的健康，增加预防传染病的能力，促进儿童生长发育；
3. 保障营养、增进健康：
菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷及一定量的铁、维生素E等有益成分，能供给人体多种营养物质；其所含铁质，对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用；
4. 促进人体新陈代谢：
菠菜中所含微量元素物质，能促进人体新陈代谢，增进身体健康。大量食用菠菜，可降低中风的危险；
5. 清洁皮肤、抗衰老：
菠菜提取物具有促进培养细胞增殖的作用，既抗衰老又能增强青春活力。我国民间以菠菜捣烂取汁，每周洗脸数次，连续使用一段时间，可清洁皮肤毛孔，减少皱纹及色素斑，保持皮肤光洁。
相关人群
一般人群均可食用。
1. 菠菜烹熟后软滑易消化，特别适合老、幼、病、弱者食用。电脑工作者、爱美的人也应常食菠菜；糖尿病人(尤其Ⅱ型糖尿病人)经常吃些菠菜有利于血糖保持稳定；同时菠菜还适宜高血压、便秘、贫血、坏血病患者、皮肤粗糙者、过敏者；
2. 不适宜肾炎患者、肾结石患者。菠菜草酸含量较高，一次食用不宜过多；另外脾虚便溏者不宜多食。
制作指导
1. 菠菜可以炒、拌、烧、做汤和当配料用，如“姜汁菠菜”、“芝麻菠菜”、“海米菠菜”等。
2. 很多人都爱吃菠菜，菠菜含有草酸，圆叶品种含量尤多，食后影响人体对钙的吸收，因此，食用此种菠菜时宜先煮过去掉菜水，以减少草酸含量。
3. 生菠菜不宜于豆腐共煮，以碍消化影响疗效，将其用沸水焯烫后便可与豆腐共煮。
其他相关
古代中国人称之为“红嘴绿鹦哥”。
古代阿拉伯人也称它为“蔬菜之王”。
《本草纲目》中认为，食用菠菜可以“通血脉，开胸膈，下气调中，止渴润燥”。
[编辑本段]【性味归经】
性凉，味甘辛，无毒；入肠、胃经。(清吴仪洛辑《本草从新》载“今屡试之，但见其热，未见其凉”）
[编辑本段]【功效主治】
补血止血，利五脏，通血脉，止渴润肠，滋阴平肝，助消化。主治高血压，头痛，目眩，风火赤眼，糖尿病，便秘等病症。
[编辑本段]【食疗作用】
1．通肠导便，防治痔疮 菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便，且能促进胰腺分泌，帮助消化。对于痔疮、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病症有治疗作用。
2．促进生长发育，增强抗病能力 菠菜中所含的胡萝卜素，在人体内转变成维生素A，能维护正常视力和上皮细胞的健康，增加预防传染病的能力，促进儿童生长发育。
3．保障营养，增进健康 菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷，及一定量的铁、维生素E、芸香贰、辅酶Q10等有益成分，能供给人体多种营养物质；其所含铁质，对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用。
4．促进人体新陈代谢，延缓衰老 菠菜中的含氟-生齐酚、6-羟甲基蝶陡二酮及微量元素物质，能促进人体新陈代谢，增进身体健康。大量食用菠菜，可降低中风的危险。
5．洁皮肤，抗衰老 菠菜提取物具有促进培养细胞增殖作用，既抗衰老又增强青春活力。我国民间以菠菜捣烂取汁，每周洗脸数次，连续运用一段时间，可清洁皮肤毛孔，减少皱纹及色素斑，保持皮肤光洁。
[编辑本段]【保健食谱】
1．金苓菠菜汤： 石斛、茯苓各20克，沙参 12克，菠菜400克，素汤（豆芽加水熬炼而成）800毫升，葱白、姜块各适量。石斛、茯苓、沙参以水煎取汁200毫升；菠菜洗净，切4厘米段，葱白切段，生姜切片拍松。将菠菜急焯一下捞起；炒锅放旺火上，加花生油烧热，下生姜煸赤，挑去生姜；爆入精盐，倒入药液和素汤，烧沸后倒入菠菜，汤沸调味精即可。此菜由菠菜配以甘淡滋补的药物，具有益胃养阴，健脾助食的功效。对于胃肠燥热，阴亏液少，食欲不振者，有一定的食疗作用。
2．菠菜粥： 菠菜、大枣各50克，粳米100克。将粳米、大枣洗净，加水熬成粥。熟后再加入菠菜煮沸即可。此粥营养丰富，具有健脾益气，养血补虚的功效，常用于治疗缺铁性贫血，每日1次，连服历日。
3．菠菜拌藕片： 菠菜、鲜藕各200克。将菠菜拣翠嫩者，洗净，人沸水中稍焯；鲜藕去皮切片，人开水氽断生；以上二物加入盐、麻油、味精拌匀即可。本菜具有清肝明目的功效，适用于肝血不足所致的视物不清，头昏肢颤等病症。
4．菠菜羊肝汤： 鲜菠菜、羊肝各50克。将菠菜洗净切段，羊肝切片；锅内加水约750毫升，烧沸后人羊肝，稍滚下菠菜，并人适量盐、麻油、味精，滚后即可。吃羊肝、菠菜并喝汤。此汤具有养肝明目的功效，适用于视力模糊，两目干涩等病症。
5．菠菜猪血汤： 鲜菠菜、熟猪血各500克，姜片、葱段各适量。鲜菠菜洗净切段，猪血切条；将锅置火上，加猪油，将葱。姜煸香，倒入猪血煸炒，烹入料酒，煸炒至水干，加入肉汤、盐、胡椒、菠菜，煮沸后，盛入汤盆即成。此汤具有养血止血，敛阴润燥的功能，适用于血虚肠燥，贫血及出血等病症。
[编辑本段]【食疗价值】
藜科草本植物菠菜的全草或茎叶。又称菠棱、赤根菜、波斯草、鹦鹉菜。我国各地均有栽培。冬、春季采收，去须根洗净用。
[性能]味甘，性凉，利五脏，解酒毒。能润燥滑肠，清热除烦，生津止渴，养肝明目。
[宜忌]
宜：高血压患者和糖尿病人宜食；痔疮病便血，习惯性大便燥结者宜食；贫血者及坏血病者宜食；防治夜盲症者宜食；皮肤粗糙，皮肤过敏症，皮肤松弛者宜食，具有美容效果；防治流行性感冒时宜食。
忌：大便溏薄，脾胃虚弱者忌食；肾功能虚弱者，也不宜多吃菠菜。
[参考]含叶绿素、草酸、胡萝卜素、维生素B1、B2、C，叶酸、蛋白质、氨基酸、钙、磷、铁、锌等成分。
[用途]用于虚人、老人大便涩滞不通，肠燥便秘或痔瘘；胃热烦渴、消渴多饮；肝经有热，头昏烦热，眼目昏花，或夜盲症。
[用法]煎汤，煮食，炒食或凉拌食。
[注意]本品生食，性较寒凉而润滑，有热者方宜；熟食之，性较平和，肠胃虚弱的人食之无明显影响。菠菜含草酸较多，不宜与含钙丰富的食物（如豆腐）共煮，否则会形成草酸钙，既不利于钙的吸收，又有碍消化。
[附方]
1，菠菜汤：菠菜250g，切段，煮汤；加少许食油或脂麻油、酱油和盐调味食。
本方以菠菜清热润肠。用于肠胃燥热，心烦口渴，大便秘结。《儒门事亲》说：“夫老人久病，大便涩滞不通者……服葵菜、菠菜，猪羊血，自然通利也。《内经》云，以滑养窍也。”故诸品均可参酌配用。
2，菠菜鸡金汤：鸡内金10g，焙研为末；用菠菜根（或菠菜）250g，切碎，煎汤取汁送服。
源于《经验方》（原方为末，米饮服）。本方取菠菜根清热生津止渴，鸡内金收涩固肾，故对下消（糖尿病）有辅助台疗的意义。
3，凉拌菠菜：菠菜250g，置沸水中焯过，捞起切段，以脂麻油、酱油、醋、盐调味食。
本方取菠菜养肝清热作用。可用于肝虚有热，头昏目眩，面赤，烦热。
4，菠菜猪肝汤：菠菜250g，猪肝60g，共煮熟（不可太过），以脂麻油、酱油、食盐等调味食。
菠菜能养肝明目，猪肝为补肝明目之妙品，故配伍应用其效尤佳。用于肝虚目昏，或夜盲症，黄昏后视物不清。
瘦身食谱：清炒菠菜做法
瘦身食谱：清炒菠菜做法
【选料】 菠菜嫩茎叶400克，葱姜丝共10克，植物油20克，酱油10克，精盐、料酒、味精各适量。
【制法】 ①将菠菜差得冼净，根部用刀劈开，然后切成3厘米长的段，用沸水稍烫一下，捞出，沥开水分。②炒锅上火，注入植物油烧至七成热时，用葱姜丝炝锅，然后倒入菠菜，加入酱油、精盐、料酒、味精，颠翻均匀出锅即成。【文章整理by健康饮食网foodwang.com】
【特点】 鲜嫩，清淡。
【功效】 菠菜含维生素A、维生素B族。维生素C，特别是维生素A、维生素C的含量比一般蔬菜多，是低热量、高纤维素、高营养的减肥蔬菜。肥胖者常食此菜，具有良好的减肥健美作用。
[编辑本段]【中药材】
【药名】菠菜
【别名】菠薐、波棱菜、红根菜、赤根菜、波斯草、鹦鹉菜、鼠根菜、角菜、甜茶、拉筋菜、敏菜、飞薐菜、飞龙菜
【汉语拼音】bo cai
【拉丁植物动物矿物名】Spinacia oleracea L.
【归经】肝；胃；大肠；小肠经
【功效】养血;止血;平肝;润燥
【科属分类】藜科
【主治】衄血；便血；头痛；目眩；目赤；夜盲症；消渴引饮；便闭；痔疮
【采收和储藏】冬、春季采收，除去泥土、杂质，洗净鲜用。
【资源分布】全国各地均有栽培，为常见蔬菜之一。
【动植物形态】一年生草本。全株光滑，柔嫩多水。幼根带红色。茎直立，中空，通常不分枝。叶互生；具长柄；基部叶和茎下部叶较大，茎上部叶渐次变小，戟形或三角状卵形，全缘或有缺刻，花序上的叶变为披针形。花单性，雌雄异株；雄花排列成有间断的穗状圆锥花序，顶生或腋生，花被片通常4，黄绿色，雄蕊4，伸出，花药不具附属物；雌花簇生于叶液，无花被，苞片纵折，彼此合生成扁筒，小苞片先端有2齿，背面通常各具1棘状附属物；花往4，线形，细长，下部结合。胞果硬，通常有2个角刺，果皮与种皮贴生。种子直立。花期4-6月，果熟期6月。
【功效分类】补血药
【性味】甘；性平
【出处】《中华本草》
[编辑本段]【★注意事项】
菠菜所含草酸与钙盐能结合成草酸钙结晶，使肾炎病人的尿色混浊，管型及盐类结晶增多，故肾炎和肾结石者不宜食。
[编辑本段]【文献摘录】
《食疗本草》：“利五脏，通胃肠热，解酒毒。服丹石人食之佳”
《本草纲目》：“逐血脉，开胸隔，下气调中，止渴润燥。”
《随息居饮食谱》：“菠菜，开胸隔，通肠胃，润燥活血，大便涩滞及患
痔疮人宜食之。”
《陆川本草》：“人血分，生血，活血，止血，祛瘀。”
[编辑本段]【文化欣赏】
宋朝·苏东坡。《菠菜》：“北方苦寒今未已，雪底菠棱如铁甲，岂知吾蜀
富冬蔬，霜叶露芽寒更茁。”
历史传说：《新唐书·西域传》记载有“泥婆罗（贞观）二十年（公元647年），一遣使人献波棱、酢菜、浑提葱。”即菠菜由尼泊尔传人我国。”
民间传说：相传一清代皇帝在江南微服出游时，在百姓家中吃到一道可口的菜。回宫后皇帝要御厨如法炮制，菜名为“金镶白玉板，红嘴绿鹦哥。”这其实就是菠菜烧豆腐的美名。
《唐会要》：“太宗时波罗国献波棱菜，类红蓝，实如蒺藜，火熟之能益食味。方士隐名为波斯草。”其根赤，故俗名赤根菜。
[编辑本段]【科学研究】
山东农业大学园艺科学与工程学院蔬菜育种专业硕士研究生王军伟，师从国内著名育种专家魏佑营副教授，从事菠菜耐盐性及菠菜杂交种的选育工作，已经取得一定成绩。2007年参加泰安市大学生科技创新引导计划，主持申报的“菠菜纯雌系选育方法创新研究”（2007D1004）得到泰安市A类立项（泰安市大学生最高金额经费立项）。该课题已经于2007年4月份通过前期评估，在汇报会上该课题的研究价值及预计研究成果得到了泰安市科技局、学校科技处等与会领导的一致肯定与好评。
你把NONO点开，点“更多功能”，找精灵模拟训练，然后再选择要训练的精灵，再选天数。建议楼主选1天的，赚的经验多。千万不要中途停止训练，会一点经验不会得的。
你鼠标移到NONO或超能no点击，会出来一个像NONO一样的板面,点“更多功能”，找精灵模拟训练，然后再选择要训练的精灵，再选天数。建议选1天的，赚的经验多。千万不要中途停止训练，会一点经验不会得的。一天后,你在这样做,上面会出来精灵在跑步,然后你再点停止训练.(注意先看精灵下面的时间,如果还剩下几小时,不要停止训练,过一会在停止.)
应该够详细了吧,别忘加分,如果还有什么不会,可以加我.
(119202307)赛尔号 名字:小秦 幻想
你把NONO或超no点开，点“更多功能”，找精灵模拟训练，然后再选择要训练的精灵，再选天数。建议选1天的，赚的经验多。千万不要中途停止训练，会一点经验不会得的。
你把NONO点开，点“更多功能”，找精灵模拟训练，然后再选择要训练的精灵，再选天数。建议楼主选1天的，赚的经验多。千万不要中途停止训练，会一点经验不会得的。
绛旓細锛屽鏋滄槸鍒嗗瓙杞寲浠殑璇濓紝鐐筃O NO 鎵撳紑鍔熻兘灏辨湁锛屽鏋滄槸 瀛靛寲鍏冪鐝犵殑 鍏冪璧嬩簣鑺墖锛屼綘鍘诲彂鏄庡鐨勮姱鐗囧埗閫犳満涓婂埗浣滐紝閰嶆柟鏄細澶у瀷鑺墖妯℃澘+璞嗚眴鏋滃疄+钘ょ粨鏅+铇戣弴缁撴櫠銆傚ぇ鍨嬭姱鐗囨ā鏉胯500璞嗚眴銆 鍋氬嚭鏉ュ悗锛屽啀缁橬O NO 瑁呬笂 灏辨湁杩欏姛鑳藉暒锛佹ゼ涓婚夋垜鍟婏紒鏈涙ゼ涓婚噰绾硚锛侊紒~鍙傝冭祫鏂欙細璧涘皵绉樼睄 ...
绛旓細浠峰50璧涘皵璞嗐傚彲浠ヨ鎮犳偁鍒嗘敮杩涘寲鎴愭煰钃 閲屽ゥ鏂(Boss) 35 鐏 鑳￠噷浜30绾ч噷濂ユ柉 鐏北鏄熷北娲炴繁澶 鎵撹触鏈変竴瀹氭満鐜囧緱鍒拌儭閲屼簹銆傚娌℃湁鑾峰緱鍙幓瀹為獙瀹よˉ棰嗙簿鍏冦 鎻愪簹鏂 (BOSS) 45 椋 绫虫媺缇28绾ф彁浜氭柉 浜戦渼鏄熸渶楂樺眰 鎵撹触寰楀埌鎻愪簹鏂殑绮惧厓, 闆蜂紛(BOSS) 60 鐢 鏃犺繘鍖 璧皵鍗℃槦鑽掑湴 鍙幏寰楀畠鐨勭簿鍏冦
绛旓細寤鸿浣犲幓鏁欏畼瀹ょ偣鏁欏畼锛屽仛瑕佸妯℃嫙璁粌锛屽叾瀹炰粈涔堜篃涓嶇敤锛岀簿鐏典篃涓嶇敤锛屽彧闇瑕佺敤绾㈡縺鍏夊皠鍑粄涔熷氨鏄皠鍑诲姩浣渳锛佹寜鐓х▼搴忓幓鍋氾紝鏈鍚庤耽浜嗭紝浠栦細閫佷綘涓滆タ{璧涘皵璞嗭紝娌℃湁缁忛獙锛岃嚦灏戜篃鏄櫧鎹￠挶}銆備綘鍙互鍘昏祫鏂欏鐪嬬湅锛屾湁鏃剁┖涔嬮棬浠诲姟锛屽墠闈㈤偅浜涙潅纰庝换鍔″緢绠鍗曪紝鏈閲嶈鐨勬槸鏀堕泦5涓笢瑗匡細1 甯︾伀鐐庤礉鍘荤伀灞辨槦...
绛旓細渚嬶細鎴戠殑瓒呰兘NONO6绾э紝鍙互鍚屾椂璁粌3鍙簿鐏 10.椋炶妯″紡鑺墖锛堝潗鍦ㄨ秴鑳絅ONO涓婏級 11.鍏冪璧嬪瀷鑺墖锛堝厓绁炵彔杞寲鎴愮簿鐏碉級 鏃剁┖绌挎鑺墖锛堢┛姊彜浠 闇瑕2000璧涘皵璞 骞朵笖杩滃彜绮剧伒鍙兘鐢ㄦ椂绌虹簿鐏佃兌鍥婃姄锛 瓒呰兘绮剧偧鑺墖锛堝湪鎸栫煶澶寸殑鏃跺欒兘绮剧偧鍑鸿兘閲忕煶锛屼拱璞嗗瓙鐢級浠ヤ笂鍙槸瓒呰兘NONO鐨勮姱鐗囪屽凡 2.鍙互涔板埌鏅...
绛旓細闇瑕佹敞鎰忕殑鏄紝鍚堟垚鍏冪璧嬪舰鑺墖鐨勬垚鍔熺巼骞堕潪100%锛屽洜姝ゅ彲鑳介渶瑕佸娆″皾璇曟墠鑳芥垚鍔熷悎鎴愩傛澶栵紝涓嶅悓鐨勫厓绁炵鐗囧搴旂殑鍚堟垚鎴愬姛鐜囦篃涓嶅敖鐩稿悓锛屽洜姝ら渶瑕佹牴鎹叿浣撴儏鍐佃繘琛岄夋嫨鍜岃皟鏁淬傞氳繃鍚堟垚鍏冪璧嬪舰鑺墖锛屽彲浠ヨ幏寰楁洿楂樺搧璐ㄧ殑鍏冪锛屾彁鍗璧涘皵鐨勫疄鍔涖傚洜姝わ紝瀵逛簬璧涘皵鍙风帺瀹舵潵璇达紝鍚堟垚鍏冪璧嬪舰鑺墖鏄竴椤归噸瑕佺殑浠诲姟銆
绛旓細鏈懆璧涘皵鍙锋洿鏂拌繕鏄湁鎯婂枩鐨勶紝鏈熷緟宸蹭箙鐨勭簿鐏--灏煎竷缁堜簬鏄鹃湶鐪熻韩锛屽綊椤璧涘皵锛屾垚涓鸿禌灏斾滑鐨勭簿鐏典簡锛佽禌灏斿彿3鏈26鏃ユ敾鐣ュ唴瀹癸細涓銆佽淳鏂眬绔欓暱褰掓潵 灏煎竷鑾峰緱鏀荤暐 浜屻佽禌灏斿彿浜戦渼鏄熺殑鏂版潵瀹 娴┖楸兼崟鎹夋敾鐣 涓夈佽禌灏斿彿涓や釜鏂扮殑铻嶅悎绮剧伒铻嶅悎鍏紡 鍥涖佽禌灏斿彿绮剧伒澶т贡鏂 浜斻佽禌灏斿彿瓒呰兘NONO妯℃嫙璁粌鑺墖绗笁绾 鍏...
绛旓細鍦ㄥ彂鏄庡閲屾壘鍒鑺墖鍒堕犳満锛岀偣鍑荤涓変釜澶у瀷妯℃澘锛屽啀渚濇鏀惧叆璞嗚眴鏋滃疄(鍦ㄥ弻瀛愰樋灏旀硶鏄)銆佽槕鑿囩粨鏅(鍦ㄥ弻瀛愰樋灏旀硶鏄)銆佹渶鍚庢斁鍏ヨ棨缁撴櫠(鍦ㄨ但灏斿崱鏄)锛岀偣鍑荤‘瀹氬氨濂戒簡銆
绛旓細鍚堢悊浣跨敤绮剧伒鎶鑳界殑璧涘皵锛屾墠鑳芥帉鎺ф瘡涓鍦哄鍐筹紒杩欐槸鍗氬＋娲剧壒涓庤倴鎭╄佸笀鐨勫叡璇嗭紝鍦ㄤ袱浜虹殑鍏卞悓鍔姏涓嬶紝鈥滄妧鑳芥帓搴鑺墖鈥濊癁鐢熶簡銆備负瓒呰兘NoNo瑁呭涓婏紝灏辫兘闅忔椂闅忓湴涓轰綘鐨勭簿鐏垫帓鍒楁渶鍚堢悊鐨勬妧鑳介『搴忥紝璁╀綘鍦ㄦ垬鏂椾腑濡傞奔寰楁按锛佺伀鏄熸腐鏉ュ缃楀紑涔熶笉鐢樼ず寮憋紝姝ゆ甯︽潵浜嗙瀵嗛亾鍏封滆嚜鍔ㄦ垬鏂楀櫒鈥濓紝姝ゅ悗璧涘皵浠氨涓嶇敤杈涜嫤...
绛旓細澶у瀷鑺墖妯℃澘锛500璧涘皵璞嗭級璞嗚眴鏋滃疄锛堝弻瀛愰樋灏旀硶鏄 浜屽眰锛岀敤鐢佃兘閿瓙锛夎棨缁撴櫠锛堣但灏斿崱鏄 绮剧伒骞垮満锛岀敤鐢佃兘閿瓙锛夎槕鑿囩粨鏅讹紙鍙屽瓙闃垮皵娉曟槦 涓灞傦紝鐢ㄦ寲鐭块捇澶达級杩樹笉浼氱殑璇濃淗I鈥濇垜 鍙傝冭祫鏂欙細鑷繁鎵撶殑
绛旓細鍘绘墦娴锋磱鏄熺殑涔岄緹锛屽緱鍒扳滄按涔嬬簿鍗庘濓紝鎴栬呭幓鎵撶巹鍐板吔锛屽緱鍒扳滅巹鍐扳濓紝涓嶇劧鍘绘墦浠欎汉鎺岋紝寰楀埌鈥滃厜鍜岃兘閲忊濄傚緱鍒颁互涓婄殑鍏朵腑涓绉嶏紝鐒跺悗鍒板疄楠屽鍘伙紝鎸夊乏涓婃柟鐨勨鑺墖鍒堕犳満鈥濓紝鍐嶆寜鈥滄按涔嬬簿鍗庘濆拰鈥滀腑鍨嬭姱鐗囨ā鐗堚濓紝鍚堟垚銆傚緱鍒扳滄櫤鎱ц姱鐗団濓紝鐒跺悗鍥炲熀鍦帮紝鎸塏ONO锛屽啀鎸夊偍瀛樼┖闂达紙鏈鍙宠竟閭ｄ釜绠ご锛夛紝鐒跺悗...
