怎么才能让脸色红润 怎样让脸色红润？
\u600e\u6837\u624d\u80fd\u8ba9\u8138\u8272\u7ea2\u6da6\u5462\uff1f\u559d\u675e\u83ca\u7ea2\u67a3\u8336\u4f7f\u8138\u8272\u7ea2\u6da6 \u592a\u6781\u9053\u5bb6\u672f\u8bf4\u6ce8\u91cd\u517b\u751f\uff0c\u559d\u8336\u4e5f\u88ab\u5217\u5165\u8fd9\u4e2a\u8303\u7574\u3002\u592a\u6781\u8336\u9053\u6d41\u6d3e\uff0c\u5c31\u662f\u56f4\u7ed5\u7740\u517b\u751f\u548c\u5065\u5eb7\u6982\u5ff5\uff0c\u5f52\u7eb3\u6574\u7406\u51fa\u524d\u4eba\u7684\u4f18\u79c0\u914d\u65b9\uff0c\u4f5c\u4e3a\u81ea\u5df1\u7684\u7279\u8272\u8336\u53f6\u54c1\u79cd\u6765\u670d\u52a1\u5927\u4f17\u3002\u751f\u6d3b\u4e2d\uff0c\u4e0d\u5c11\u4eba\u5e38\u5e74\u8138\u8272\u53d1\u9ec4\u3001\u7070\u6697\uff08\u5c24\u5176\u662f\u5e38\u5e38\u5728\u7535\u8111\u524d\u529e\u516c\u7684\u5973\u6027\uff09\uff0c\u770b\u8d77\u6765\u6ca1\u6709\u4e00\u70b9\u8840\u8272\u3002\u8fd9\u4f1a\u5f71\u54cd\u5de5\u4f5c\u60c5\u7eea\u548c\u6548\u7387\u3002 \u957f\u671f\u575a\u6301\u559d\u7ea2\u8336\uff0c\u5e76\u4e14\u6ce8\u610f\u7528\u7ea2\u67a3\u914d\u4f0d\uff0c\u4e0b\u53bb\u4e0d\u51fa\u534a\u5e74\uff0c\u8138\u8272\u5c31\u4f1a\u6e10\u6e10\u7ea2\u6da6\u8d77\u6765\u3002\u592a\u6781\u8336\u9053\u5efa\u8bae\u8fd9\u4e9b\u4eba\u7fa4\uff0c\u6bcf\u5929\u7684\u5e38\u89c4\u559d\u6c34\u53ef\u4ee5\u6539\u6210\u559d\u8336\u3002\u8fd8\u53ef\u4ee5\u5728\u7ea2\u8336\u4e2d\u653e\u5165\u9002\u91cf\u7684\u676d\u767d\u83ca\u3001\u67b8\u675e\uff0c\u7528\u5f00\u6c34\u51b2\u5f00\uff0c\u53ef\u4ee5\u5f53\u4f5c\u65e5\u5e38\u4fdd\u5065\u7528\u7684\u8336\u6c34\u3002\u82e5\u5bf9\u6b64\u5473\u9053\u4e0d\u592a\u9002\u5e94\uff0c\u4e5f\u53ef\u52a0\u5165\u5c11\u91cf\u7684\u51b0\u7cd6\u3002\u4e00\u822c\u4e0d\u52a0\u51b0\u7cd6\u53ef\u4ee5\u8f83\u957f\u65f6 \u751f\u6d3b\u4e2d\uff0c\u4e0d\u5c11\u4eba\u5e38\u5e74\u8138\u8272\u53d1\u9ec4\u3001\u7070\u6697\uff08\u5c24\u5176\u662f\u5e38\u5e38\u5728\u7535\u8111\u524d\u529e\u516c\u7684\u5973\u6027\uff09\uff0c\u770b\u8d77\u6765\u6ca1\u6709\u4e00\u70b9\u8840\u8272\u3002\u65e5\u524d\uff0c\u4e00\u4f4d\u4e2d\u533b\u5411\u8bb0\u8005\u4ecb\u7ecd\u4e86\u4e00\u4e2a\u7b80\u4fbf\u7684\u6ce1\u8336\u65b9\u5b50\uff0c\u636e\u8bf4\u957f\u671f\u575a\u6301\u4e0b\u53bb\u4e0d\u51fa\u534a\u5e74\uff0c\u8138\u8272\u5c31\u4f1a\u6e10\u6e10\u7ea2\u6da6\u8d77\u6765\u3002\u65b9\u6cd5\u662f\u8fd9\u6837\u7684\uff1a\u6bcf\u5929\u7684\u5e38\u89c4\u559d\u6c34\u53ef\u4ee5\u6539\u6210\u559d\u8336\u3002\u5c06\u9002\u91cf\u7684\u767d\u83ca\u3001\u67b8\u675e\u3001\u7ea2\u67a3\u653e\u5165\u6c34\u676f\uff0c\u7528\u5f00\u6c34\u51b2\u5f00\uff0c\u53ef\u4ee5\u5f53\u4f5c\u65e5\u5e38\u4fdd\u5065\u7528\u7684\u8336\u6c34\u3002\u82e5\u5bf9\u6b64\u5473\u9053\u4e0d\u592a\u9002\u5e94\uff0c\u4e5f\u53ef\u52a0\u5165\u5c11\u91cf\u7684\u51b0\u7cd6\u3002 \u5982\u4f55\u91cd\u73b0\u7ea2\u6da6\u8138\u8272\uff1f \u8981\u5982\u4f55\u5728\u71ac\u591c\u4e4b\u540e\u7b2c\u4e8c\u5929\u4f9d\u65e7\u660e\u4eae\u52a8\u4eba\uff0c\u90a3\u53ef\u5c31\u662f\u4e00\u95e8\u5f88\u5927\u7684\u5b66\u95ee\u4e86\uff0c\u53ea\u8981\u4f60\u628a\u63e1\u4ee5\u4e0b\u51e0\u4e2a\u5c0f\u79d8\u65b9\u5305\u4f60\u4eae\u4e3d\u52a8\u4eba\u5537!! 1.\u4e0d\u7ba1\u60a8\u591a\u665a\u56de\u5bb6\uff0c\u7761\u524d\u6216\u8d77\u5e8a\u540e\u5229\u7528\u4e94\u81f3\u5341\u5206\u949f\u6577\u4e00\u4e0b\u8138(\u53ef\u4f7f\u7528\u4fdd\u6e7f\u9762\u819c)\uff0c\u6765\u8865\u5145\u7f3a\u6c34\u7684\u808c\u80a4\u3002 2.\u8d77\u5e8a\u540e\u6d17\u8138\u65f6\u5229\u7528\u51b7\u3001\u70ed\u4ea4\u66ff\u524c\u6fc0\u8138\u90e8\u8840\u6db2\u5faa\u73af\u3002 3.\u6d82\u62b9\u4fdd\u517b\u54c1\u65f6\uff0c\u5148\u6309\u6469\u8138\u90e8\u4e94\u5206\u949f\uff1b 4.\u65e9\u4e0a\u8d77\u5e8a\u540e\u5148\u559d\u4e00\u676f\u67b8\u675e\u8336\uff0c\u6709\u8865\u6c14\u517b\u8eab\u4e4b\u6548\u3002 5.\u505a\u4e2a\u7b80\u6613\u67d4\u8f6f\u64cd\uff0c\u7cbe\u795e\u767e\u500d!! 6.\u6700\u540e\u4fdd\u6301\u6109\u5feb\u7684\u5fc3\u60c5\uff0c\u7b11\u8138\u8fce\u4eba\uff0c\u5982\u6b64\u4e00\u6765\u4f1a\u8ba9\u4f60\u62e5\u6709\u604b\u7231\u822c\u7684\u597d\u6c14\u8272\u5594!! P.S\u3010\u67b8\u675e\u8336\u3011\u7684\u505a\u6cd5\uff1a \u67b8\u675e\u5728\u4e2d\u836f\u6750\u6765\u8bf4\uff0c\u662f\u7ecf\u6d4e\u3001\u5b9e\u60e0\u3001\u7528\u9014\u5e7f\u53c8\u597d\u7528\u7684\u836f\u6750\uff0c\u67b8\u675e\u53ef\u914d\u5408\u716e\u3001\u7092\u3001\u714e\u7b49\u6599\u7406\u65b9\u5f0f\uff0c\u914d\u5408\u5404\u5f0f\u836f\u6750\u4f7f\u7528\uff0c\u5c24\u5176\u6700\u5927\u7279\u8272\u662f\uff0d\u4efb\u4f55\u4eba\u90fd\u80fd\u670d\u7528\u3002 \u67b8\u675e\u9664\u4e86\u4f17\u6240\u5468\u77e5\u6709\u660e\u76ee\u7684\u4f5c\u7528\u4e4b\u5916\uff0c\u8fd8\u80fd\u589e\u52a0\u514d\u75ab\u529b\u3001\u5f00\u9aa8\u3001\u6ecb\u517b\u5f3a\u8eab\u7b49\u591a\u5c42\u4f18\u70b9\uff0c\u4f7f\u7528\u65b9\u5f0f\u7b80\u6613\uff0c\u5bf9\u4e8e\u8eab\u4f53\u865a\u5f31\u3001\u80a0\u80c3\u4e0d\u9002\u3001\u5bb9\u6613\u53e3\u5e72\u820c\u71e5\u3001\u809d\u673a\u80fd\u4ee3\u8c22\u5931\u8c03\u8005\u4e0d\u59a8\u957f\u671f\u670d\u7528\u3002 1.\u6750\u6599\uff0d\u67b8\u675e\u4e00\u5c0f\u628a\u3001\u7ea2\u67a33\uff5e4\u7c92 2.\u505a\u6cd5\uff0d\u76f4\u63a5\u5c06\u67b8\u675e\u4e00\u5c0f\u628a\u53ca\u7ea2\u67a3\u653e\u5165\u5927\u6c34\u676f\u4e2d\uff0c\u4ee5\u5f00\u6c34\u51b2\u6ce1\u670d\u7528\uff0c\u6216\u4ee5\u9505\u6c34\u716e\u670d\u7528\u3002 3.\u63d0\u9192\uff0d a.\u5982\u53e3\u5e72\u820c\u71e5\u5f88\u4e25\u91cd\uff0c\u6216\u706b\u6c14\u5f88\u5927\u53ef\u53e6\u52a0\u83ca\u82b11\uff5e2\u6735\u4e00\u8d77\u51b2\u670d\u3002 b.\u51b2\u670d\u65f6\uff0c\u8bf7\u5728\u51b2\u5b8c\u70ed\u5f00\u6c34\u540e\u4e0d\u8981\u7acb\u5373\u670d\u7528\uff0c\u8ba9\u5176\u5165\u5473\u518d\u559d\uff0c\u6548\u679c\u8f83\u597d\u3002 c.\u7ea2\u67a3\u53ef\u5148\u526a\u5f00\u3002
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1.多吃红黄色蔬菜：西红柿等红色蔬菜可以使神经系统兴奋，胡萝卜、花菜等黄色蔬菜则含有丰富维生素E，能促进肌肤光滑，改善晦黯的肤色。 2.特别推荐：能有效促使肌肤红润的食品--蜂蜜：自古以来的美颜佳品，含有多种人体所需的氨基酸和维生素，活血并增加肌肤光泽。葡萄：可以帮助肝、肠、胃清除体内垃圾，还能增加造血机能。木瓜、西柚、猕猴桃：含丰富抗氧化剂，帮助排出体内过多的游离基，同时有助扩张血管，加快血液循环，红润肤色。 快捷红润之美容师方案 关键点：让肌肤红润的快捷方法绝对是按摩、沐浴，再配合使用相应的护肤品。按摩能快速提升皮肤的表层温度；沐浴则会加快血液的循环。 行动方案： 1.勤做拍脸操：洗脸之后，涂抹上润肤产品后，用指腹轻轻拍打，活跃细胞，促进皮肤红润。定时给皮肤做运动，可提高皮肤温度，加速血液循环，为皮肤输送养分，让皮肤充满红润的光泽。 2.每天热水澡：每天早上提前10分钟起床，洗5分钟热水浴，能加速身体的新陈代谢和血液循环，使肤色迅速红润起来。泡澡时配合精油，其作用温和而快速，能排毒、促进血液循环、振奋精神，有效提升面部的红润度。推荐使用以下精油，每次5-8滴。 玫瑰：可调整血液循环、愉悦心情；柠檬：振奋精神、促进血液循环。 3.使用能使肌肤红润光泽的护肤品 这类产品中会蕴含一些独特成分，例如微量元素锰、多聚醣、高效保湿剂等，能够防止血管收缩，轻柔去角质，长时间补充并锁住肌肤的水分，使皮肤表面光滑平整，从而展现健康红润的漂亮肤色。 持久红润之医生方案 关键点：想要实现肌肤的持久健康红润，适当的运动和好的生活习惯必不可少。 行动方案： 1.每天30分钟的有氧运动：每天做30分钟的有氧运动，如瑜伽、韵律操、慢跑等，可舒解压力，舒筋活血，防止血管收缩，让皮肤健康红润。 2.坚决戒烟：长期吸烟不仅破坏体内微循环，还会导致皮肤粗糙、失去弹性，黯淡枯黄。 3.做个睡美人：睡眠会影响人体的整个生理平衡，尤其会在肌肤上有明显的反应。睡眠好，肌肤得到正常休息，微血管通畅，肌肤就会光洁润滑；而且睡眠时释放出的生长荷尔蒙让皮肤细胞复制得更快些，会让脸色变得年轻红润。您好
只要你把握以下几个小秘方包你亮丽动人唷!!
1.不管您多晚回家，睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。
2.起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。
3.涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟；
4.早上起床后先喝一杯枸杞茶，有补气养身之效。
5.做个简易柔软操，精神百倍!!
6.最后保持愉快的心情，笑脸迎人，如此一来会让你拥有恋爱般的好气色喔!!
P.S【枸杞茶】的做法：
枸杞在中药材来说，是经济、实惠、用途广又好用的药材，枸杞可配合煮、炒、煎等料理方式，配合各式药材使用，尤其最大特色是－任何人都能服用。
枸杞除了众所周知有明目的作用之外，还能增加免疫力、开骨、滋养强身等多层优点，使用方式简易，对于身体虚弱、肠胃不适、容易口干舌燥、肝机能代谢失调者不妨长期服用。
1.材料－枸杞一小把、红枣3～4粒
2.做法－直接将枸杞一小把及红枣放入大水杯中，以开水冲泡服用，或以锅水煮服用。
3.提醒－
a.如口干舌燥很严重，或火气很大可另加菊花1～2朵一起冲服。
b.冲服时，请在冲完热开水后不要立即服用，让其入味再喝，效果较好。
c.红枣可先剪开。
朋友,很详细了!
求采纳啊，亲！
摘自百度
女人的美，由内而外，想要脸色红润，肌肤里铁的含量必须充足，多吃补血和铁含量高的食物，比如红枣，猪肝，草莓等等，或者是各种补血口服液，还有乌鸡白凤丸等等
也可以用中药调理，补血润色首推四物汤，这个是中国第一妇科补血药方，已经有千年历史，是由当归、川芎、白芍和熟地四味中药组成，其中又以当归、熟地为主药。熟地含有甘露醇、维生素A等成分，与当归配伍后，可使当归的主要成分阿魏酸含量增加，使当归补血活血疗效增强，对付女性脸色苍白效果非常好！
多补充维生素什么的
临时的修补办法就用紫色
粉色的隔离调整肤色
很多女人都不喜欢做脸色发黄的“黄脸婆”，脸色腊黄很多时候是因为气血亏虚引起，气血充盈则面色红润，气不足则肤色没有光泽，血不足则肤色失去红润，所以改善脸色宜多食补气、补血的食物。
主食及豆类：选择粳米、糯米、小米、黄米、大麦、莜麦等矿物质丰富的食物可补气;米、黑米等高铁、粘多糖丰富的食物补血效果佳。
肉蛋奶：鸡肉、鹅肉、牛肉、兔肉、狗肉、鹌鹑、野鸡、猪肚、青鱼、鲢鱼、刀鱼、鲳鱼、章鱼、驴肉等硫胺素、核黄素、尼克酸丰富的食物有助于补气;猪肉、羊肉、牛肉、猪肝、羊肝、牛肝、猪血、鸭血、甲鱼、鲳鱼、鳜鱼、黄鱼、章鱼、海鳗、鳝鱼、乌贼、海参、蛤肉、带鱼等富含蛋白、生物碱的食物则有利于补血。
蔬菜：补气的可选择山药、马铃薯、南瓜、冬笋、胡萝卜、香菇、扁豆等B族维生素丰富的食物;补血的有黑木耳、地耳、黄花菜、菠菜、胡萝卜、藕、发菜等富含粘多糖、叶酸、生物碱的食物。
水果：栗子、莲子、榛子、大枣、椰子等微量元素丰富的食物对于补气有特殊功效;桑椹、荔枝、松子、龙眼肉、大枣、花生、樱桃、葡萄干等叶酸、烟酸、黄酮类丰富的食物则利于补血。
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拓展资料：
1、喝水最养颜
现代人普遍存在咖啡因摄入过多的问题，白领一族尤其如此。一天当中，喝咖啡、喝茶、喝可乐和运动饮料，这些饮品中都或多或少含有咖啡因，而白水却喝得少了。咖啡因摄入过多会导致焦虑、心跳加速和失眠等问题，也间接地影响到女人们的好脸色。
2、喝黄酒改善肤色
脸色不好有时是因为黯淡的唇色导致的。很多30岁左右的女性都有脾虚之症，最明显的症状就是嘴唇发白，没有颜色。平日里化妆看不出来，卸妆之后才发现自己的嘴唇长期以来只是口红油彩的画板。想拥有美好的脸色，从拥有红润的唇色开始。而拥有自然红润的唇色，需要注意补脾。
3、每天喝一杯山楂茶
提到下午茶，很多人会想到西式的茶点：软芝士做的提拉米苏或一杯浓郁奶泡泡的卡布基诺。这些食品的味道虽然诱人，但热量高，营养成分单一，过多的脂肪会让肤色出现不均匀的状态。推荐爱美又爱健康的女士每天喝一杯山楂茶，因为山楂有明显地降低血清胆固醇、降血压、利尿、镇静等功效。可以强心、增加冠脉血流、扩张血管、让面色红润。可以说山楂是每个女人都该吃的“好脸色”食物。
4、多吃美容蔬菜
西兰花、白菜等蔬菜不仅是粗纤维的良好来源，还能在消化过程中带走体内多余的水分，防止浮肿的发生。
5、午睡调气色
对于上班族来说，午睡是很奢侈的事。但越来越多的研究发现了每天中午小睡对健康的近期和远期益处。公司附近的足底按摩小店，都能让我们放松一下疲惫的身心。即使是办公桌上的小憩也会对下午保持精力有帮助。
6、每天排毒
我们每天吃进去的食物经过消化会有部分废物和毒素需要排出，这些毒素是否及时排出对于面色很重要。食物进入人体后先经胃部消化，然后由小肠吸收，如果有便秘的情况出现，停留在小肠的毒素会经血液流遍全身，让肌肤发黄粗糙，影响我们的好脸色。每天晨起一杯温开水，可以帮助唤醒沉睡的肠道，让我们的一天轻盈开始。
7、泡澡泡出好脸色
热水澡让温暖迅速包裹身体，同时促进全身血液循环。如果第二天有约会，前一天晚上睡前泡个热水澡，第二天会发现自己的气色格外好。
8、舞出好脸色枯燥的锻炼不容易坚持。不如给运动添加点兴奋的作料——跳舞。舞起来让我们血液沸腾，快乐地出汗，感受体内卡路里的燃烧。
9、睡前美容
我们都知道关于红葡萄酒的诸多好处：含有丰富的多种矿物质、富含抗氧化的多酚、预防动脉硬化和心脏病、改善手脚冰凉等冷虚症、维C滋润肌肤、明目??如果，你总是不能习惯葡萄酒酸酸的口感，或担心过量酒精摄入对健康可能造成的危害，还可以把葡萄酒的健康益处直接用到脸上。具体方法：把红葡萄酒均匀地洒在一次性面膜布上，然后在脸上敷5分钟(敏感肌肤除外)。每天晚上临睡前做一次这样的美容功课，你会发现自己的脸色真的红润了。
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