一个人一天正常摄入多少大卡
答：一般来讲一个人正常每天摄入2000卡路里的食物，也就是说700卡相当于一顿饭。下列为各种成分的每日摄取量及所占的热量比例 :1、脂肪低于65克585卡路里低于30%；2、碳水化合物300克 1200卡路里 60%；3、蛋白质47克188卡路里9.4%；4、其他27卡路里 2.6%。
答：1500-4000卡热量不等。做不同类型劳动的人，一天需要的热量也是不一样的，比如一个人一天干八小时纯体力劳动，消耗的能量当然就要比一天八小时做脑力劳动的人多，那么需要的能量也就更多。当然脑力劳动也是需要消耗热量的，但相比而言体力劳动更加容易消耗热量。因为每个人作息习惯以及饮食习惯不同，所以每天...
答：一、人体正常每天至少需要摄取1500卡的热量。二、粗略的计算方法:（1）确定您的日常工作或活动量,分为极低体力劳动,低体力劳动,中等体力劳动,重体力劳动和极重体力劳动等.（2）根据不同体力劳动每天每公斤体重需要的能量不同,分别是:20;25;30;35;40KCAL/KG.（3）这样您就可以计算您一天需要的能量...
答：1. 正常成年人在日常活动中，大约需要2000-3000千卡路里（Kcal）的热量。2. 女性的热量消耗通常少于男性，而男性的热量消耗则相对较多。3. 如果一个人卧床不动，他们的热量消耗会减少，大约在1500-2000千卡路里。4. 这些热量主要用于维持基本的新陈代谢和食物消化过程中的能量需求。5. 体力活动量大的...
答：一个成年人一天需要大概2000多大卡热量，男性比女性多20%左右。
答：一、一日能量需要量是指人体在一天中需要摄入的总能量，通常用卡路里（Cal）表示。计算公式是哈里斯-本尼迪克特公式，它根据性别、年龄、身高和体重等因素来计算一日能量需要量。男性：BMR（基础代谢率）= 88.36 + (13.4 × 体重kg) + (4.8 × 身高cm) - (5.7 × 年龄)女性：BMR（基础代谢...
答：20-50岁的成年人 2100-2700卡。建议营养食谱：早餐：200克脱脂奶+50克涂有果酱的面包+100cc果汁 360-480卡。中午茶：180克香蕉 120卡。午餐： 350克加入菜的米饭或面条+果盘+加入一茶匙白糖的咖啡 840-960卡。下午茶：1杯茶+30克饼干120卡。晚餐：200克牛肉+蔬菜+80克面包+300克牛奶+1个橙子 ...
答：正常成年人在1天常规日常活动的状态之下，大约会消耗2000-3000Kcal的热量，女性消耗热量会偏少一些，男性消耗的热量会更多一些。但是如果卧床不怎么活动，消耗的热量要更少，大约在1500-2000Kcal，这些热量基本上是维持人体正常新陈代谢的基础代谢量，以及食物消化过程中需要的能量而组成。如果活动量大，需要...
答：要注意的是，一些医师指出，对卡路里摄入的控制应该循序渐进，以保证人体能够漫漫适应，同时每天摄入的卡路里一般以不少于800大卡为宜，否则人体会通过降低身体机能来弥补能量摄入不足的情况，通常会造成头晕、乏力的状况，而且基础代谢消耗的减小也同时影响到减肥的效率。一个正常人一天摄取总热量应为2000卡路里...
网友评论：
人秆18834073046：
人的一日三餐总热量正常需要多少卡? -
46546汪蚂
： 一个人每天到底需要摄取多少热量?以标准体重计算,一公斤体重一天必须摄取的热量约25到28大卡(热量计算单位),如60公斤体重一天则以不超过1800大卡为原则.但这个标准会因个人体形和工作形态而不同,且男女有别.以上班族男性每天所需摄取的热量在1500~1800大卡,上班族女性则约需1200~1600大卡左右,但一般人每天平均都会超过300~500大卡.
人秆18834073046：
一个正常的成年人每天需要多少大卡热量? -
46546汪蚂
： 成人每日需要的热量 男性 : 9250- 10090 千焦耳 女性: 7980 - 8820 千焦耳 注意:每日由食物提供的热量应不少于己于 5000千焦耳- 7500 千焦耳 这是维持人体正常生命活动的最少的能量
人秆18834073046：
一个正常的成年人每天需要多少大卡热量? -
46546汪蚂
： 成人每日需要的热量 男性 : 9250- 10090 千焦耳 女性: 7980 - 8820 千焦耳 注意:每日由食物提供的热量应不少于己于 5000千焦耳- 7500 千焦耳 这是维持人体正常生命活动的最少的能量
人秆18834073046：
一个人每天需要摄入的热量要多少? -
46546汪蚂
： 一个人要维持目前的体重,每天每公斤体重必须吃进30至35大卡的热量.一个50公斤的人,每天吃进1500大卡至2000大卡,体重就会维持现状.如每天多吃了二百伍十大卡而维持一个月,就会长肥一公斤.相反每天少吃了二百伍十大卡而维持...
人秆18834073046：
一个人每天需要摄入的热量要多少? -
46546汪蚂
： 我的回答:女人应该保证每天摄入至少1200大卡,男人1800大卡 1、根据每个人的身体状况情况,需要的热量可以用以下公式精确计算: 女: BMR = 655 + ( 9.6 x 体重kg ) + ( 1.8 x 身高cm ) - ( 4.7 x 年龄years ) 男: BMR = 66 + ( 13.7 x 体重kg ) ...
人秆18834073046：
人一天需要摄入多少热量 -
46546汪蚂
： 具体还得看性别和年龄.一个25岁女性,身高165cm体重53kg,每天能够摄入的热量就是1343(大)卡的热量.摄入热量=消耗热量,体重保持稳定;摄入热量>消耗热量,体重处于上升趋势;摄入热量<消耗热量,体重处于下降趋势.人每天摄入热量低于1200,新陈代谢会降低45% ,那么节食不是很难瘦么,我每天热量维持在800左右减肥快,还是1200减肥效果好呢????明白的来说一下,不要复制让我自己算.我体重是100斤,也不运动,每天基本热量消耗是1300吧,如果每天热量控制在1200以上,我得减到哪年阿~~~~~~~~~~~~`有没有低热量摄入减肥成功的啊,来现身说法一下~~~~~谢谢
