一个人一月吃几升油
答：来源：中国营养学会官网 中国居民膳食指南指出：按每人每天最多30克算，2个人30天应该是1800克，换算一下就是3.6斤油，四舍五入一下，就是4斤，不到1桶油。现在去超市买油都是4L或5L一桶。你买4L一桶的，到月底留一点就对了。烹饪用食用油可分为植物油和动物油。常见的植物油有大豆油、...
答：按医学的要求，每人每天正常的食用油摄入量不能高于20克，也就是相当于2汤匙油，这几乎很少有人能做到。《中国居民膳食指南（2016）》推荐每日成年人食用油摄入量为25~30克。中国已成为世界第一大食用植物油消费国。据统计，2017年人均消费量达24千克，每日人均消费量为42克。食用油摄取过多导致的最大...
答：一个人一个月吃770克食用油最合适，每人每天不要超过半两油25克。食用油也称为“食油”，是指在制作食品过程中使用的，动物或者植物油脂。常温下为液态。 由于原料来源、加工工艺以及品质等原因，常见的食用油多为植物油脂，包括粟米油、花生油、火麻油、玉米油、橄榄油、山茶油、棕榈油、芥花子油、...
答：一个人每天的食用油摄入量不应超过25克（半克）。25克包括自己做饭用的食用油，以及吃猪肉和其他食物用的油。食用油吃得越多越好。摄入过多的脂肪，除了肥胖，还可能导致血液中过多的脂肪酸。当脂肪酸过多时，主要以甘油三酯的形式储存，引起血脂升高，引起心脑血管疾病。植物油，是由高级脂肪酸和甘油...
答：每月的吃油量有点多，一般是每人每天不要超过25－30克食用油。
答：四川居民家庭人均食用植物油消费量10.8千克。中国营养学会推荐每人每日25克的食用油摄取标准，最近发布的一份调查数据显示，我国城市居民食用油平均摄入量竟高达44克，超标约76％。目前，国际医学界已经证实，过量摄人油脂与高血脂、冠心病等慢性疾病存在密切关系。多食无益，专家倡导少吃油，吃好油。
答：两个人一个月吃5L油多。一个人每天的食用油摄入量不应超过25克（半克）。25克包括自己做饭用的食用油，以及吃猪肉和其他食物用的油。食用油吃得越多越好。摄入过多的脂肪，除了肥胖，还可能导致血液中过多的脂肪酸。当脂肪酸过多时，主要以甘油三酯的形式储存，引起血脂升高，引起心脑血管疾病。5L...
答：一个人一个月吃上五斤油就最为合适了，也不少也不多
答：根据中国营养学会建议，一个人一天的食用油摄入量不宜超过25克（半两），25g中包括自家烧菜所用的食用油，还包括食用猪肉等食品所摄入的油脂。食用油也称为“食油”，是指在制作食品过程中使用的，动物或者植物油脂。常温下为液态。由于原料来源、加工工艺以及品质等原因，常见的食用油多为植物油脂，通常...
答：一个人每天油脂摄取量只能占每日食物总热量的二成，每天的用油量控制在15至30毫升，每人每天要吃齐这三种脂肪酸、饱和脂肪酸，不能偏好任一油类，否则油脂摄取失衡，会形成疾病。说得更精确些，每天单元不饱和脂肪酸的摄食量要占一成，多元不饱和脂肪酸要占一成，而饱和脂肪酸要低于一成。动物油、...
网友评论：
爱岭19289659494：
正常一个人摄入油的量.是多少? -
55876弓璧
： 一个人一天的食用油摄入量不宜超过25克(半两),这个25克,不但包括自家烧菜所用的食用油,还包括食用猪肉等食品所摄入的油脂.食用油可以为人体提供热量,提供人体无法合成的必需脂肪酸,供给脂溶性维生素,还可提供食品风味和制作功能……食用油的作用不可谓不大.但食用油并不是吃得越多越好.油脂摄入量过多,除了会造成肥胖外,还会导致血液中的脂肪酸过多.脂肪酸过剩时,将主要以甘油三酯的形式贮存,从而造成血脂增高,引发心脑血管疾病.
爱岭19289659494：
人每天油的摄入量 -
55876弓璧
： 中国营养学会推荐的成年人每天食用油摄入限量为25克. 量摄入食用油,会为内脏带来很大的负担,从而引发肥胖以及相关疾病.根据《中国居民平衡膳食宝塔》的建议,一般来说,每人每天烹饪油的摄入量不要超过25g-30g. 不少食物和调...
爱岭19289659494：
我一个人做饭,一月吃一桶五升的花生油,不多吧? -
55876弓璧
： 一个月吃五升不算多, 每餐还不到一两油, 爱吃油炸类就更不多了.
爱岭19289659494：
人每天摄入多少油是健康的 -
55876弓璧
： 25克 慎吃食用油,维护身材保健康_食用油 脂肪与食用油有十分密切的关系,无论是动物或植物性脂肪每克都有约9大卡的热量.7a686964616fe4b893e5b19e31333335326164但是植物油含分解脂肪的物质,所以适度摄取是有益的,但是并不...
爱岭19289659494：
两个人一个月吃5L油多吗 -
55876弓璧
： 两个人一个月吃5L油是否算多,还需根据个人体质和饮食习惯来判断.一般来说,一个人每天的食用油摄入量不应超过25克(半克).如果您或您的家人的体质比较健康,而且饮食习惯比较清淡,那么5L油可能就足够了;但如果您或您的家人的体质比较虚弱,或者饮食习惯比较油腻,那么5L油可能就太多了.所以还需根据个人体质和饮食习惯来判断.
爱岭19289659494：
小调查: 你们家一个月要吃几升食用油? 请说明是在一天几餐、几个人吃的情况下的用油量,谢谢! -
55876弓璧
： 我是南方人,四口人一个月1.5升左右,但有时也不一定,但具体还要看在外面吃的次数!还有就是季节的原因,夏天晚上都吃凉菜,还有就是与各家各户的口味、清淡程度有关,所以不能一概而论!
爱岭19289659494：
一个人一月吃多少食用油是比较合理的选择?在对于健康方面.听说吃多
55876弓璧
： 人们所需的脂肪酸有三类:多元不饱和脂肪酸、单元不饱和脂肪酸和饱和脂肪酸.人类常用的食用油通常都含人体需要的三种脂肪酸. 一个人每天油脂摄取量只能占每日食物总热量的二成,每天的用油量控制在15至30毫升,每人每天要吃齐这三种脂肪酸、饱和脂肪酸,不能偏好任一油类,否则油脂摄取失衡,会形成疾病.说得更精确些,每天单元不饱和脂肪酸的摄食量要占一成,多元不饱和脂肪酸要占一成,而饱和脂肪酸要低于一成.
爱岭19289659494：
做饭油不感觉特别大,但油却吃的很快,基本一个月就要吃一桶5升油 -
55876弓璧
： 我觉的说多也不多,炒菜放油多少只是个人喜好,我炒菜也是不喜欢放太多油,喜欢清淡点比较有味道,平时我一个炒菜吃,也就晚上跟休息天在家吃,我大概5个月5L.这种事情还是别太去计较的好,毕竟婆媳关系本身就很难相处好,所以还是忍忍,要不就委婉点说,现在人都要健康,油吃太多胆固醇也比较高,对老年人身体也不好.
爱岭19289659494：
一个月吃20斤油多吗 -
55876弓璧
： 是几个人的量?按照健康标准,每日油脂摄入量应该是:体重(公斤)*0.45 克,也就是60公斤体重的人一天大概27克左右.一个月如果12或13个人吃20斤油,这是健康的.
爱岭19289659494：
人一天的摄油量是多少 -
55876弓璧
： 有人常说:“油多不坏菜”,就是说炒菜时油放得越多,味道越鲜美,外观越好看,这的确不假.但是,从健康的角度来看,油吃多了可是要伤身的.那么每天吃多少油合适呢?根据合理营养的要求,一个人每天平均动物性食品(肉、鱼、蛋、禽)的摄人量达到150克的情况下,油的使用量最好控制在20克左右,也就是说一人1个月消耗的油大约为600克(1斤2两).如果饮食以素菜为主,可以适量增加.控制油脂摄人的有效措施是采用多种不同方法(如蒸、煮、凉拌、清炖)烹调食物,少做少吃油炸食品.
