一个动作改善拇指外翻
答：STEP1.手肘打直，将手贴著墙壁。 STEP2.将想伸展的腿放在后方，前方的脚膝盖弯曲。 STEP3.感觉到阿基里斯腱紧绷的程度，维持不动的伸展，一脚1分钟。脚尖和脚跟都与地面贴合不要翘起。这个动作还能伸展到大腿前半部以及髋关节。
答：按摩减轻拇外翻症状 1、泡完脚后揉大拇趾侧以及脚底肌肉，让其放松，还可以按压涌泉穴。2、把一个弹性较好的橡皮筋套在两脚的大拇趾上，脚跟并在一起放地上，两只脚向外牵拉，保持5秒，收回。1组10个，每天做3-5组。这个动作可以锻炼肌腱，减缓拇外翻的加重。
答：3、每日用手指将拇趾向内侧掰动，也可以有效地防止拇外翻加剧。4、借助一些矫形器械，如拇外翻矫形器（分日用、夜用矫形器）长期配戴拇外翻矫形器，对拇外翻有一定的治疗作用。5、拇外翻严重患者，影响到正常生活的情况下应采取 手术治疗，早期拇外翻畸形，如：（轻中度拇外翻），可采取保守物理治疗，使...
答：拇外翻拉伸脚背肩背肌肉 3练习脚趾抓毛巾动作，强化足底屈肌。我们在练习时，每次抓是用脚趾发力，尽力，每组可以做15个左右，练习3—5组，组和组之间休息30秒到1分钟。4抗阻练习拇指外展肌。在小弹力带抗阻下，使拇指向外展，做等长收缩，也就是每次外展可以保持30—60秒，每组做6—8个，做3—5组...
答：对于早期的拇外翻患者，疼痛并不是那么重，我们可以采用非手术疗法，包括按摩、搬动拇趾向足内侧、在沙地赤足行走、锻炼足肌、热敷和休息等等。拇外翻矫正可以在两侧第一个趾套橡皮带作左右相反方向的牵引动作，每天重复4次，每次5-10分钟。或将橡皮条套在所有足趾上，足趾做分离动作。如果病人同时患有...
答：有一定的效果，但不起决定作用，如你平时穿的鞋子，建议多穿宽松的鞋子如平底鞋，运动鞋。建议物理治疗，具本方法点匆匆过客，到我百度空间学习。有上百篇文章。
答：1.选择一双合适的鞋子,如鞋跟不要太高,鞋头要宽松一些,使足趾在里面有一定的活动空间,使其感受不到任何压力,尤其不能穿尖而瘦的高跟鞋.2.做赤足运动,加强足底肌肉力量,延缓拇外翻恶化程度.3.每日用手指将拇趾向内侧掰动,也可以有效的防止拇外翻加剧.4.借助一些矫形器械,如拇外翻矫形器（分日用,夜...
答：每日用手指将拇趾向内侧掰动;做赤足运动（光脚踩踏走路跳动），加强足底肌肉力量;可在第1、2趾间夹棉垫，夜间在拇趾内侧放置夹板，使拇趾逐渐变直。同时应用矫正鞋或平足鞋垫矫正平足症;借助一些矫形器械，如大拇指外翻矫正器，有三维压强拇外翻矫正器（夜用）、活力一号拇外翻矫正器（日用）、电动谐波拇...
答：1.轻度拇外翻：15°~20°。2.中度拇外翻：20°~40°。3.重度拇外翻：超过40以上。4、改善 1.生活中，我们要注意穿鞋的问题，选择对足部有支撑的，鞋跟高度合适，鞋头宽度合适的鞋子。2.强化足部肌肉，放松足底筋膜，可以练习用足趾抓握毛巾，脚底滚筋膜球。3.足部若出现疼痛，请及时就医。
网友评论：
苏连13317071775：
包皮过长,勃起不能外翻,早泄 - 包皮过长 - 复禾健康
9147鞠兴
： 拇外翻的矫正方法第一个就是穿鞋,穿鞋对于拇外翻的影响因素真的很大,有些专家进行过一个研究,他发现非洲的土著人不穿鞋子虽然有拇外翻但是没有痛苦,说明我们现代人的鞋子对于拇外翻的影响还是很大的,我们怎么来治疗这个拇外翻...
苏连13317071775：
怎样才能治疗拇指外翻 -
9147鞠兴
： 大脚骨也叫拇外翻,医学上叫拇外翻,俗称大脚骨,大脚的原因有遗传和穿鞋子不当引起,现在治疗拇外翻有手术治疗和用矫正器来治疗,那哪种好呢?一般尽量采用矫正器来治疗好,手术治疗尽量要避免.因为 动手术有后遗症,因为人的脚是...
苏连13317071775：
拇指外翻做哪些矫正动作,请具体一些,还有哪些矫正器,介绍一下? -
9147鞠兴
： 每日用手指将拇趾向内侧掰动;做赤足运动(光脚踩踏走路跳动),加强足底肌肉力量;可在第1、2趾间夹棉垫,夜间在拇趾内侧放置夹板,使拇趾逐渐变直.同时应用矫正鞋或平足鞋垫矫正平足症;借助一些矫形器械,如大拇指外翻矫正器,有三维压强拇外翻矫正器(夜用)、活力一号拇外翻矫正器(日用)、电动谐波拇外翻矫正器(按摩理疗)、超薄拇外翻矫正器(穿鞋隐形,穿在袜子里面就可以使用)
