一个月减肥20斤的减肥食谱
答：我的 巨掉秤的减肥食谱,速瘦20斤建议收藏。 我来答 分享 复制链接http://zhidao.baidu.com/question/371117861812601052 新浪微博 微信扫一扫 举报 1个回答 #热议# 网上掀起『练心眼子』风潮,真的能提高情商吗?胡萝卜爱健身 2023-04-15 · 超过17用户采纳过TA的回答 知道答主 回答量:1619 采纳率:0% ...
答：晚上不要吃米饭,淀粉多的东西,多吃苹果和西红柿他们的热量最低,而且会消耗你的能量一两个月见效,慢的话 初中生。我想在暑假的一个月内瘦十斤,请指定一个详细的计划,(不吃减肥药) 首先要看你的体重基数是多少了,如果很胖那减10斤相对轻松,如果你已经很瘦了要减就有点难度了,这一个月不要吃主食,每天吃牛...
答：每一餐可以100克瘦肉或家禽或鱼或海产品；一盘水煮菜；半片薄烤面包；一个苹果或橘子。可以加无热量的调味品，如柠檬汁或醋等，加中等量的盐或胡椒。同时上午和下午各一个水果，水果可以选择苹果、猕猴桃、柠檬、李子、樱桃、柑橘类。具体食谱：推荐食谱一 早：平菇青菜汤 小白菜、平菇洗净后备用,将...
答：减肥20斤的秘密!早用早掉秤 哈佛大学Osama教授的28天食谱 第一周 使用前请务必认真阅读“哈佛食谱使用说明”和下述备注: 每天吃西柚或橙子是为了调节钾钠平衡,消除水肿。请勿替换。 煎/烤肉要选择瘦肉,如去皮鸡肉、牛睫子、猪里脊,烹饪时不要放油。 水果可以参考“水果热量排行榜”,选择低热量、低升糖的水果。
答：据研究,肥胖者每日饮用15毫升一2O毫升食醋,在1个月内就可以减轻体重3公斤左右。 蜂蜜水法: 每天饿了就喝蜂蜜(少量)兑白醋兑水,也可适当吃少量的水果,三天就可以瘦十多斤。。 蜂蜜+白醋: 有效的减肥美容方法,在日常饮食规律不变的情况下,以1:4的比例食用.具体方法:1早餐具体方法:1早餐前20分钟空腹喝; 2...
答：沙拉酱:泰式甜辣酱20g 洋葱些许 可加香蕉123g 准备工作 1.解冻鸡胸肉并腌制(照烧汁:酱油、糖、料酒、耗油、蒜末) 2.洗好并切好生菜、彩椒、圣女果 需要带餐可以直接装盒 3.调好沙拉酱 鸡胸肉有很好的饱腹感,不管是减肥和健身都是第一选择,能够提供足够的蛋白质。彩椒和圣女果能够提供维生素。低脂的沙拉酱...
答：第十六天:蒸包1个三鲜粉小碗水煮青菜+柚子第十七天:豆浆1杯青菜炒肉+米饭黄瓜+柚子第十八天:水煮蛋炒莲菜+米饭凉拌芹菜第十九天:纯奶1包砂锅一份苹果2个第二十天:纯奶1包+柚子黄瓜+柚子第二十一天:蒸包1个三鲜粉小碗水煮青菜+柚子2、21天减肥法三个阶段具体食谱21天减肥法一般是分为三个阶段进行的,前3天的...
答：中餐红烧牛肉, 凉拌菠菜,素炒芥兰,半个馒头 晚餐冬瓜排骨汤,胡萝卜青椒土豆丝、凉拌茄泥 推荐食谱五: 早餐 一个蒸糯玉米,1个荷包蛋,一杯牛奶 中餐西红柿牛肉面(面只吃一半),凉拌海带胡萝卜丝 晚餐豆苗鱼丸 汤,素炒丝瓜,烤甘薯1块 21天减肥法禁忌症 糖尿病、低血压、甲亢、营养不良、不适合高龄人群。 21...
答：晚餐用番茄、生菜、苹果和煮熟的胡萝卜做成蔬果杂烩，不要加炼乳和沙拉酱，原味直接食用即可。全天不要忘记随时饮用温水或柠檬水，坚持一周体重可以减少5-7斤。3、第三周：控热燃脂加速瘦。通过半个月的魔鬼瘦身计划，如果还能坚持表示已经成功了一半。前两周的燃脂比较慢，因此体重变化也比较小，但大...
答：虾仁随冷水入锅煮至酥烂，再加冬瓜同煮至冬瓜熟，少许盐、鸡精调味后盛入场碗。(调味品尽量少放)。冬瓜可以有助于排出多余水分。虾仁含有高蛋白质低脂肪，并且有丰富的钙质，缺钙会导致肥胖哦!少量多餐制。饿了就吃上几口，尽量等汤凉了再喝。坚持吃一个月内配合适量运动大约可以瘦身15-20斤左右。
网友评论：
林眨15326342911：
减肥吃什么
68892隆寇
： 冬瓜:经常食用冬瓜,能去除身体多余的脂肪和水分,起到减肥作用. 也可以适当的使用减肥药,要没有副作用的那种,我之前有用过一种对减肥很有效的产品,安全也不反弹,楼主不妨也试试. 嘻嘻,最近减了20多斤,是从她空间看滴,她q是4 12 4 0 5 4 ,你也可以去看看,希望你减肥成功啊
林眨15326342911：
一个月瘦10到20斤的减肥食谱? -
68892隆寇
： 月减20 ?? 应该没有那样的食谱吧.但是可以减7-8斤左右应该会有吧. 但是不是食谱哦. 是减肥药加节制饮食. 我就有瘦.!
林眨15326342911：
求一份一个月减肥食谱 大概可以减二十斤左右的 -
68892隆寇
： 减二十斤左右要看你的自己的基数大不大?因为罗马不是一天建成的, 可以吃些牛奶,白果,薏米.主要的还是做面膜,加早晚霜.全身用,真的白的很快. 美白也不是一下就ok的事,是持之以恒的事业, 实在不行了,就只能喝胶原蛋白,打基底.加油,
林眨15326342911：
求一个减肥超快的减肥偏方我没毅力不愿 - 复禾健康
68892隆寇
： 早餐:一个鸡蛋.一杯无糖牛奶中餐:一荤一素晚餐:两个蔬菜或一个素菜切忌:不吃油不吃甜不吃重口味,不喝饮料只喝白开水. 我已经瘦了22斤啦.
林眨15326342911：
一个月减20斤的特效方法
68892隆寇
： 每天坚持晨跑20分钟,要早餐吃得好,不要不吃早餐,午餐吃得饱,晚餐7分饱,最好不要吃夜宵了!吃饱饭要去散步,最好不要坐! 每天傍晚做运动,如打篮球是最好的,最容易减肥! 也可以每天去游泳,游泳是减全身的!
