一人餐营养简单食谱
答:1.肥牛火锅面用 料:泡菜 / 火锅肥牛片 / 火锅面,浓汤宝1块(牛肉浓汤) / 葱 / 蒜,黄豆芽 / 金针菇 / 韩式辣酱1汤匙做 法:1.锅内加入3碗水,煮开后加入浓汤宝(牛肉浓汤)。2.待汤块融化在水里后,加入泡菜、蔬菜、面煮两三分钟至面条熟透,再加入肥牛片、辣酱、葱片、蒜片,煮半分...
答:六款简单好吃的一人食谱 我来答 分享 举报 1个回答 #热议# 空调使用不当可能引发哪些疾病?美女话不多说z 2023-04-23 · 超过173用户采纳过TA的回答 关注 展开全部 食材:饺子/锅贴、鸡蛋、葱花、黑芝麻 做法: 1少许淀粉加入半碗清水搅拌均匀;鸡蛋打散备用(可加入少许盐) 2少许油(温热),放入饺子摆好,...
答:04 米饭蒸排骨。在家里煮饭的时候,把排骨放在饭上面蒸,饭熟的时候,排骨也熟了,非常省事。05 蛋炒饭。直接去饭店买一盒米饭回家,拿出两颗鸡蛋,两根火腿,一点胡萝卜丝,直接做个快速的蛋炒饭,方便又 快捷。06 点外卖。这个是最简单的,但没有享受到自己做饭的健康和美味哦。即使一个人,也记得...
答:1、番茄鸡蛋面:将鸡蛋打散,加入少量盐和黑胡椒粉拌匀。用油煎至熟,备用。将番茄切碎,加入少量盐和糖,煮至软烂。将煮好的番茄汁加入面条中,加入煎好的鸡蛋即可。2、紫菜蛋花汤:将紫菜泡软,切成小块备用。将鸡蛋打散,加入少量盐和鸡精,备用。烧开适量的水,放入紫菜,加入适量的盐和鸡精调味...
答:我把蛋黄去掉了一部分,吃点蛋白就可以了,是我的减脂餐。早餐四:牛奶燕麦粥、鸡蛋羹、槐花鸡蛋饼、牛排。洋槐花季要多吃点花,营养又健康。洋槐花蛋饼做法:100g洋槐花和2个鸡蛋、100g全麦面粉、少量盐混合均匀,平底锅烧热,放少许油,把槐花面团分成四个小饼,按扁煎熟即可。蒸鸡蛋羹:4个土鸡蛋加250g热水...
答:晚餐:咸麦片粥一碗半(麦片25克,鸡蛋25克),全麦方包一片(150克),芥菜肉片汤一碗(瘦肉25克,芥菜100克)。加餐:抽干两片(150克)。食谱营养成分:总热量4603千焦,蛋白质50克,脂肪42克,糖126克。此食谱适合中等工作量的人上减肥使用,配合中等运动量,一般一个月可减1-2千克。第二种:健康...
答:周四:鲜牛奶250克,面包100克,佐以火腿肠或瘦猪肉100克。周五:八宝粥250克,蒸包100克,佐以糟醋蒜、酱菜50克。周六:肉丝面条250克,熟鸡蛋一个,佐以自制水萝卜丁或榨菜丝50克。周日:胡辣汤250克,油条或豆沙包100克,佐以大葱拌牛肉、酱菜50克。以成本价格算,一人三块差不多够了~...
答:加餐:梨一个(150克)。 食谱营养成分:总热量5022千焦,蛋白质48克,脂肪43克,糖165克。食谱2 周一:早:咖啡、苹果 午:米饭(一小碗)炒土豆青椒丝,生黄瓜一根,紫菜汤。 晚:煮虾(数只),烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜。 周二:早:麦片粥(一小碗)、面包(一片)、葡萄。 午:鲫鱼萝卜豆腐汤,煮鸡蛋(1个),蔬菜沙拉...
网友评论:
督凤15084186705:
有什么好的食谱适合一个人吃?即省事又简单. -
52033颜缪
: 好的食谱适合一个人吃:青椒肉丝、番茄炒鸡蛋、蛋炒饭、酸辣土豆丝、手撕包菜. 1、青椒肉丝 青椒肉丝是以青椒为主要食材的家常菜,属于川菜菜系,口味香辣,菜品色香味俱全,操作简单,营养价值丰富.主料:青椒、瘦肉、生抽辅料:...
督凤15084186705:
有什么菜谱适合一个人用的? -
52033颜缪
: 每个单身人士都有这样的经历,突然嘴馋,突然饥肠辘辘,却窝在沙发里,无论如何也不肯到楼下便利店跑一趟.而所谓的单身食谱,就是教这些单身人士怎么在很短的时间内,用最丰富的食物做出一顿简单而又富有营养的美味. 虽然单身者往...
督凤15084186705:
一个人的菜谱
52033颜缪
: 本人也是一个人在家,我的菜谱个不参考下:7点-我是白米粥(绿豆粥,皮蛋瘦肉粥,有时候是豆浆,都是起来自己制作的,你只有一个电磁炉可以做粥)加小笼包(外卖),12点-干辣椒烧肉或红烧排骨(时间充足话可以做点自己喜欢吃的),一份蔬菜.17点-清淡一点就可以!
督凤15084186705:
谁有一人餐每日菜谱 -
52033颜缪
: 第一种:美体食谱 早餐:肉丝莱丝汤粉(河粉100克,肉30克,莱100克,油2.5克). 午餐:大米饭—小碗(米50克),西芹炒鸡丁(鸡肉70克,西芹100克),灼荣心100克. 加餐:杂莱沙拉(青瓜50克,番茄50克,青椒50克,红萝卜50克...
督凤15084186705:
一周简单、营养的食谱! -
52033颜缪
: 这是一周的营养菜谱: 星期一 早餐:红枣木耳粥、蜜润甜酥条 午餐:锅塌豆腐、青椒里脊片、香茹紫菜汤 晚餐:滑熘里脊、肉片烧茄子、绿豆银花汤 星期二 早餐:韭菜粳米、蛋包什锦饭 午餐:陈皮鸡条、海米白菜心、银耳海参汤 晚餐:三鲜...
督凤15084186705:
有哪些家常饭比较简单,快捷,又营养的? -
52033颜缪
: 每天早上起来,吃上一顿既快捷又营养的早餐,就是关爱自己的开始哦.尤其很多OL,她们总是在外面搞定自己的早餐甚至是一日三餐.你知道,不吃早餐人会很快衰老的,还有,不良早餐还会导致发胖.所以,关爱自己就从关心早餐开始. ...
督凤15084186705:
怎么做营养餐 -
52033颜缪
: 一个人的营养餐,最需要解决的大概是三个问题: 1 食物品种要保证多样,营养结构要平衡. 2 制作要简单,不要花费过多的时间. 3 数量不能太大,或者要便于保存. 第一个问题,可以用“原料复合化”的方式来解决.比如说,一碗粥...
督凤15084186705:
求一日三餐食谱 -
52033颜缪
: 早餐:1、豆浆、全麦面包两片、煮鸡蛋一个2、牛奶、切片吐司一片夹火腿一片、生菜一片3、鲜榨果汁、面包、煮鸡蛋4、稀饭、馒头、小菜(要自己凉拌的,不要吃咸菜)午餐米饭+菜清炒时蔬(油麦菜、空心菜、莲菜、豆苗等等)葱烧老豆...
督凤15084186705:
简单食谱有哪些? -
52033颜缪
: 好,为你推荐如下 减肥食谱一: 早餐豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个 中餐腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹绿豆芽,米饭半碗 晚餐素炒西胡芦、虾米烧冬瓜、腐竹拌黄瓜,红豆粥一小碗 减肥食谱二: 早餐红豆大米粥一碗,爽口小菜...
督凤15084186705:
一日三餐营养食谱一个月不重样 -
52033颜缪
: 正常人一日饮食一般习惯吃三餐,怎样安排好这一日三餐是有学问的.有的家庭安排得非常合理,吃的花样是五花八门,而有的家庭的饮食则简单得不能再简单,品种极为单调.一日三餐不仅要定时定量,更重要的是要能保证营养的供应,做到...