一天走10000步有害吗
答：可以日行1万步，甚至可以日行两万步，但是要以自己的身体感觉为准则，如果走一千步就已经感觉累了，这时候就可以停下来休息，休息过后，如果觉得还可以继续，那就再坚持一小会儿，如果休息过后还是觉得累，那就结束活动。2.应该循序渐进的进行 一口吃不成胖子，走路也一样，不管是以步数为判断标准，还...
答：事实上，日行10000步不适合每一个人。对于年轻力壮，经常做运动的人来说，日行10000步很容易，也能促进身体健康。但是对于中老年人，尤其是平常没有运动量、患有慢性病的人来说，大量走路会伤到心血管系统以及运动系统。长期这样，就会使膝关节受到损伤，甚至报废。这是因为中老年人，以及慢性病患者，...
答：一天走一万步这种方式不一定真的健康。没必要以每天一万步为标准。研究表明，每天8000到9000步最适合正常成年人，10000步比我们记忆更好，所以有一句话叫每天10000步。一个健康的人每天可以走一万步，锻炼效果很好。但是，他不应该过分追求一万步的效果，更不应该为了朋友的竞争而疯狂奔跑。这样，过度的运动...
答：总结来说，日行10000步有益健康，但应因人而异，根据个人情况选择合适的运动方式。对于身体状况良好、年轻力壮的人来说，这个目标是可以实现的。然而，为了达到最佳的养生效果，除了关注步数外，还应考虑以下几点：1. 走路前进行热身，以避免运动伤害。2. 保持正确的走路姿势，以提高运动效果和舒适度。3...
答：两个小时什么的，但那也是属于非计划性，结构性的琐碎活动，对健康的意义并不大。国际上公认的健康生活标准是，每天行走的步数要达到一万以上。这其实很容易达到，也就像我前面说的那样，除了生活中的琐碎活动的步数之外，每天拿出半个来小时的时间去散步，健走一下就能轻松万步以上。
答：走10000步以上，每天是好是坏，现在有很多人都有微信设备，今天你走多少步我就排多少名，这些都是提倡运动的一种方式，因为生命在于运动，每天走路有很多好处，比如可以增加身体的免疫力，提高睡眠质量，帮助减肥，降脂降压，可以带动心肺功能；预防骨质疏松，促进身体代谢，慢性便秘也可以每天走10000步以上...
答：50岁后每天走1万步，对身体真的好吗，医生怎么说？现在生活水平好了，人们也变得懒得，能骑电动车绝对不走路，能开车绝对不骑车，每天运动量不足1小时，慢慢的身体也会出现问题。其实大家也应该发现了，科技进步的同时也给我们带来很多健康问题，若是还保持原先的生活方式，身体很难健康。我国著名心血管...
答：研究证实，每天步行超过1英里的绝经后妇女的骨密度明显高于步行较少的妇女。此外，散步有助于减缓腿部骨质流失。散步也可以缓解抑郁。每次步行30分钟，每周3-5次，持续12周，可降低抑郁水平45%以上。走路可以降低患乳腺癌和结肠癌的风险。每周步行超过两小时的人患这两种癌症的风险明显低于不运动的女性。有...
答：而且在观看一些新闻或者是其他的一些报道的时候，也会发现一些社会组织，他们也是建议大家在日常生活中要多走路多锻炼身体，才会对于自己的身体有一个比较好的作用。对身体也是有帮助尤其是建议每天如果走1万步的话，也是对于自己的身体有一个比较好的保持，所以像这样的我建议也是让很多人他们在日常生活中...
答：4. 散步对大脑健康具有正面影响。研究发现，每周至少行走1.5小时的女性在认知功能上表现更佳，而每周步行不到40分钟的女性的认知能力则有明显下降的趋势。5. 散步有助于骨骼健康。研究证实，每天步行超过1英里的绝经后妇女骨密度明显高于步行较少的妇女，并且散步还能减缓腿部骨质流失。6. 散步有助于缓解...
网友评论：
狄梁13157208140：
每天快走1万步,对身体能够有什么好处呢? -
62198计威
： 走路,我们日常生活中最为普遍的一种行为,也是重要的锻炼方法,男女老少皆宜,属于低门槛锻炼方式. 走路,无疑是最有效也是最被低估的减脂方式之一.每天坚持健走,对于肥胖的人来说,有不错的减脂作用. 就笔者本人来讲,我尝...
狄梁13157208140：
心脏支架每天步行两万步的危害? -
62198计威
： 心脏支架手术后,患者不宜过度劳累,劳累后会引起供血不足或心脏跳动过快,进而对心脏不好.每天步行两万步也就是大约十三四公里,要是分开并以散步的形式走的,应当没有危害,要是以锻炼身体的形式进行的,那会心率过快,反而血压降低,引发供血不足,致头晕,恶心.
狄梁13157208140：
日走4万步好处,与坏处 -
62198计威
： 日行4万步好处:1,这算是有氧运动,可以锻炼你的心肺耐力. 2,比普通的人消耗了更多的能量,有助于提高新陈代谢3,锻炼了全身的肌肉,对腿部的刺激比较多坏处:1,对膝盖的有磨损,不建议每天走那么多步,特别是年龄大了以后2,腿部肌肉发力过多,容易造成腿部肌肉劳损(建议晚上休息的时候泡脚,多放松肌肉,用泡沫轴或者手按摩肌肉都行)3,对身心造成的疲倦感还是比较大吧,要注意好好休息
狄梁13157208140：
人一天要走多少步好? -
62198计威
： 科学证明,每天一万步左右有利于身体健康
狄梁13157208140：
怎样走路才健康?每天一万步可以吗 -
62198计威
： 走路是很好的健身方式,医生建议快走,速度以微喘为宜,运动前后注意热身和拉伸,运动前后一小时不要进餐,运动时间以40分钟~60分钟为宜,基本上为6000~10000步左右.
