一张图看懂圆肩
答：是什么导致圆肩驼背? 圆肩是一种姿势异常。有许多因素导致圆肩的发展。在大多数情况下,它们由于上背部和颈部肌肉过度拉伸太长时间而导致。 许多人发现自己整天都在键盘或办公桌上弯腰数小时。随着时间的推移,这会对您的姿势产生巨大影响。长时间的慵懒,特别是如果已形成习惯,是圆肩的主要原因。驼背或圆肩的出现...
答：一个人的体态可以反应一个人的气质，精神面貌和气场与体态息息相关。其次是我自己的真实情况，我有点驼背，就是身高，驼背也会比正常矮5公分的，圆肩，是大忌，经常被人说成虎背熊腰的！如果一旦驼背了，气质这块根本就不沾边儿了！再就是圆肩，再瘦的人看起来也不美，，整个人垮垮的，没有精气...
答：似乎是有点小驼背 圆肩就是常见的“含胸”，双肩向前，双肩呈现半圆形，故叫“圆肩”。它属于一种肌肉不平衡的情况，常见于伏案久坐的OL。伏案久坐者因为长时间保持双肩向前且略微弓腰的姿势，致使颈椎和肩部的血液循环不良，造成该部位的酸痛，甚至 ...
答：伸手摸对侧后背部，比如用左手摸右侧。简单理解就是“梳头”的动作。如果能完成摸到对侧肩胛冈，说明肩关节向前活动没有受到限制。
答：【京乃ともみ（全美瑜伽联盟认证瑜伽讲师）】 提升躯干力量后比较不容易累，姿势也变得更帅气！ 看到驼背的人会不会有「他看起来好像很累」、「感觉不太可靠」的印象呢？在商务场合，姿势占了第一印象中很大的比例。肩膀向前的圆肩姿势会使胸口向内缩，呼吸容易变得急促短浅，与别人对话时也无法...
答：虽然很多的人在讲解圆肩是怎么做锻炼的,可根本不懂导致圆肩产生的肌肉的变化,普遍觉得圆肩是胸肌过强,背部肌肉过弱。如果把胸肌归于胸大肌,背部归于斜方肌,这就大错特错,维持我们体态的肌肉实际上是我们身体深层的肌肉,导致肩部不能维持在正常位置的肌肉是胸小肌过紧,前锯肌过紧,菱形肌无力。如果如上图驼背姿...
答：女生斜方肌发达是怎么引起的 女生出现斜方肌的原因主要和两种日常中不注意的姿势有关，一是圆肩、二是探颈。圆肩就是双肩往前面垮塌，双肩无力，使得斜方肌经常处于紧绷状态，久而久之，就练就了一副粗壮的斜方肌。导致圆肩的原因是在平时健身和生活中不注意收紧肩部，使肩部长期处于无力状态，自然而然就...
答：我说一下我的经验吧：用斜面床垫来纠正可能效果更好些，如下图这种：
答：开背当然可以改善圆肩！你可以买一个弹力带然后用这样的姿势进行练习！还有几个方法，你可以练习一下 矫正胸椎 胸椎的矫正是非常重要的，要在肌肉力量训练训练之前做，因为良好的关节排列可以让力量训练事半功倍。训练可以用一个上图中的椅子就可以完成。做的时候要双手环抱住颈椎，不要过度仰头，用上...
答：对于高低肩和圆肩如何解决的问题，就我个人认为。我觉得应该先介绍一下什么是高低肩和圆肩，高低肩顾名思义，就是人站立时肩膀高度不一样，看起来有点难看，高低肩一般多出现在背单肩包的人群当中，不正确的背包姿势以及长期背单肩包导致两个肩膀高度不一样。其实高低肩是把你的脊柱弄弯曲了。圆肩呢呢...
网友评论：
卞律13126402251：
请问圆肩是什么情况?总是听人家说别练得圆肩!不明白 -
42086奚堵
： [s:得意的奸笑]圆肩就是常见的“含胸”,双肩向前,双肩呈现半圆形,故叫“圆肩”.它属于一种肌肉不平衡的情况,对于一般人来说就是长期伏案的人,经常保持长时间保持双肩向前且略微弓腰的姿势导致的;而对于健身人群来说,就是只练前半身,不练后半身的结果,简单说只练胸不练背的结果.所以对于有经验的健身者来说,练背才是王道.加油!![s:决心]
