三口之家一周菜谱安排
答：这道菜的特点颜色美观 适合三口之家 解决人少菜不可多做 解决营养均衡的问题豆角也可以和茄子搭配 第二道菜翡翠片 1 材料 啊尾菇黄瓜姜蒜花椒 2 将菇切片过水黄瓜去皮切片 3把调料呛锅捞出放如菇片 和黄瓜片 加适量的盐 这道菜的特点美观 菇片爽口 加入黄瓜片 更增加一清香味 原料：草菇225...
答：切一些蒜片。 ⒉炒锅放油烧热，下蒜片炝锅，蒜片焦黄后下苦瓜片翻炒片刻，加适量盐； ⒊下西红柿片快速翻炒，趁西红柿片还没破相，放些鸡精起锅装盘即可。 此菜极富营养，味道鲜酸略苦，清口去火，适于夏天食用。回答人的补充 2011-06-23 08:31 民以食为天。下面以一个三口之家(夫妻加一个...
答：一般三口之家,用3克左右茶叶浸泡10分钟就可以了。和一般煮饭的程序一样,把茶水倒进米锅,小火煮20分钟就可以等着开饭了。 2.奶茶先将牛奶煮沸加白糖,按一勺牛奶两勺茶汁饮用。能健脾开胃,有助于治疗消化不良。 3.茶粥茶叶6克,大米l00克,先将茶叶用沸水冲泡6分钟,滤出茶汁加淘净的大米,煮成稀粥,每日吃1...
答：星期三 ：家炖杂瓣鱼，茄子炖土豆，香菇油菜，四小菜，柿子蛋花汤，米饭，面食；星期四 ：红烧肉炖土豆，烧芸豆，蛋黄南瓜，四小菜，菠菜蛋花汤 米饭，面食；星期五：香辣牛肉，炒藕片，韭菜土豆丝；食谱，又称菜谱，是一种教人料理食物的文件或书籍，语出清 吴炽昌 《客窗闲话续集·一技养生》：“...
答：一个三口之家一月最好不超过500克。这个限量中还包括酱油、咸菜。一块酱豆腐就含4克盐，发面馒头中的碱也是钠。味精也含钠，都应少吃。吃哪些食物最好？世界卫生组织（WHO）公布了经过三年研究的最佳食品榜。最佳水果：木瓜、草莓、橘子、柑、猕猴桃、芒果、杏、柿子、苹果、西瓜。最佳蔬菜：红薯、...
答：下面以一个三口之家(夫妻加一个14岁左右的男孩)为例,来配制一份适合夏季的食谱,大家可据此更换搭配。 早餐:薏米绿豆百合粥、咸蛋、牛奶、香蕉。 食物:薏米150克,绿豆100克,百合90克,咸蛋3个(约180克),牛奶750毫升,香蕉3根(约300克)。14岁的孩子还可以加耐饥的面包50克。 午餐:米饭(或馒头)、鱼片青椒胡...
答：一般三口之家,用3克左右茶叶浸泡10分钟就可以。和一般煮饭程序一样,把茶水倒进米锅,小火煮20分钟就可以等着开饭。 2.奶茶先将牛奶煮沸加白糖,按一勺牛奶两勺茶汁饮用。能健脾开胃,有助于治疗消化不良。 3.茶粥茶叶6克,大米l00克,先将茶叶用沸水冲泡6分钟,滤出茶汁加淘净大米,煮成稀粥,每日吃1次。 第...
答：买一个当然好,我家就有一个.没事看看菜谱什么的在家做些点心,美食.但如果你并不那么熟悉这些~还是打住吧,还没有微波炉实用呢,O(∩_∩)O~ 最好教你做个跟面包片有关的早餐做法吧: 一般的三文治就不说了,应该都会做啦,不过是炒蛋加些火腿或者培根什么的(我个人喜欢用午餐肉,切薄片煎到略硬...
答：长寿之果：松仁的脂肪成分是油酸和亚麻酸，具有降血压、防止动脉硬化、防止因胆固醇增高而引起心血管病的作用。 肾之果：板栗富含柔软的膳食纤维。健脾胃，补肾强心。血糖指数比米饭低，糖尿病人可适当品尝，每天只吃6～7粒。中医认为栗子治肾虚，腰腿无力最好。 抗癌坚果：杏仁甙受酶的作用是生成一种天然...
网友评论：
米谭18335581656：
求三口之家一周食谱,谢谢. -
35741翁马
： 一周健康食谱 星期一 早餐:馒头和草莓酱、牛奶(或豆奶)、煮荷包蛋1个、酱黄瓜.水果:西红柿或白萝卜1个.中餐:荞麦大米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、豆腐血旺、丝瓜汤.晚餐:绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜.星期二 早餐:玉...
米谭18335581656：
谁能帮我出个菜谱
35741翁马
： Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sunday 三杯鸡 麻婆豆腐 红烧鱼块 糖醋排骨 尖椒熘肝片 东坡肘子 土豆烧牛肉 空心菜 红烧茄子 油麦菜 家常豆腐 肉末粉丝 海米冬瓜 脆皮豆腐 绿豆汤 绿豆粥 鱼头豆腐汤 小米粥 紫菜鸡蛋汤 西红柿鸡蛋汤 榨菜肉丝汤 小葱豆腐 凉拌土豆丝 皮蛋 拌海带丝 拌腐竹 香辣哲皮 水果沙拉 米饭 自制蛋糕 米饭 花卷/春卷 米饭 米饭 米饭 这就是我家的一周菜谱,供你参考 第二行是荤菜,接下来依次是素菜,汤,凉菜,主食
米谭18335581656：
能给提供一个一周的健康食谱吗?
35741翁马
： 这是一个三口之家的一周食谱,包括两个中年人,一个学生. 星期一 早餐:椒盐花卷:面粉400克 芝麻菠菜:菠菜300克 芝麻酱15克 牛奶:750克 梨:500克 午餐:炒肝...
米谭18335581656：
征求三口之家一周菜谱
35741翁马
： 星期一 蚝油茭白 西洋烩鸡 酱腌紫茄 鲜菇海鲜粥 星期二 肉片粉丝汤 鱼片蒸蛋 炝油菜 蚝油炒草菇 星期三 薯条手卷 鲜菇海鲜粥 鱼香苦瓜 青椒茄子 星期四 油吃麻辣茭白 玉米色拉 海鲜豆腐羹 辣汁茄丝 星期五 番茄焖明虾 朝阳鸡蛋豆腐 红油茄泥 星期六 干煸茭白 葡萄干焖鸡块 鸡蛋花汤 鱼香茄子 星期日 家常豆腐汤 菜远卤牛肉 青蔬烩肉粽 家常茄子
米谭18335581656：
一个星期的伙食应该怎样安排?早中晚吃什么?如何搭配?
35741翁马
： 配合健身计划,琢磨着怎么合理地安排膳食,做到既有营养又不增肥,干脆来个一周菜谱试试看!原则上两菜一汤,荤素搭配. 星期六 清炒豇豆、洋葱炒鸡蛋、萝卜排骨汤 星期日 糖醋辣椒、清蒸桂(鲈)鱼、西红柿鸡蛋汤 星期一 清炒丝瓜、...
米谭18335581656：
请帮我们家做个一周的食谱!我老公比较瘦,胃不好,属寒胃,又经常熬
35741翁马
： (一) 星期一 早餐:馒头和草莓酱、牛奶(或豆奶)、煮荷包蛋1个、酱黄瓜. 水... (四)幼儿园的一周营养食谱 星期一 玉米粥,荷包蛋, 奶黄包 红烧萝卜小肉,青菜,...
米谭18335581656：
家庭一周食谱
35741翁马
： 你好! 一周家庭营养食谱 2004年09月23日 09:03:28 来源:美食导报 【字体:大 中 小】 【打印本稿】 【读后感言】 【进入论坛】 【推荐 】 【关闭】 星期一 彩丝开胃鱼...
米谭18335581656：
怎么设计一家人一周的食谱? -
35741翁马
： 1 吃饭要细嚼慢咽2 多喝水 会有饱腹感3 饭后半小时 站着 不要急着坐下或躺下4 不吃零食 也不是一点不吃 减肥有了成果 可以偶尔奖励下自己5 晚上做下仰卧起坐 30个6 早饭一定要吃好 中饭吃饱 晚饭可以吃个苹果 或者酸奶7 多吃水果 少吃饭8 适当多运动运动 走路也算运动9参考别人成功的经验 【王欣狂瘦37斤变辣妈】百~度一下就出来了,希望能帮助大家
米谭18335581656：
一周当中每天中午的午饭应怎样安排? -
35741翁马
： 一周健康菜谱 一、凉菜菜谱: 1.香菜拌干豆腐 6.凉拌白菜粉丝 2.酸辣心里美箩卜丝 7.拌酸辣苦莒 3.酱肘子 8.老醋拌菠菜 4.酱牛腱子 9.拌黄瓜粉皮 5.酱鸡翅鸡爪 10.拌海带丝 11.辣拌素鸡 二、热菜菜谱: 周一 蔬菜类: 肉炒黄瓜片、烩茄子土豆、...
米谭18335581656：
三口之家的晚餐如何安排,两菜一汤或一荤两素.谢谢! -
35741翁马
： 两菜一汤的话我建议: 1、西红柿炒蛋:用文火把油烧热,放入蛋,等蛋变成浅黄色后(记住一定要是小火哦),迅速把番茄放下去,把火开到最大,倒入调料.再用很快的速度把它倒出来. 2、炒茄子:茄子切斜刀块,放在油锅里炸软,把茄子...
