上夜班回来可以洗澡吗
答：下班后不应立即洗澡。无论是体力劳动还是脑力劳动后，均应休息片刻再洗澡，否则容易引起心脏、脑部供血不足，甚至发生晕厥。另外临睡前洗澡就别洗头了，就算要洗也得把头发吹干。要知道，长期湿着头发睡觉一是容易掉发，二是容易引起偏头痛，可千万小心哦。
答：要是又脏又臭肯定要洗的，不脏又很困那就去睡，睡到自然醒了再洗。洗澡了人处于清醒的状态，本来有困意的也变成精神了，当然睡眠质量好的人除外。上夜班是非常伤害身体的，可能你年轻觉得扛得住不要紧。对身体的健康影响是累积的，千万不要忽视。
答：你这种情况就是破坏了生物钟，所以白天睡不着，晚上特别困。我也上过夜班，开始也是这样。白天睡觉前喝杯牛奶，安神的，然后睡不着的话，就起来做运动，困了，就再去睡，不要白天一睡就是一天，这样不能正常吃饭，会对肠胃造成伤害，本来上夜班就很辛苦的。
答：1、熬夜以后最好能泡个热水澡，这样不但把身体分泌的油脂清洗掉，还让疲劳得到缓解，洗澡以后再入睡，不仅能快速入睡还有利于直接进入深度睡眠。2、熬夜的人是很容易缺乏维生素的，这时候就要多给身体补充，因此新鲜蔬果不可少。3、熬夜睡醒以后想要提高工作效率，就要增加蛋白质的摄入，多吃一些鱼虾、瘦肉...
答：平时总是上夜班的人也适合早上洗澡，因为熬夜身体会分泌大量的油脂以及汗水，如果不洗澡就睡觉的话，就容易将被褥弄脏。下班回来洗完澡之后再睡觉，可以放松身体，能让身体的疲劳感一扫而光。可以提升睡眠质量，让身体更好的休息。在寒冷的冬季是不建议大家早晨起床之后就洗澡的，因为在冬季气温偏低。虽然...
答：当然是热水澡，一来可以促进毛孔扩张，解乏。二来，洗个热水澡更容易放松下来好好睡一觉。任何时候我都不主张洗冷水澡，因为总觉得会对身体造成刺激。
答：回答：你好!你这个情况如果生物钟已经调整过来了,每天都这样,只要休息得好,休息时间充足,也是没什么问题的,不用担心。希望我的回答能帮助到你。
答：先洗澡，可以缓解工作一天的紧张和疲劳，更有宜于促进睡眠啦！不过水温一定要控制好才能达到舒服哦！冬最好四十度左右，夏最好是和室温差不多，热手就行
答：其实洗澡并不是什么大事？可是你既然已经想到了，可能会吵醒舍友，那就等他们起床以后再洗澡吧。这不仅是为了不打扰他们，更重要的是你心中是坦然的。不然即使你的舍友不说你什么，你也会想起这件事来，有点内疚。如果你等她们起床以后再洗，那你的心里就是坦荡无暇的。活的实实在在，快快乐乐。
答：很好的习惯、热水洗澡能让你身体得到放松 更易入眠 祝你生活愉快。
网友评论：
端伟15150581555：
上晚班下班还要不要洗澡 -
16016胥步
： 还是不洗吧,晚上回来都那么累了,就随便洗洗睡了算了, 第二天起来再洗 出去也精神些嘛
端伟15150581555：
忙完夜班回来,早上适宜洗澡吗?先睡醒再洗的好不是…? -
16016胥步
： 不好
端伟15150581555：
上夜班回来洗澡睡觉对身体好不好? -
16016胥步
： 我觉得下班回来洗个热水澡精神充沛,还行!
端伟15150581555：
值夜班后,是先睡觉好,还是先洗澡好?
16016胥步
： 当然是先洗澡再睡觉好啦,因为你工作了一天身体肯定有脏东西的,而且人在睡觉的时候还会分泌出100多种有害物质,如果你不先把脏东西洗掉,身体内的害物质就有可能释放不出来.洗干净了睡也睡得舒服点.
端伟15150581555：
上完夜班回来冲冷水澡好吗 -
16016胥步
： 你这种情况就是破坏了生物钟,所以白天睡不着,晚上特别困.我也上过夜班,开始也是这样.白天睡觉前喝杯牛奶,安神的,然后睡不着的话,就起来做运动,困了,就再去睡,不要白天一睡就是一天,这样不能正常吃饭,会对肠胃造成伤害,本来上夜班就很辛苦的.
端伟15150581555：
上夜班,下班了洗澡还是晚上洗澡好啊?
16016胥步
： 睡觉前洗澡有助睡眠
端伟15150581555：
上晚班好累,应该怎样调理好身体? -
16016胥步
： 上晚班回来即使很累也要洗个澡先,个人觉得洗澡可以把疲惫洗掉,也给身体暂时补补水.之后涂些保湿品(条件允许的话可以全身涂,像我懒些的话就涂脸部.脖子.手.脚)然后美美的睡上一觉,第2天即使做个补水面膜.其实调理身体不单靠化妆品也要靠食谱调理,化妆品只能帮助身体外在的,内在的还是要靠饮食来调理的.饮食好了,精神自然就好,相信这样也会由里到外的漂亮了. 求采纳
端伟15150581555：
上完夜班后可以吃饭再睡觉吗? -
16016胥步
： 我上夜班有10多年了,你大概是早上8点下夜班吧.我们夜班早上7点送早餐,8点下班,回去8:45到9点睡觉会比较好.毕竟工作了8多过小时了,饭还是要吃的.不过早餐不要太油腻,吃比较好消化的食物.
端伟15150581555：
上9小时夜班后睡多长时间好 -
16016胥步
： 12点上夜班 到9点 回家的时候 一般有睡意 最好不要洗澡饿的话吃点早饭 再睡觉 睡觉睡到自然醒起来后洗澡 饿的话吃点东西 然后在上网 上班的时候在吃点东西 一天最好吃3次这样对胃好 我也是上夜班的 一般最多也是6个小时 这是没办法的 其实我觉得没什么 我感觉我很健康的 很壮
