上舞台不紧张的诀窍
答：上台演讲不再紧张的秘密，其实藏在7个实用策略中。首先，将恐惧视为动力，通过反复练习，让潜意识接受指令，增强自信，恐惧自然会消退。身体和思维也是你的盟友，深呼吸或冥想能平息紧张，上台后挺直身姿，用“宇宙思考法”来调整情绪。保持水分充足是关键，演讲前喝些水，避免口干舌燥。避免空腹，提前一...
答：上舞台不紧张的诀窍是放平自己的心态。紧张心理谁都会有，咱们都是人，都受情绪控制，除非机器人不紧张，但它弹出来都一样。其实紧张也是正常的，我也会紧张，但千万不要影响你的演奏，该怎么弹就怎么弹，轻松一点，不用想太多了，把心里最自然的东西表达出来就可以。一定要控制自己的速度和节奏，我...
答：问题一:上台演讲怎么才能不紧张,才可以表现的更好? 我这个专业外教的课都会有个presentation。 也就是一个人或几个人在一群人面前表演或表达一些东西。刚进去也什么都不会,现在好多了,跟你分享点经验吧。 首先上去不紧张那是必须的。不用想太多,没什么大不了。 上去讲的时候要带上一些肢体语言。比如说话的...
答：作为一名学音乐的，特别是表演方向的都可能多多少少有过上台紧张的经历，而我作为一名古筝学习者曾经寇过“上台恐怖症”的帽子。随着演出、比赛次数的增加，我不断的克服锻炼自己，不断的地从实践中总结经验，慢慢的竟开始变成“上台老油条”了。今天，我就在这里来点我的“经验之谈”。首先最基本具备的...
答：我也演讲过！确实会紧张的，一紧张气流就会变化会有上不来气的感觉（就是说着说着声音变小接不上气），不过有方法克服。第一，熟悉演讲内容。第二，试着做深呼气。第三，（这点最重要）你找个人，不要是父母或关系好的同学，（建议是老师，最好是生疏的人）向他们读3到4遍，读时一定要投入，...
答：很有把握的人很自信的人才不会第一次舞台紧张，第一次上舞台紧张很紧张很正常，以后上舞台前多做练习有了准备就不会紧张了
答：可以看着远方，别看着大家。在心里无视他们的存在，或者当他们是你的好友 要有自信，自我暗示你是最棒的；多把握在众人面前发言，多练习会慢慢好些。眼睛多看看其他的地方，不要一直关注和你说话的人，或看着你说话的人，把心思放在自己想说什么上 我也是很紧张，记得一次让我上台说两句，然后说的头尾...
答：心虚往往是自信心不足的表现，不怎么自信，这与童年生活经历有关，久而久之随着年龄越来越大羞耻和荣誉感越来越强，遇事就会产生莫名其妙的紧张，特别是越认真越看重的事情越是这样滴。有一个克服的小诀窍：每次遇到这类事情开始处理之前自已暗示并告诫自已我能行，然后从1数到10再开始着手做或者说，...
答：高音 唱高音时注意，不要张大嘴。用腹式呼吸唱高音时，上腹部应稍往外一些。点小 唱HC，要弱，点小。不要一张嘴唱，气就跑一半，要感觉把脸都蹩青了！歌唱的艺术就是吸气的艺术，就是要吸得多，唱时尽量慢慢放。用很少的气振动声带。这个诀窍就是要点小一点！唱大了就一下蹩死了。
答：1、努力使自己放松 人前说话紧张的人大都是想要说话时呼吸紊乱，氧气的吸入量减少，头脑一时陷于痴呆状态，从而不能按照所想的词语说出来。 在某种意义上说，“呼吸”和“气息”是一个意思，因而调整呼吸就是“使气息安静下来”。 说话时发生不正常情况通常都是这样的顺序：怯场---呼吸紊乱---头脑...
网友评论：
钱婵19216917615：
怎样在舞台上表演不紧张 -
55528牟秋
： 深呼吸!也可以把你上台后把你的注意力集中到一个人身上! 一、首先是心态,要有自信心.在上台之前要做充分的自我鼓励,自我大气,清楚自己的水平高低,尽量往水平发挥正常的方面想,没有万一.要以平和的心态面对演出/比赛,就想...
钱婵19216917615：
如何能让自己在舞台上不紧张.? -
55528牟秋
： 首先,不停的练习,建立起自己对表演的信心.然后,在自己的朋友和家人面前多次进行表演.要表演完整,要穿好准备上台时的行头.要在这时不断地暗示自己是在台上表演,面对的是陌生的,成千上成的观众.多找几个不同的朋友,多表演...
钱婵19216917615：
如何克服舞台上的紧张 -
55528牟秋
： 【紧张感】 每次在登台前,我如果感觉自己很紧张,就会慌乱不知所措,我接下来就会加速自己的紧张,让紧张变成特别紧张,然后我会告诉我自己,紧张到一定程度,就会突然不紧张,这种瞬间从高到平静的一种紧张感.(如果很紧张,就放...
钱婵19216917615：
怎样培养在舞台上不紧张的心理素质 -
55528牟秋
： 每个人在舞台上演讲或表演都会紧张,“紧张”一词会导致很大的麻烦,就像我:有一次,我考钢琴六级.轮到我弹琴了,我紧张的要命.出来时手冰凉冰凉的,脸煞白.从那次起,我决定一定要培养不紧张的心理. 从那次以后,我再也不紧张...
钱婵19216917615：
第一次上台唱歌,怎么才能不紧张啊! -
55528牟秋
： 1.在家里对着镜子唱几次,自演自唱,让表情自然.2.在父母或同学面前唱一下,体验一下有观众的感觉.3.上台前,提前到台上站一分钟,让自己熟悉舞台的感觉.这对到时真正上台有很好的帮助.
钱婵19216917615：
怎么在舞台上不紧张? -
55528牟秋
： 其实胆大就行,我第一次主持碰话筒还是自己学校的元旦晚会,我就想着没事,最好在舞台上不要看着台下最近的人,看比较远的地方,有朋友就最好,看他就行
钱婵19216917615：
上台表演要怎么才不紧张 -
55528牟秋
： 首先,在台下你要把台词背的非常熟【因为即使告诉你了方法,你一时半会也不会彻底不紧张】在上台的时候,把注意力放在一个人身上,或者不看人群,把比表演按部就班的演下去,不要在意观众的眼光,当你表演次数逐渐增加,舞台经验逐渐增多,你就会习惯别人的目光【以上是我多次上场表演的经验,望楼主采纳】
钱婵19216917615：
怎样才能站在舞台上不紧张? -
55528牟秋
： 想象自己不是在舞台上,第一次的话,建议紧张人士不要去直视别人眼睛,看人时一眼扫过就可,催眠自己别紧张,你一紧张,就会有人笑,别人一笑,你就会更紧张......这是恶性循环!要淡定........最好就是全身心投入.比如说唱歌演讲什么的里面去,别想其他的
钱婵19216917615：
如何在台上不紧张呢? -
55528牟秋
： 临时抱佛脚是没有多大用的,主要还是靠多上台 上台之前要深呼吸,告诉自己这只是一次简单的表演,给自己一种放松的心态.在台上最好不要看台下的人,要看正前方,脑海里呈现的是你的诗歌画面,一种很陶醉的感觉,不要去想读的好不好...
钱婵19216917615：
怎么才能在台上不紧张? -
55528牟秋
： 首先最基本具备的应该是演出或比赛前充分的技术准备. 常言道“台上一分钟,台下十年功”.如果上台前你还在为乐曲没背熟或者哪里还有一些技术问题没解决之类的问题而担忧的话,那么,我建议你就取消这次吧!因为掌声只会给予精彩的...
