中医24小时养生时间表
答：辰时：早晨7点到9点，胃经当令。加上这个时候阳气最旺，进食也最容易消化。巳时：上午9点到11点，脾经当令。巳时，工作学习的第一个黄金时间，脾是主运化的，刚刚吃过的早饭，下一个程序就该轮到消化和吸收了。脾就是负责这个环节。午时：中午11点到13点，心经当令。在午时小睡半小时，也有利于养养...
答：在中医理论中,不仅四季的变换是一个完整的循环,有一套相应的养生理论,一天24小时也是如此。由于古人将一天划分为十二个时辰,因此这套养生之法又被清代养生家尤乘称为“十二时辰无病法”。 中医认为,人体内的经气像潮水一样,会随着时间的流动,在各经络间起伏流注,且每个时辰都会有不同的经脉“值班”。如果能够顺...
答：21点 一天中记忆最佳的时间，学习效率最高。22点 呼吸、心跳减慢，体温和激素分泌水平开始下降，大部分生理功能趋于低潮，最好上床休息。23点 细胞修复工作开始，一天的疲劳慢慢解除。24点 身体各器官都开始休眠，最需要休息。黑白颠倒，易患癌 一项针对美国夜班护士的研究发现，上夜班增加了她们罹患乳腺癌...
答：辰时(7:00 9:00)：足阳明胃经当令 大肠排出糟粕后，就要进入摄取食物的辰时了。辰时, 足阳明胃经最旺，是一天中食物消化、吸收最适宜的时间。所以在7 9点吃完早餐，不仅消化能力强，而且营养的吸收效率也高。巳时(9:00 11:00):足太阴脾经当令 脾的主要功能是运化吸收水谷精微，辰时进食早餐后，当...
答：晚上9点到11点——是免疫系统运作的时间。特别是小朋友的免疫系统还未发育健全,因此小学6年级以前的小朋友最好在晚上9点左右就寝。晚上11点到凌晨1点——是骨髓造血的时间。凌晨1点到凌晨3点——是肝脏修复的时间。凌晨3点到凌晨5点——是呼吸系统运作的时间。其中凌晨4点是我们脉搏最弱、心跳最慢的时候,所以...
答：【时辰养生法】十二时辰对应的经络 胆经子时（23：00－1：00）：此时胆经最旺，胆汁需要新陈代谢，人在子时前入睡，胆方能完成代谢。＂胆有多清，脑有多清”，凡在子时前入睡者，晨醒后脑筋清楚，精神和面红润。反之，子时前不睡者，精神和面清白出格是胆汁缺乏新陈代谢的气而变浓结晶，形成结石，...
答：子时(子夜11—凌晨1时)，胆经当令。这段时间正是中医养生中特别强调的“子觉”时间。《黄帝内经》里，“凡是十一藏取决于胆”讲的就是人体内有11个脏器都依赖胆经的功能支持，因此要有足够优质的睡眠以保胆经获得充足的能量。 丑时(凌晨1时—3时)为肝经当令。静心养气是最好的保肝方法。要特别指出...
答：这个时候恰恰是通过深度睡眠来完成人体气血由静转动的过程。辰时是指早晨7点到9点，正是养胃的时候，胃经是一条很长的脉络，人体很多地方的疼痛都是与胃经有关，所以平常在这个时候一定要注意进食，不要空腹。像这些不同的时间对人体各器官有着不同的影响，如果想要保持健康，一定要按时遵守作息。
答：十二时辰最佳养生法: 子时(23---1点):胆经当值,睡觉保护阳气 丑时(1---3点):肝经当值,养肝如同养树木 寅时(3---5点):肺经当值,号脉的最好时机 卯时(5---7点):大肠经当值,空腹喝水,排除毒素 辰时(7---9点):胃经当值,早餐营养要均衡 巳时(9---11点):脾经当值,工作学习的第一个黄金时间 午时...
答：人体的每条经络都对应一个运行最活跃的时辰，只要能依循作息，就有养生的功效！戌时(晚上7—9点)：走心包经，是血液循环旺盛的时间，此时血压升高，应该在家中休息。亥时(晚上9—11点)：走三焦经，是人体免疫系统休息与滤毒的时间，也是女性内分泌系统最重要的时候，这时一定要休息，不要操心，可以听...
网友评论：
酆背18212703945：
中医里讲的24小时养生指的是什么?
48841单邰
： 在中医理论中,不仅四季的变换是一个完整的循环,有一套相应的养生理论,一天24小时也是如此.由于古人将一天划分为十二个时辰,因此这套养生之法又被清代养生家...
酆背18212703945：
教你看懂“十二时辰养生法”
48841单邰
： 我们都知道早上六点起床最好、中午十二点中午饭、晚上十一必须要睡觉,那么你可知道为什么我们要遵守这些的养生规律呢?一天二十四小时我们要如何养好自己的身体...
酆背18212703945：
哪个时候是养生的最佳时间?
48841单邰
： 1、饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间. 因为这时,口腔的细菌开始分解食物残渣, 其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质,使 牙齿受到损害.2、饮茶的最佳时间 饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后.不 少人喜欢饭后马上饮热茶,这是很...
酆背18212703945：
养生作息表 -
48841单邰
：“作”篇7:30: 起床.研究人员发现,那些在早上5:22―7:21 分起床的人,其血液中有一种能引起心脏病的物质含量较高,因此,在7:21之后起床对身体健康更加有益.打开台灯.“一醒来,就将灯打...
酆背18212703945：
养生时间段是什么时候?
48841单邰
：晚间7~8点 早晨养生很重要,但晚间养生反而是一天的重中之重,必须引起重视.晚餐除了要荤素搭配合理外,进餐时尽量保持轻松愉快.饭后不要总是坐在家里看电视,可以在一两个小时后出去散散步、听听音乐、跳跳广场舞……熬夜伤身大家都知道,最好的就寝时间应是晚上11点.因为子时过后,身体的五脏六腑需要协调生命活动,促进新陈代谢,只有这样才能保证隔天您又能神采奕奕、充满力量地去工作、学习.
酆背18212703945：
一天24小时,每2个小时对应的是哪几个脏器? -
48841单邰
： 黄帝内经之——一天12时辰内脏工作时间表 : 黄帝内经讲到因天之序,人体生命日节律,也就是一天当中人的养生法则: 第一个时辰:子时(23:00——01:00) 子时胆经当令:子时一阳生,就是这个时辰人体的阳气开始生发,人睡觉的时候不...
酆背18212703945：
请问十二时辰养生的原文是什么?是古文那个,我找了好久都没找到. -
48841单邰
： 在中医理论中,不仅四季的变换是一个完整的循环,有一套相应的养生理论,一天24小时也是如此.由于古人将一天划分为十二个时辰,因此这套养生之法又被清代养生家尤乘称为“十二时辰无病法”. 中医认为,人体内的经气就像潮水一样...
