中老年营养品一览表
答：周一：牛奶3瓶（每瓶227毫升）加谷物90克，面包夹草莓酱奶酪（面包200克，草莓酱50克，奶酪3片30克）周二：牛奶3瓶，花卷3只（每只50克），蛋糕3个（每个25克），梨1只（150克）周三：酸奶3瓶（600克），蛋饼3个（每个含鸡蛋25克、小麦粉75克），大苹果1个（150克）周四：牛奶3瓶（每瓶227毫升...
答：豆浆是中国人民喜爱的一种饮品,又是一种老少皆宜的营养食品,在欧美享有“植物奶”的美誉。豆浆含有丰富的植物蛋白和磷脂,还含有维生素B1、B2和烟酸。 8、豆腐 豆腐一般用黄豆、黑豆和花生豆等含蛋白质较高的的豆类,都可用来制作。 豆腐营养极高,豆腐里的`高氨基酸和蛋白质含量使之成为谷物很好的补充食品。豆腐脂...
答：高碳水低脂肪食物一览表 1. 面点：馒头、包子、面条、面包、饼干、麻薯等；2. 谷物：米饭、高粱、麦子、薏米、糯米等；3. 根茎蔬菜：芋头、马铃薯、红薯、白薯、山药、板栗等；4. 水果：（大多数会甜的都含有，但水分较多）香蕉、荔枝、橙、梨、桃；5. 零食：花生、核桃、巧克力、糖、冰激凌。
答：保护肠道年轻第十六讲 饮食排毒保健第一节 人体毒素从何而来第二节 毒素是什么第三节 身体的解毒系统第四节 健康饮食是排毒的首要选择附表附表1 常见食物的一般营养成分附表2 中国营养学会制定的膳食营养素推荐摄入量附表3 碱性食物一览表附表4 酸性食物一览表附表5 食物血糖生成指数(GI)附表6 有助于排...
答：-荔枝(100g):66 kcal -柠檬(100g):30 kcal -橙子(100g):43 kcal -西瓜(100g):30 kcal -葡萄(100g):67 kcal 蔬菜类:-黄瓜(100g):14 kcal -白菜(100g):12 kcal -胡萝卜(100g):35 kcal -菠菜(100g):20 kcal -茄子(100g):24 kcal -土豆(100g):78 kcal -番茄(100g):21 ...
答：高蛋白食物一览表 1. 鱼类 鱼类不仅富含ω-3不饱和脂肪酸，蛋白质含量也极高。且鱼类为瘦肉，脂肪含量低，食用有益无害。2. 鸡胸肉 健身爱好者的饮食中常出现鸡胸肉，因其高蛋白而价格相对牛肉、羊肉更实惠，适合注重口感和健身减脂的人群。3. 大豆 大豆不仅钙含量高，蛋白质含量也惊人。日常饮用...
答：10、芥蓝——它也被称为“抗癌蔬菜”，因为其中的碱性物质可以很好的抵抗癌细胞，营养保健功效也高。十大强碱性食物排名一览表 十大强碱性蔬菜：白菜、柿子、黄瓜、胡萝卜、菠菜、卷心菜、生菜、芋头、辣椒、丝瓜。十大强碱性水果：葡萄、柑橘类、苹果、无花果、西瓜、香蕉、樱桃、芒果、水蜜桃、哈密瓜。五大...
答：1. 豆腐，作为豆制品中的明星产品，以其细嫩的口感和全面的营养价值受到广泛喜爱。豆腐含有高质量的植物蛋白，是素食者的佳选。从嫩豆腐到老豆腐，再到臭豆腐，豆腐的多种形态和风味满足了不同人群的口味需求。2. 豆浆，大豆经过研磨和煮沸，变成了营养丰富的豆浆。豆浆中的营养成分，尤其是蛋白质，...
答：10）蔬菜中的瓜类及茄果类，如辣椒、南瓜、倭瓜、苦瓜、西红柿、茄子等，其营养价值相对较低，但在绿叶菜较少的季节，是提供无机盐与维生素的来源。11）食用菌类可分野生菌与人工栽培菌两类。野生的如口蘑、鸡油菌等，栽培的如洋蘑菇、香菇、银耳、黑木耳等，营养素含量并不突出，但风味佳美，是烹调...
答：低脂高蛋白高纤维食物一览表1 1、芹菜：芹菜是最著名的“负卡路里”食物。因为吃掉芹菜后，身体需要消耗更多能量来消化它，这被称为食物产热现象。2、甜椒：可以把它们切成条状，扔进锅中爆炒；或者把它们掏空，再用瘦牛肉丁和燕麦粉填满，进行烘焙。甜椒不仅热量低，还适合各种烹调方式。3、羽衣甘蓝 ...
网友评论：
狐彬13262428013：
中老年人需要补充什么营养品?
16424梅纯
： 1、钙的补充,身体里钙的存在有助于骨骼的生长和修复,中老年人钙的流失十分严重,易患骨质疏松,所以对钙的补充那是很重要.常吃奶制品、豆类、橙子可以弥补钙的流失.2、钾的补充,可以帮助中老年朋友维持血压的正常,对肌肉、神经也有很大帮助.吃些薯类、酸奶、鱼等可以补充钾.3、粗纤维的补充:它可以促进肠胃的蠕动、消化功能,还可以防治中老年便秘、糖尿病、心脑血管疾病的发生.富含粗纤维的食物有芹菜、芒果、梨、燕麦片等.4、镁的补充,它可以提高人体自身的免疫力和抵抗力.多吃榛子、杏仁可补充对镁的需求.5、维生素的补充,它可以延缓视力衰退、增强免疫系统、强筋健骨等功效,以下这些食品富含多种维生素胡萝卜、菠菜、草莓、哈密瓜、西兰花、西红柿、花生等等.
狐彬13262428013：
适合老人的营养品,大家帮忙推荐一下.谢谢 -
16424梅纯
： 【最适合老人的营养品】 常见的老人营养品有: 一:燕窝, 称燕菜、燕根、燕室文字、燕盏、金丝等,它既是名贵的烹饪原料,又是营养价值极高的营养品. 二:蜂蜜: 几千年来蜂蜜经久不衰,这与蜂蜜所具有的多种独特营养成分有关. 蜂...
狐彬13262428013：
最适合中老年人的保健品有哪些? -
16424梅纯
： 挺多的,中老年人的身体健康不仅是他们自身非常关注的健康问题, 更是他们的子女十分关心重视的问题.选择一款适合的优质保健品是十分重要的. 市面上的保健产品种类繁多,适宜人群也各有不同,个人推荐亚麻籽油类的保健品,亚麻籽...
狐彬13262428013：
适合中年人的保健补品有哪些?
16424梅纯
： 中年人应该吃一些预防心脑血管疾病和骨质疏松、骨质增生的疾病类的保健品.而现代“钙医学”已经证明,骨质疏松、骨质增生和心脑血管疾病是一组缺钙的软硬同步症.人到中年,动脉硬化,心脑血管疾病容易出现,建议你给父母买些蜂王浆,蜂胶,蜂蜜等产品,这是天然补品,不会有副作用. 也可以根据需要补充的营养和体质来选择保健品哦~ 可以选择综合型的维生素,可以达到抗疲劳,缓解压力,补充能量的效果.或者,爱美的女士先生也可以选择一些活化皮肤细胞的保健品,比如葡萄籽,胶原蛋白,维C+E等等.中年人正处在事业的颠峰,因此往往欠缺锻炼与饮食保养,造成机体功能的失调,容易患上各类疾病.中年人应选择具有提高免疫力、抗疲劳、益肾温阳类的保健品.
狐彬13262428013：
中老年人合适吃什么营养品?. -
16424梅纯
： 增强免疫力 食品: 多吃维生素C含量多的水果,猕猴桃(每天不要超过2个) 营养补充食品: 纽崔莱复合维生素C(每天1片) 增强体质 食品: 多吃蛋白质含量多的食品(有痛风的老人少吃),豆浆(少喝牛奶,老年人不太容易消化),豆腐 营养补充食品: 纽崔莱 营养蛋白质粉(每天一勺,加在豆浆或稀饭中食用) 营养均衡: 食品: 多吃颜色深的蔬菜,黑木耳,紫菜海带等,富含维生素和矿物质,有利于老人营养吸收和身体的新陈代谢 营养补充食品: 纽崔莱 维生素B族,钙镁片(或倍力健).
狐彬13262428013：
老年人常吃的营养品是那些?
16424梅纯
： 主食:面食-小米粥-玉米粥; 蔬菜:白菜-豆腐-萝卜-菌类; 副食:鸡蛋-牛羊肉(熟烂)-鱼; 习惯:葱、蒜、茶、蜜选其一; 水果:苹果(国光)-香蕉-草莓;
