中考体育跑步视频
答：中考体育是有很多必考项目的，例如跑步是一定要跑的，而且一定要及格，还有男生女生的必考项目是不一样的。
答：只能分享我当时考试的经验，首先两个都需要坚持练，尤其是跑步，把气练上去，不要一开始就冲，全程分配体力，步子大。立定跳远要找到时候自己的起跳点，然后要弹跳里力好的鞋，不知道是不是心里作用，反正当年对我挺有用的 最后，考试前20分钟喝一瓶力保健，嘿嘿，我那时候是因为它从3'15提高到3'05...
答：根据《国家学生体质健康标准》规定：体育中考跑步1000米男生男生耐力跑单项评分表（单位：分·秒）如下：考生在6分钟内跑完全程，按秒表记录的分、秒记录成绩，不足一秒不计取。6分钟内未跑完全程者，考务员将考生带离跑道，时间按6分钟处理，成绩记为0分。等级评价 优 秀： 总分90分及以上为优秀；...
答：大部分地区中考体育的项目基本包括以下三个：一是必考项目：耐力跑(男生1000米、女生800米);二是选考项目：一般是从以下几个项目中选择一个：50米跑、立定跳远、坐位体前屈、游泳、实心球、引体向上(男)、一分钟仰卧起坐(女)、一分钟跳绳等;三是球类项目：一般是从篮球运球绕杆、足球运球绕杆和排球...
答：中考体育跑步50米标准男生7.5秒，女生8.0秒的成绩为满分。根据《国家学生体质健康标准》初中三年级中考体育考试50米短跑具体规定如下：1、初中男生50米短跑成绩评分标准优秀的成绩为时间小于等于7.5秒。2、初中女生50米短跑成绩评分标准，优秀的成绩为时间小于等于8.0秒。
网友评论：
能莫13375544737：
中考体育200米跑
25764於雁
： 每天多多锻炼.要注意锻炼和饮食均衡 200米要一开始就冲,但不要枪响就狂奔,最好在开始10--30米之间把紧张的情绪放一放,把心跳控制好,再冲刺,不要让周围的人影响你的情绪,别看到周围的人都在冲就发慌,不要着急,慢慢来,其他的...
能莫13375544737：
体育中考200米怎么跑? -
25764於雁
： 200米跑步怎样提高速度? 我的建议:1、起跑节奏练习(爆发式的):节奏嗒、嗒、嗒连续快速(可提高0.1秒— 0.2秒) 2、反应速度练习 :不同的发令声音(咳嗽、击掌、吹哨等练习). 3、解决后程冲刺跑:竭尽全力冲过终点线.(可提...
能莫13375544737：
中考体育.怎么才能跑的快一点跳的远一点. -
25764於雁
： 跑的过程中要匀速.一般情况下 都是匀速跑成绩最好但也不排除最后要冲一下.根据自己的训练水平,在比赛起跑时,都要猛冲一下,不要慌,冲几十米就会慢下来.然后,保持自己的速度,最好是跟随跑,就是跟上一个与自己水平差不多的人...
能莫13375544737：
800米跑步技巧(中考体育加试) -
25764於雁
： 前六百要保持匀速在排名中间位置即可.呼吸要有节奏.一般两部一呼气两步一吸气.步子迈得稍大一点.还有呼吸要有深度.最后二百(根据自己情况而定)米冲刺.要保证冲刺到终点前不会没体力.根据你后程迈不开腿,希望你可以适当减小步长但不要打乱节奏而且在刚开始跑时最好深呼吸以将肌肉缺氧时间后移.如果在八百米跑步时可以超越极点(人在长时间跑步时大脑释放内啡呔,可以使人兴奋)则一定要坚持.
能莫13375544737：
中招体育考试怎么跑一千米
25764於雁
： 加强耐力训练,增强对自己的信心,跑一千其实是非常简单的,我是名体特生每日训练最低是5000米!这些都是一点一滴积累起来的,只要加强训练就一定能达到,相信自己
能莫13375544737：
中考体育50米跑步
25764於雁
： 不管是谁,只要一跑快脚跟是不着地的.你要多练起跑.和冲刺跑.
能莫13375544737：
中考体育跑步200米 -
25764於雁
： 一切皆有可能.虽然你离中考体育没有多少天了!但是也不用怕!200米需要良好的弯道技术,起跑后身体向内侧道稍倾,外侧臂摆动幅度比内侧臂稍大,外侧腿的扒地力量比内侧腿稍大. 200米跑体力分配:从起跑~50米为加速阶段,要全力...
能莫13375544737：
中考体育长跑怎么跑? -
25764於雁
： 中考的男生1000米是阶段性考试..一般都能过的 前几圈速度不要太快也不要太慢 最后一圈的时候要加速 中途不要停下来,一直跑下去..不要说话.坚持就好啦 (一开始的时候最好不要跟着别人一起跑的很快 (长跑不用太紧张..只要有耐力都能过的
能莫13375544737：
中考体育加试800米长跑,胖的学生如何提高跑步成绩 -
25764於雁
： 坚持每天练,慢慢加量.比如:这周800米控制在4分,下周提高10秒. 每周可以有1-2次针对性练习,比如直道加速,弯道减速.或者绑小沙袋去跑,一般男生2.5公斤足够了,女生1公斤左右就可以了. 真正测验的时候要有策略的跑.一开始别太快,要保持匀速.控制好自己的极限.最后200米的地方可以适当的减速,到了最后100米全力冲刺. 关键是要坚持练习.祝你成功.
