为什么专家不建议吃奇亚籽
答：奇亚籽食用注意事项 100g奇亚籽中含有膳食纤维在34.4g，并且还含有很多的胶质成分，都属于难以消化的成分，若是消化功能不佳的人直接食用很容易出现腹胀、便秘等胃肠不适症。奇亚籽利尿降压，对前列腺还有很强的刺激损伤作用，长期食用甚至出现前列腺癌，因此，泌尿系统疾病患者不适合过多食用奇亚籽。奇...
答：1、减重：奇亚籽减重的原理仍在于其膳食纤维含量高。膳食纤维具有较高的饱腹感，使消费者减少进食量；同时促进肠胃蠕动和排便。2、膳食纤维同时有一定降血压、降糖的功效。正常人群每日推荐食用膳食纤维量为25g-30g，奇亚籽膳食纤维含量34.4g/100g，如果有减重需要的消费者存在低血压问题，食用过多奇亚...
答：结论：对于过期的奇亚籽，专家建议谨慎食用。这种富含营养的种子确实具有一定的保质期，通常在一年至两年之间。超过这个期限，营养成分会逐渐流失，甚至可能滋生细菌和霉菌，对身体健康构成潜在风险。过期的奇亚籽可以通过观察其外观和气味来初步判断。过期后的奇亚籽颜色会变得暗淡，散发出刺鼻的气味。尽管...
答：10克到15克。奇亚籽泡着吃比较好，具体方法是准备一勺的奇亚籽加入300毫升的温水中，然后搅拌均匀，静置十几分钟后，等奇亚籽变得粘稠就可以食用，也可以再加入一点蜂蜜来调味。还可以把奇亚籽直接加入酸奶或者牛奶中，这样能让奇亚籽的味道比较好，还能增加食物的营养。
答：再加上它富含抗氧化物，烧烤等加工手段不会影响它的营养品质，也可心做为制作各式点心，或者玉米饼、鸡肉饭等主食的配料。chia seed会在胃中膨胀，这样就可以防止饮食过量。单独食用，有一种类似木薯淀粉的润滑口感，适合于任何人群食用。降脂降糖 因为Chia seed（奇亚籽）遇水会变成凝胶状，膨胀多倍，...
答：也因此许多人都将奇亚籽誉为“神奇的种子”。食用奇亚籽的方式非常多样，不需要煮或者其他的特殊处理，撒入或者拌入各种食物里即可食用。如果把奇亚籽添加到饮品中当中，它还会膨胀变大，口感上非常的顺滑、舒爽 以上内容参考：人民网-网红食物奇亚籽走红 专家:别迷信“完美食物”
答：体重在一日之内出现2-3斤的上下浮动都是正常的，减肥的话，建议是固定时间称重，这样会更加准确。 将奇亚籽作为零食，或大量食用的话，那么喝一周起到减肥效果就没有那么明显，可能不会有明显的体重下降，有长胖的可能。食用过量或吃其他高热量食物导致。 如吃奇亚籽减肥期间，不控制量的话，100克...
答：4、奇亚籽能够合理减少收缩压水准，血压低病人应杜绝奇亚籽，以防加剧病况。5、肠胃差的人不适合吃奇亚籽，会造成肚胀、腹疼等状况。6、身患痉挛性便秘、结肠阻塞者应终止摄入高膳食纤维素食材，不然会加剧病况。以上内容参考：人民网——网红食物奇亚籽走红 专家:别迷信“完美食物”...
答：根据美国糖尿病协会（ADA）调查统计，奇亚籽膳食纤维的日推荐量为20-35g/天。每100g奇亚籽含有30-40g的膳食纤维，可以达到成人的每日膳食推荐量。奇亚籽蛋白质含量在15-23%之间，含量与生长地域有较大的关系。奇亚籽蛋白质含量比传统谷物，小麦，大米等要高。奇亚籽蛋白质不含面筋，所以对于面筋...
网友评论：
充查15279171469：
吃奇亚籽的减肥效果好吗? -
31810澹庾
： 挺好的,吃了不饿的同时还可以美容养颜.只是你在吃奇亚籽的同时还是要管住自己的嘴巴.如果你每天吃很多高热量的食物,肯定还是没有减肥效果.如果在能管住嘴巴的同时又运动,那效果不摆了.
