为什么健身吃鸡胸肉都白水煮的
答：1、因为鸡胸肉脂肪含量极低，而蛋白质含量很高，所以减脂增肌要吃鸡胸肉。 水煮也是为了尽可能保住蛋白，减少脂肪 。2、鸡胸肉是鸡身上脂肪含量和热量最低的一部分。以100克可食部计，鸡翅的热量是194大卡，鸡腿是181大卡，而很多人爱吃的鸡爪有254大卡，都远高于鸡胸肉的热量。另外，相比于猪肉、牛肉...
答：由于鸡胸肉的肉质很嫩，很容易就煮熟了，如果煮的时间太长了的话，会导致鸡胸肉本身自带的营养价值流失，时间太短了又怕煮不熟，生的鸡胸肉里面含有大肠杆菌和各种细菌，如果不煮熟的话可能会导致拉肚子，所以在煮鸡胸肉的时候要观察，要保证完全熟透才吃。在煮鸡胸肉时，可以通过观察鸡胸肉的颜色来判断...
答：吃白水煮鸡胸肉，是专业健美运动员的吃法。目的是补充蛋白质，尽量少油少盐的要求。普通人注意多吃蔬菜，少油少盐，正常吃肉即可。
答：总之，白水煮鸡胸肉做法简单，容易上手，同时也非常健康，是适合健身人士的食物之一，因为它具有低脂肪，高蛋白质的特点，帮助您在健身的过程中保持身体的健康状态。
答：健身增肌食用鸡胸只能白水煮，其他食材可能加重身体负担，不利于增肌。每天食用的多少取决于你的体重，100g鸡胸含有蛋白质19.4g，每千克体重每天补充2g蛋白质。核算后，约为每千克体重每天食用鸡胸肉10g。
答：最重要的是坚持。本人是业余的健身爱好者，健身一段时间了，鸡胸肉水煮，就一种方法，白水煮着吃，很难吃，纤维感很强烈，推荐一个小烤箱考点吃，可以刷点橄榄油和一些黑胡椒酱，能改善点，健身餐不是一定水煮，蒸烤，健康油煎都可以，当是水煮最佳，营养流失最少。
答：2、鸡胸肉不仅低脂高蛋白，而且含有大量的铁元素，铁元素的缺乏容易引起新陈代谢的降低。不论你是增肌还是减脂，鸡胸肉都能成为你健身路上的忠实伴侣。3、鸡肉是健身人群最可经常摄入的蛋白质，而鸡胸肉蛋白质含量较高，且易被人体吸收入利用。鸡胸肉含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类。用水煮的做法...
答：10~15分钟即可。若煮的时间太长，可能会降低食用口感。鸡胸肉不仅低脂高蛋白，而且含有大量的铁元素，铁元素的缺乏容易引起新陈代谢的降低。不论是增肌还是减脂，鸡胸肉都能成为健身路上的忠实伴侣。
答：吃鸡胸是为了获取蛋白质避免摄入过多脂肪。那能不能吃整鸡就看那鸡的脂肪含量与个人的体脂率了。饮食要有计划，就是为了能保持理想的体脂率，整鸡、特别鸡皮脂肪含量是相当可观的，一般不宜多吃。
网友评论：
盛待19356961251：
为什么健美 都吃白水煮鸡胸 -
14513皮詹
： 肌肉蛋白容易被人体吸收,减少脂肪,增加蛋白质的摄入,容易使肌肉更用以成型!
盛待19356961251：
为什么健美 都吃白水煮鸡胸 -
14513皮詹
： 肌肉蛋白容易被人体吸收,减少脂肪,增加蛋白质的摄入,容易使肌肉更用以成型!
盛待19356961251：
为什么健身者所食用的鸡胸肉都必须水煮 -
14513皮詹
： 少油少荤,在低脂的情况下补充营养
盛待19356961251：
锻炼胸肌后白水煮鸡胸肉真的长肌肉吗? -
14513皮詹
： 可以的,但是不要吃皮,吃牛腱也行
盛待19356961251：
脂类代谢总胆固醇6.48低密度脂蛋白4.52 - 体检科 - 复禾健康
14513皮詹
：[选项] A. 气泡能与蛋白质发生化学反应 B. 气泡阻碍蛋白质的运动 C. 气泡会搅乱洗脱液中蛋白质的洗脱次序,降低分离效果 D. 气泡会在装填凝胶的时候使凝胶不紧密
盛待19356961251：
【初三生物】在显微镜内观察到装片内有一物体作顺时针运动.RT~请问实际上物体时在怎么运动呢~是顺时针还是逆时针~貌似练习的答案是顺势针.可是不是... -
14513皮詹
：[答案] 呵呵很多人有这个疑问,你应该在纸上画画,就明白了! 实际上显微镜下看到的位置确实与实际位置是相反的,而且上下左右都相反. 你想一个钟表,如果你看到的位置是在12点,那么这个东西实际上是在6点位置;在显微镜下顺时针移动到3点钟位...
