为什么建议不要晚上锻炼
答：二、晚上运动的最佳时间是在9点之前在晚上锻炼的人群也是非常多的，街上有很多的人会去跑道上跑步，但是大家最好在9点之前做完运动，因为9点之后人体也会比较脆弱，如果运动量太大的话，很容易会伤到大家的身体健康。而且每次运动最好不要超过90分钟，运动的激烈程度也不要太高，否则身体会承受不了。如...
答：晚上做运动对身体好处：1、老痴风险低。2、免疫系统抗老。3、肌肉更健壮。4、防止心脏损伤。5、促进肠道健康。6、改善胆固醇水平。7、预防糖尿病。8、减轻抑郁。9、增强记忆。晚上做运动对身体坏处：1、皮肤会变得干燥，之后肝脏的功能也会受到一定的影响。2、睡前运动，影响睡眠的治疗，会造成全身的不...
答：锻炼时间应根据自己的作息习惯来安排。可以在夜间运动，但不建议剧烈运动，因为夜间运动时空气可能不新鲜，如果大量出汗，会使人免疫力下降，容易生病；如果天气寒冷，会诱发各种心脑血管疾病。晚上锻炼会使皮肤干燥、粗糙。因此，不适合在夜间进行中等强度的运动。适合散步、太极拳、瑜伽等。所以不要做太激烈...
答：在运动之前充分活动身体，对我们的身体是非常有好处的，不但可以预防运动给我们身体带来的伤害，而且还可以让我们的锻炼结果事半功倍，所以我建议大家在运动之前千万不要忘了活动一下自己的身体，如果没有很好的方法的话，做一做广播体操的伸展运动也是可以的。2、尽量做户外运动 很多朋友在晚上锻炼身体的...
答：为什么晚上不是跑步减肥的最佳时间呢？因为人体经过一天食物补充后，能够通过补充的食物给减肥者提供能量，这样对于调动脂肪分解功能就相对较少，所以夜跑减肥相对于晨跑的减肥效果差一点，不是跑步减肥的最佳时间。上述原因只是普遍规律，具体到个人身上则另当别论。因此，最佳的跑步锻炼时间应该是自己最有...
答：有人又说了：“有案例作证啊。”其实，即使有案例也说明不了什么，现在很多人因为种种原因都是晚上或下午锻炼，但绝大多数人都没有产生不适或是状态变差，反而，广场上聚集的大妈们的队伍在日益壮大，如此看来，文章中所说的就是个别现象，看来“晚上锻炼就是找病”并不科学。...
答：在运动之前充分活动身体，对我们的身体是非常有好处的，不但可以预防运动给我们身体带来的伤害，而且还可以让我们的锻炼结果事半功倍，所以我建议大家在运动之前千万不要忘了活动一下自己的身体，如果没有很好的方法的话，做一做广播体操的伸展运动也是可以的。2、尽量做户外运动 很多朋友在晚上锻炼身体的...
网友评论：
束要15323634666：
晚上运动为什么不好呢! -
37951廉徐
： 晚上运动没什么不好啊,空气中含氧量也比较多!
束要15323634666：
为什么晚上不能运动的啊 -
37951廉徐
： 走出户外已经送到很多人的喜爱,户外运动能增强体质,释放工作压力,缓解一整天的疲劳,但是户外运动要选好时间地点更重要,不然得不偿失. 晚上在户外运动的确不利于身体健康.因为太阳落山后,有害气体开始蓄积,到清...
束要15323634666：
晚上运动的好处和坏处 -
37951廉徐
： 晚上运动只有坏处,没有好处,篮球是剧烈运动,会导致第二天乏力,晚上失眠.
束要15323634666：
白天好好的到晚上坐了一会 往起一坐到疼了,我问了别人说是坐骨神经....
37951廉徐
： 立刻洗澡相当不好``我以前因为这个搞的有一年皮肤没法出汗`一热就热的要命跟发烧一样```最好间隔一段时间再洗````至于晚上运动好象没什么不好的```别影响睡觉就好啦
