为什么跑几步就呼吸不过来
答：平时不煅练,体重多少,突然运动,导致的运动后心率快, 查下心电图,有无高血压,平时注意身体运动,少吃肉.
答：跑步加速也是人体这台机器的程序化操作，不是盲目地咬牙蛮干的，通过调节呼吸，能使跑步的时间更持久，锻炼效果更明显。2、加深呼吸缓解疲劳：跑到10～20分钟时，很多人会出现跑不动的情况，感到胸闷气喘，腿脚无力，非常想停下来，这是出现了极点。但如果就此停步，就得不到好的锻炼效果。其实，极点的...
答：长时间没有煅炼的人，不能一开始就跑步煅炼，一来是容易损伤膝关节，二来是没有循序渐进的练习，建议可以做一些室内的有氧运动，如果跳绳、高抬腿、俯卧撑等，都可以的！每天半个小时，一周到二周就会有明显效果，关键是要坚持！希望对你有所帮助！
答：你好，很高兴能帮你解答提问。这是因为身体出现了极点，此时应该减慢速度，加深呼吸，帮助氧气与二氧化碳在肺泡充分进行交换，增大交换面积，待不适感减轻时，再加快呼吸频率，同时加速。希望能帮到你。
答：用口呼吸，虽然能多吸进些空气，可是冷空气大量进入气管和咽喉，容易引起咳嗽、气管炎、腹痛。用口吸气会把空气中的尘埃和细菌直接吸入体内，这样还容易引起其他疾病。不过，在跑过一定距离或跑速加快后，特别是在长跑比赛时，单位时间内的通气量要比安静时增加几倍到几十倍，只用鼻子呼吸不能满足需要，...
答：不是你体重的问题，而是你呼吸不均匀。900米关键是在与呼吸与耐力，精神支撑力与爆发力。前800米要求就是呼吸均匀（二部呼吸法，两步一吸，两步一呼），耐力：千万不要跑太快，在中等偏上吧。忍着，一直忍到800米结束，就要看你的精神大条不大条了，最后100米，发疯了的跑，不要管你其他的问题，...
答：回答：头晕有可能是低血压或贫血引起的,呼吸困难有可能是心肌供血不足引起的,是需要去医院检查一下,明确病因以后对症治疗比较好。
答：经常跑步的人都有过这样的经历，如果调整不好呼吸，跑不了多久就会气喘吁吁，再咬牙跑几步，就有点呼吸困难。掌握了正确的呼吸方法，就能使跑步变得轻松持久。小编个人很讨厌跑步，每次跑步后身体总是很难受呼吸很困难。今天下编就带着大家一起来了解一下跑步呼吸的方法。公路边不宜跑步 在空气污染严重的...
答：没有正确的跑步呼吸方式，很快就会上气不接下气的。相对于浅层呼吸，运用腹部与横膈膜的深层”腹式呼吸”，让排气成为主动，一方面能将代谢后的二氧化碳更彻底地排出，另一方面也增加吸气时的容量，让吸入的氧气深入肺泡，提升血氧交换的效率。同时，这种运用深层肌肉的呼吸方式，也能帮助你更专注于核心肌...
答：你坚持跑多几次不就行了吗。。。我也没什么技巧的，刚开始一千米不及格，后来一个星期练了三次就行了。两个星期后我都能跑一千五六
网友评论：
洪所13638075241：
跑步时会呼吸不过来这是怎么回事 -
14441邰泊
： 跑步刚开始时,或者速度较慢时,需氧量小,仅用鼻呼吸就可以满足需氧量.如果气温较低或顶风跑步,更应用鼻呼吸,这样进入肺部的气体能被鼻毛和鼻黏膜加温加湿,从而避免吸入的尘埃、细菌引起咳嗽、气管炎、腹痛(人们常说的岔气)...
洪所13638075241：
为什么我跑步一下子就上气不接下气了 -
14441邰泊
： 最佳时间是上午9点到10点和下午4点到6点.前者时空气清新,体内肾上腺皮质激素水平达峰值.而根据生物钟,约4点到6点身体的适应能力及体力的调动发挥最佳.
洪所13638075241：
我跑步的时候没跑几步就感觉气短 --
14441邰泊
： 还有你提供的年龄这个情况考虑可能是一个肺功能不足引起的情况吧,建议你可以考虑去医院的呼吸内科检查一下..建议你需要考虑去医院的呼吸内科检查一下肺功能看看具体的情况,如果检查是正常的那么建议你平时增加一些体育运动.
洪所13638075241：
今天跑了几步上公车就感觉呼吸困难、全身无力、冒冷汗我去年也有一?
14441邰泊
： 1.身体太胖. 2.缺乏锻练. 3.大病初愈. 4.心脏供血不足,可能是一过性的. 5.不排除其他心脏疾病的可能. 希望只是前三种情况.
洪所13638075241：
每次跑步气不够怎么办? -
14441邰泊
： 不经常锻炼者或初次锻炼者,在长跑时往往会出现“刚跑几步就不够气”的现象.可是,“不够气”不单单和肺活量有关,还与心脏功能和肌肉适应能力有关.一般以健身为目的的跑步是长时间的慢跑,有一个逐步适应的过程,不经常锻炼者...
洪所13638075241：
为什么我跑步,跑几步就气喘了 -
14441邰泊
： 热身不够,开跑时候太快都有可能.开跑的时候可以用快走,然后慢慢快,控制好自己的呼吸节奏,就不会出现这种情况
洪所13638075241：
跑步跑几步就喘的不行 -
14441邰泊
： 是的,肺活量需要不间断训练,多跑跑200,400,800,1500,然后每个加倍,经常练习,就增加了肺活量
洪所13638075241：
我最近感觉自己呼吸困难动不动就气喘随便跑几步就接不...我最近感
14441邰泊
： 呼吸困难的原因很多根据其伴随症状不同可有1.肺源性呼吸困难如喉炎喘息性慢性支气管炎支气管哮喘肺心病气胸等;2.心源性呼吸困难如冠心病心肌炎.心衰3.中毒性呼吸困难4.血源性呼吸困难5.神经精神性.根据你的描述发病时间长活动后加重且年纪轻首先考虑肺部及心脏疾病引起. 要进行心脏彩超心肌酶谱及胸片检查排除心肺器质性疾病针对病因治疗注意观察诱发及加重的因素消除诱因精神放松生活规律注意休息不要劳累适量运动避免剧烈活动.
