为什么跑步后面越跑越轻松
答：2、长期的跑步运动，会提升跑步者的耐力，也就是说，也许每天跑十公里，第一阶段会感到很累，但是经过一段时间的锻炼，可能很轻松的就能完成这十公里的任务，这便是耐力的原因，再跑相同的距离，自然不会累。3、经常跑步的人一天不跑都难受，跑步的会促进身体分泌两种激素，其中有一种激素名叫内啡肽...
答：当“极点”出现后，要以顽强的意志继续跑下去，同时加强呼吸，调整步速。这样，经过一段距离后，呼吸变得均匀，动作重又感到轻松，一切不适感觉消失，这就是所谓的第二次呼吸状态。在中长跑运动中，多因准备活动不充分，容易发生腹痛情况，主要是由胃肠痉挛引起，此时学生切不可紧张，可用手按住痛的部位，...
答：往往这个阶段也是多巴胺开始分泌的阶段，多巴胺可以使我们感到快乐，使我们兴奋，这样我们就越跑越轻松，越跑越快乐了。这种越跑越嗨的现象会在我们的跑步生涯中，时时刻刻伴随着我们，也成为我们能够把跑步坚持下去的动力之一。所以，就题主提出的问题，我的回答是:跑了5～6㎞以后突然跑嗨了那是因为身体...
答：越跑越轻松是身体“极点”的生理现象之后的第二呼吸状态跑步时候，趋于氧气的供应落后于身体的需要，跑到一个时间，就会出现呼吸困难，胸腔发闷等等现象，呼吸的频率被破坏，呼吸受到干扰，四肢瘫软感和难以再跑下去的感受。这种现象称之为“极点”。这是跑步中常常出现的现象。但是如果“极点”出现后只要...
答：或者一个时期总感觉很累，不想去跑步。但是如果你肯坚持下来的话，对你的身体也是起到一个很好的提升。还有就是睡眠质量，拥有一个好的睡眠，会使全身的精力都很充沛，不管是晨跑还是夜跑，都会觉得全身有劲，这样我们才能发挥正常，能更快进入状态，越跑越不累，也正是因为这样，现在很多跑步的年轻人...
答：这是因为刚开始跑步的时候并没有进入一个状态，然而坚持跑了五六公里以后，自己的身体也达到了一个最佳的状态，所以才会使自己越跑越快。其实这是长跑运动中一个很正常的现象，刚开始慢慢跑的时候，身体处在一个磨合的状态，随着身体的磨合越来越出色，就会使自己身体变得越来越轻松，所以这就是我们平时...
答：开始跑步后，人体会加快生理调节，肺部的工作量同时也会增加，以加快血液在全身的流动，但时间长了，身体机能和心肺的运转会跟不上人体在奔跑时的能量流失，出现口干舌燥，头晕（大脑缺氧）等症状，这时是一个瓶颈，当运动时间继续增加，瓶颈会突破，人体会分泌出一种激素（肾上腺素），为身体提供大量氧气...
答：细胞就会变为无氧呼吸，无氧呼吸的产物就是乳酸，这就是为什么长时间跑步后为什么会觉得腿酸的原因了。所以才会感觉到累。跑步的时候，心跳剧烈、呼吸深度变大，相当于给身体做了个清洁，尤其那种“先苦后甜”的感觉，跑完步后自然是很轻松的，尤其是在跑完步累累的，洗一个热水澡，是非常不错的 ...
答：我要说的还是有关拉伸的问题，这个问题一定要重视起来，你跑完后，身体充分得到了刺激，有利于拉韧带，一定要认真把大腿和小腿都拉拉，大腿韧带和小腿腓肠肌等一些韧带组织拉伸打开后你以后会越跑越轻松，越跑越快活~~还有你的脚踝，承受了这么大刺激后出现酸涨估计也不是器质性损伤，只是疲劳过度，可以...
答：专业的来说的话，5-6公里之后越跑越快有以下的原因：1、刚开始身体没有兴奋起来，5公里一般20-30分钟，身体已经全面热身，肌肉也已经兴奋起来，这个时候身体状态会比刚开始安静的时候要更有节奏感，配合音乐的话，5公里之后就开始进入状态了。2、人的心理作用。尤其是减肥期间跑步的人，刚刚开始起跑的...
网友评论：
查聪13335295144：
长跑一段后非常累,休息了一会后,在跑就不累反而很轻松,这是为什么 -
15365封缸
： 因为通过前面的一段长跑,调节了身体机能,呼吸、供氧渐渐平衡,长跑有一个点,前面有一段时间特别累,很难受,但只要过了这个点,身体就会渐渐适应,进入状态,这个时候就算不停下来休息,匀速的跑下去,也会感到轻松很多.
查聪13335295144：
为什么跑步的时候,跑完几圈休息一会儿后,在跑会很轻松还很快, -
15365封缸
： 开始跑步的时候身体细胞处于缺氧状态,几圈跑完休息后血液中可以充分吸收氧气提供给细胞.这样后面的跑步就会比较轻松.
查聪13335295144：
长跑3000米之前越来越累,3000米之后越来越轻松是不是真的 -
15365封缸
： 差不多吧,略有误差,一般跑万米或以上的时候,疲劳期大约在跑到七千米左右达到鼎盛,随后衰减,过了疲劳期感觉就会好起来,但在跑步期间最好补充点葡萄糖之类的饮品. 非专业运动员不建议做无氧运动,慢跑、有氧运动一样可以达到锻炼的效果. 😄祝你好运!
查聪13335295144：
为什么跑步后出了汗人会很轻松 -
15365封缸
： 跑步属于剧烈运动运动后,血液加快、新陈代谢加快,体内的浊气散出快、血液里的氧分增加,所以运动后一方面感觉到疲劳、累,一方面又很兴奋.
查聪13335295144：
下午长跑为什么开始有点累,甚至肚子饿,但过后会轻松? -
15365封缸
： 因为你突破了自身的极点,每个人的极点都不一样,经常锻炼的人极点比普通人来的晚,而且持续时间短,所以坚持的久,极点累过了就好了,有些人甚至在三千米以内没有极点,所以说跑的很快
查聪13335295144：
耐力跑练得是什么?是腿?还是肺活量?还是....为什么跑多了会很轻松,是什么提上了. -
15365封缸
： 耐力跑是腿和肺都有效地得到了锻练,为什么跑多了会越跑越轻松呢?我们做过运动的人都会有体会,那是因为我们跑步时肺部是由有氧代谢到无氧代谢的一个过程,一开始跑会有点吃力,它需要的氧气多,所以呼吸会有点困难,有的还会头发晕,但你只要坚持一千米下来,转为无氧代谢,需要氧气少了,再往后,你会越来越轻松. 跑多少米都不会很轻松,如果是练耐力,我建议你一个星期做一次长跑运动,300米的跑道跑个30圈,如果觉得枯橾,就从一个镇跑到另一个镇,跑完后要补喝盐水.练腿就坐跬跳,找个长台阶,练臂力就跑台阶,一个台阶一个台阶跑,速要快,还有一个,练跑步频率就跑上坡,练步幅就跑下坡.当然,这只是在没有器械的情况下,自然条件下的选择.
查聪13335295144：
跑步2个月了,为什么越跑越不累? -
15365封缸
： 在跑的过程中,肌体得到了锻炼,其能力加强了!突破了你生理极限.当人突破生理极限的时候,就会觉得一阵轻松,这是生理常识.
查聪13335295144：
跑步为啥越跑越舒服之后,速度越快越有点难受,是不是极点到了! -
15365封缸
： 如果跑步心率达到160拍/分钟时,出现难过、异常的大汗或者有咽喉提起的感觉,但休息一下再跑步,仍然心率达到160却不那么难过了,很有可能是心肌缺血.但这句话不是随便说说的,建议您到医院做一个专项检查,在医院带上检测仪,在跑步机上跑步,心电图会指示您的心率和心脏供血的情况,然后,在医生的指导下锻炼身体.
查聪13335295144：
为什么跑步的时候·开始跑很吃力,跑不到两下就累了.停下来休息·一下.然后继续跑··反而不吃力,更轻松??? -
15365封缸
： …怪人,多锻炼锻炼,一开始是因为身体没活动开,或者是你刚吃过饭引起的.
查聪13335295144：
网上说跑步到极限后会跑的很轻松,以前跑15圈,今天跑了23圈,为什么没有感觉到? -
15365封缸
： 我的感觉是(按400米操场算)第6 7圈的时候是最累的,其次是第2 3圈..过了13圈(五公里)降低一些配速反而轻松,有种只要有气就能一直跑下去的感觉.
