人的最佳睡眠时间是多久
答：1、正常人的睡眠时间应随年龄需要加以区别，新生儿至少一天要睡眠20小时，婴儿需要14～15小时，学前儿童需要12小时，小学生10小时，中学生9小时，大学生与成人一样需要8小时，老年人因新陈代谢减慢，睡眠需要6～7小时。2、成人的睡眠时间不宜过长，成年人昼夜7－8小时也就足够了22：00---6：00点，...
答：睡觉对我们的健康至关重要，它不仅能恢复体力，还能促进大脑功能的恢复。不同年龄段的人对睡眠的需求不同，那么，究竟什么时候是人类最佳睡眠时间呢？1. 60岁以上的老年人：建议每晚睡眠时间为5.5至7小时。研究发现，每晚睡眠时间在7小时以内的老人，大脑衰老速度可延缓2年。然而，长时间的睡眠或睡眠不...
答：1. 最佳睡眠时间为晚上11点至次日早晨6点，这个时间段内，晚上11点至次日凌晨3点被认为是睡眠的黄金时间。2. 睡眠不规律对健康的影响包括：- 导致身体胃肠道功能紊乱；- 容易诱发心脑血管疾病；- 患癌风险高于正常睡眠的人；- 容易导致神经衰弱，引发抑郁症；- 对皮肤有严重伤害，如皱纹、暗疮、皮肤...
答：良好的睡眠可以保证你的健康和精力。这里列出了不同年龄段的最佳睡眠时间表。睡眠的长短大概决定了你的寿命有多长。下面分析一下，看看你的睡眠时间是否达标。有些人一天只睡4、5个小时，但仍然精力充沛。别人睡10个小时，还是觉得不够。你每天通常睡多长时间？北京朝阳医院睡眠呼吸疾病诊疗中心主任郭锡恒...
答：一天最好睡多久？充足的睡眠可以保证一个人在第二天的工作和学习当中保持充沛的精力，如果一个人睡眠质量不好或者是睡眠的时间不充足的话，不仅会影响一个人的身体健康，还会在很大程度上影响工作和学习的效率。那么，人在一天中至少要睡多久呢?每个人都应该睡八个小时吗?如果每天都可以拥有八个小时以上...
答：睡眠质量：半小时内入睡 基本整夜不醒 上床半小时内即能入睡，整夜不醒或醒一次，不是间断多醒或早醒；不梦少梦，不是多梦或噩梦；睡眠深沉，不是似睡非睡，或易受环境干扰、惊醒，这是对睡眠质量的要求。 最佳睡眠时间：晚10点至晨6点 人类最佳睡眠时间应是晚上10点-清晨6点，老年人稍提前为晚...
答：成年人的睡眠需求是7~8小时。建议22时30分前上床，23时入睡，次日7时30分左右起床。这是因为，人体在白天（5时到21时）活动产生能量，晚上（21时到次日5时）开始进行细胞分裂，把能量转化为新生的细胞。人体细胞休养生息、推陈出新的时间，正是人随着地球旋转到背向太阳的一面，阴主静，是人睡眠...
答：晚上9时到11时，中午12时至1点30分，凌晨2点至3点30分是人的最佳睡眠时间
答：随着时代的进展，现在很多的人生活这种压力都是比较大的，因此在每一天的睡眠时间都特别的短，但是作为一个成年人，每天最起码要保证好足够的睡眠时间，只有这样才能够使自己的工作和生活学习不受到困扰，也能够使精神充沛，对身体健康是非常好的一种状态，千万不要去经常性的熬夜。成年人睡几个小时最好...
答：每天确保充足的睡眠对每个人来说至关重要。一般而言，成年人的理想睡眠时间为6到9小时。例如，晚上10点到11点间入睡，早上6点到7点间起床，可以维持稳定的生物钟，对身心健康有益。对于儿童来说，最好在晚上8点半前入睡，因为这是他们成长的关键时期。青少年则应该在晚上10点左右上床。新生儿的睡眠需求...
网友评论：
杭乐18538804953：
人的睡眠时间最好是几个小时? -
41680骆广
： 八个小时 午睡半小时足够,十分钟也可以
杭乐18538804953：
人睡眠时间多长最好
41680骆广
： 一般来说8小时最好,晚上10点之前睡,早上6点后起床,起床后做一些运动会比较好,长期坚持,你的身体一定会很棒的
杭乐18538804953：
睡眠最佳时间是多久 -
41680骆广
： 6-8小时吧,看年龄时间段,哈哈 我觉得是这样的.你不会出的是脑筋急转弯吧,那我不会
杭乐18538804953：
成年人每天至少要睡几个小时为宜? -
41680骆广
：[答案] 年龄段 适宜睡眠时间 新生儿 20-22小时 2月婴儿 18-20小时 1岁 15小时 2岁 14小时 3-4岁 13小时 5-7岁 12小时 8-12岁 10小时 13-18岁 9小时 成年人 7-8小时(不宜少于6小时) 60-70岁 9小时 70-90岁 10小时 90岁以上 不宜少于10小时
杭乐18538804953：
什么时间睡觉最好 -
41680骆广
： 德国科学家经研究发现,人在一天24小时中,生理周期会有两次低潮,第一次低潮是在晚上10点—第二天早上6点.第二次低潮是在下午2点左右.这时会出现想睡的状态.而早上和傍晚最为清醒,即使头一天晚...
杭乐18538804953：
一天的正常睡眠时间是多少 --
41680骆广
： 最好7-8个小时,晚上要再11点之前睡觉,早上要在7点起床,至于中午肯定要午睡的,因为吃了饭后,人体就处于代谢下降状态,中午睡觉,还可以保证下午有精神
