仰卧起坐为什么国家不禁止
答：仰卧起坐是国家体质健康测试规定中大学女生的必测项目，其目的是：测试学生的腹肌耐力。由于测试方法简单易于规范操作，从项目设置初到现在发挥了一定作用，为学生锻炼身体提供了契机。仰卧起坐的弊端具体表现在以下几个方面：第一，由于受脊柱弯曲程度影响，在仰卧起坐的练习中腹肌参与度并不高。第二，在...
答：实际上仰卧起坐不但没有被叫停，反而在世界范围内被我国、美国、加拿大、新加坡、中国香港等多个国家和地区采纳为健康体质测评标准测评指标之一，但各国测试标准动作形式要求上最大的不同之处在于上肢摆放位置。我国《国家学生体质健康标准》所规定的“双手交叉贴于脑后”的标准姿势与欧洲青少年体能测试、...
答：举重时运动员收紧下腹部，在电视里看是看不出来的。举重不但需要核心力量，而且需要非常强大的核心力量，核心的【绝对】力量。挺身、仰卧、悬垂举腿、俯卧撑都是对核心力量提高必须的训练动作，而且大多需要做负重训练。此外，仰卧起坐有利于放松下背和腰部。引体也是，其实有更高效的训练动作，但一般引体是...
答：世界标准：男生测试俯卧撑 女生测试仰卧起坐 原因？这个是生育课题，是动物本能。你可以问生物老师，也可以咨询医生。因为，女生必须做仰卧起坐，这个是生育基础。男生必须具备俯卧撑的力量，也是生育基础。还不懂？那，我无能为力了。看过AV吗？或者做过爱吗？如果你参与了性，那么你就懂了。
答：关于仰卧起坐不得不说的几件事情,仰卧起坐是大家在熟悉不过的运动之一,仰卧起坐主要对腰部颈部有着很好的锻炼作用,下面不得不得说关于仰卧起坐不得不说的几件事情。 仰卧起坐不得不说的几件事情1 1、到底要不要抱着头? 答案是不抱头,特别是不能从后面紧紧地抱着头。 因为做仰卧起坐时双手抱头会导致背部...
答：中国人仍然在做 尽管国外包括港澳台都不再做仰卧起坐，中国大陆的中小学仍然长期推行仰卧起坐运动，每学期都要达标。中小学体育课上,仰卧起坐是最常见的运动项目之一。小编记得是从三年级开始,男生女生都得参加考核, 貌似一分钟40次才能达到优秀。根据中国2014版《国家学生体质健康标准》，仰卧起坐的标准...
答：1、女生一分钟仰卧起坐标准：2、优秀：45~49 3、良好：39~42 4、及格：19~37 5、不及格：9~17 6、1975年五月，经国务院批准，国家体委公布了《国家体育锻炼标准》，要求在学校广泛实施，此后，在1982年，1990年又进行了修改，一直沿用至今。1995年开始施行的《中华人民共和国体育法》规定：7、...
答：那么最后的总分肯定会达到50分以上，因为《国家学生体质健康标准》中仰卧起坐一项的权重只有10％。因此仰卧起坐如果不合格可以不用补考。2014年《国家学生体质健康标准》规定：普通高中、中等职业学校和普通高等学校学生毕业时，《标准》测试的成绩达不到50分者按结业或肄业处理。
答：大学生仰卧起坐及格标准介绍如下：根据《国家学生体质健康标准》，男生女生仰卧起坐达标成绩标准不同。男生：优秀：45-51，良好n：39-45，及格：19-37，不及格：17以下；其中19个合格，39个80分，40以上的优秀，51个100分；女生：优秀：45-49，良好：39-45，及格：19-37，不及格：17以下。体测项目...
答：单纯的仰卧起坐是不可以进国家队的，需要在田径类或足球、篮球、排球等球类中有一项特别突出才可以。但是如果可以在一分钟做到70个仰卧起坐，说明你的腰腹力量不错。
网友评论：
方杨13842733519：
仰卧起坐致瘫 国外叫停 还继续做吗 -
56749糜帖
： 可以继续做的,但是不要做太多,而且要注意动作,不过建议还是不要做了,毕竟对腹肌的刺激不大,而且如果只做仰卧起坐做的时间长了还会影响体型
方杨13842733519：
为什么健身房的教练都不提倡做仰卧起坐 -
56749糜帖
： 因为仰卧起坐对人体的腰椎不好 而且仰卧起坐这个动作对腹肌的刺激不够,现在基本上都是在用卷腹去锻炼腹肌.
方杨13842733519：
仰卧起坐的正确做法做几个小时 -
56749糜帖
： 仰卧起坐不推荐锻炼,因为会损伤腰椎,外国都全面禁止用仰卧起坐锻炼了.都不推荐练,更不可能做几个小时了.一个动作也不可能做几个小时的.
方杨13842733519：
仰卧起坐怎么做最好?我现在可以一次性做260个 -
56749糜帖
：锻炼腹肌最好的方法,做做卷腹.仰卧起坐不要做,伤腰.有的国家已经禁止这个动作了.还有腹肌最主要的是脂肪.激身网上面有很多健身器材.如果脂肪厚,建议直接去跑步机上快走,慢跑.
方杨13842733519：
怎么做仰卧起坐最有效果? -
56749糜帖
： 仰卧起坐的正确做法如下: 身体仰卧于地垫上,膝部屈曲成90度左右,脚部平放在地上.平地上切勿把脚部固定(例如由同伴用手按着脚踝),否则大腿和髋部的屈肌便会加入工作,从而降低了腹部肌肉的工作量.再者,直腿的仰卧起坐会加...
方杨13842733519：
为什么国家举重队要练仰卧起坐? -
56749糜帖
： 举重时运动员收紧下腹部,在电视里看是看不出来的.举重不但需要核心力量,而且需要非常强大的核心力量,核心的【绝对】力量.挺身、仰卧、悬垂举腿、俯卧撑都是对核心力量提高必须的训练动作,而且大多需要做负重训练.此外,仰卧起坐有利于放松下背和腰部.引体也是,其实有更高效的训练动作,但一般引体是安排在训练最后,腿已经练软了,可以用引体增加背部宽度,对肩部也是个放松.引体就是引体,不存在什么爆发力引体,顶多是借力启动能多做两个,和爆发不爆发也没啥关系.
方杨13842733519：
“仰卧起坐”真的这么伤身吗 -
56749糜帖
： 最近两天,网络上在热议“仰卧起坐致瘫”的话题,有部分专家还据此提出“仰卧起坐是否应该退出体测”等观点.其实,面对这样的问题,应该首先了解一个事实,那就是:什么是正确的仰卧起坐?《国家学生体质健康标准》中的仰卧起坐又...
方杨13842733519：
仰卧起坐不科学会导致瘫痪?
56749糜帖
： 实验证明,确实如此.原因在于仰卧起坐幅度太大,同时用到腰背附近的肌肉,成效自然不够集中,而且亦对脊椎造成压力,姿势不对容易累积伤害.
方杨13842733519：
有巧克力囊肿可以做仰卧起坐吗 -
56749糜帖
： 如果是锻炼腹肌的话,建议做做卷腹.仰卧起坐不要做,伤腰.有的国家已经禁止这个动作了.还有腹肌最主要的是脂肪.如果脂肪厚,建议直接去跑步机上快走,慢跑.激身网上面有很多健身器材
