体育中考前一天晚上
答：考前 1.考试前一天应注意保持良好的睡眠和体力的积蓄，不能久看电视、久睡、长时间运动等，以保证有充沛精力投入到考试中。2.安全、饮食卫生。注意考前不要剧烈运动，注意不要受伤。不要吃不卫生的食物等。考试当天吃饱吃好午餐，考试安排靠后的同学适当准备加餐食物。体育中考注意事项 一、呼吸：1.用...
答：体育中考前一晚要注意什么 1、需多喝水 每天要保*1500ml-2000ml的摄入量，充足的水分可确保血液循环顺畅，这样大脑工作所需的氧才能得到及时供应，切忌以喝饮料代替喝水。饮水也有讲究，一般要少量多次饮水，不要等口渴了才去饮水。在测试前不要大量的喝水，可在各个测试项目前后象征性地喝一口水，润...
答：体育中考前一天晚上应该做的事情如下：1.良好的睡眠。体育中考是一个非常费力的事情，需要考生有充沛的精力，所以良好的睡眠必不可少。建议在体育中考前两天晚上都不要熬夜了，保证每天至少睡够10个小时。2.身体健康。万里长征已经走到这一步了，关键时刻掉链子那就是真的太可惜了。所以一定要注意保护好...
答：1、前一天一定注意保持良好的睡眠用来储蓄体力，不能久看电视、久睡、长时间运动等，晚上10：30必须上床睡觉，以保证有充沛精力投入到考试中。2、安全、饮食卫生。注意考前不要剧烈运动，注意不要受伤。不要吃不卫生的食物等。考试当天吃饭八成饱，要吃易消化的食物。不要吃太油腻的食物。不要喝太多的...
答：中考体育测试的前一天做什么 在体力允许的情况下是可以像往常一样训练的。清晨8：00的练习或比赛 前一天的晚餐和消夜必须富含醣类，喝充足的水，但是经过一个晚上，肝脏中肝醣的含量已经降低，在练习或比赛前补充醣类可以提升你的表现。在运动前90—120分钟吃少量的早餐，例如面包加果酱，或是水果，避免...
答：体育考试前一天晚上禁忌 考试前一天学生应注意保持良好的睡眠和体力的积蓄，不能久看电视、久睡、长时间游逛等,注意保护好自己，避免受伤，每一位考生都要以充沛精力投入到考试中。赛前应控制过多的饮食和饮水，更不得饮酒。考前做足准备活动 考生考试前要做足准备活动，将肢体舒展开。只有当身体...
答：我记得我今年中招前好像没怎么活动,但考过之后我觉得考前一晚稍微活动一下也可以,考前长时间不活动,考时有点发挥不出来,不过要适度活动,像慢跑,稍微跳跳,身体有点热了就行,具体根据自己实际情况,也不要刻意的休息或活动.(仅仅作为曾经的一考生意见)...
答：考试前一天 体育中考前一天千万不要做对腹部的刺激练习(eg.仰卧起坐）要早点睡觉（我那天晚上23:10分睡还是有些晚）睡前把第二天要戴的准考证，水杯，红牛，餐巾纸，擦汗的毛巾等装在小包里校对并整理好。不要前一晚贪凉，吃刺激性食物，以免第二天不适。第二天的运动鞋和穿的衣服提前准备好。
答：体育中考前一晚最好不要吹空调，有一个小建议给你，你可以在睡觉之前提前两个小时或者三个小时，先把空调开起来去睡觉的时候把空调关了房间里面温度已经低了，这样你睡睡着也不会太热。在，如果假如还是热的话，或者开一点分上最好，不要直接吹到身上很容易感冒或者四肢酸软，否则第二天会没精打采。
答：晚饭不要吃的太多，适当吃一些水果。晚上睡觉前用热水烫烫脚，然后呢，睡觉前看些轻松一点的书，或者是就是，继续按照中考复习计划，做上一份综合题，就赶紧睡觉。睡觉前可以看一些课外的书，保证自己的情绪，放松不要去想第二天的事情。第二天考试的时候之前一定要把所有的工具都准备好。鞋子袜子包括...
网友评论：
满飞18619431671：
在体育中考前一天晚上应做好什么准备? 保证第二天中考超水平发挥? -
30515舌江
： 你应该保持自己的兴奋状态,饮脉动,喝红牛,可乐等,保持自己的自信
满飞18619431671：
中考体育考试前一天晚上洗澡对第二天的考试有好处吗 -
30515舌江
： 没有好处的,因为那样你的肌肉会处于放松状态,到第二天跑的时候肌肉就紧张不起来了,会影响成绩的,如果觉得粘,可以用湿毛巾擦一擦,但切记一定不能洗澡!补充东西倒是不用,不过今晚要稍微早点睡,保证充足的睡眠.到了考试前半个小时左右可以适当的吃一至两块巧克力,补充热量的,还要把准备活动做充分,一定要让身体热起来,跑完后要马上穿上大衣,最好去之前准备一件羽绒服,可以保持你的热量不至于很快地散失
满飞18619431671：
体育中考前一天晚上要做什么准备么 -
30515舌江
： 能给你个搞笑的回答吗??(不要打飞机!) 好,言归正传,体考前,最主要还是你的心理,至于喝不喝尖叫啥的真没体现出啥,如果非要喝这些运动饮料,尖叫还不如红牛.但水就真的别喝多,因为人原本一紧张就会有尿急的想上厕所的状况,如果喝多了水,更容易有上厕所的感觉,所以,水尽量少喝!
满飞18619431671：
体育中考前怎么样才能将身体调节到最好? -
30515舌江
： 我去年的时候也是这样==但考的内容不一样,所以请酌情参考有价值的内容. 首先,前一天晚上一定要睡好觉,但千万不能泡澡,这样会使你的肌肉放松.晚餐一定吃的适量,以便第二天能够有体力进行考试. 考试时带一根香蕉(可能有人带巧克力,但我觉得太甜了),可以补充流汗损失的钾. 从今天起,你就不要练习了,尽量放轻松心态. 希望你能取得一个好成绩!
满飞18619431671：
明天早上要考中考体育,今天晚上应该做些什么 -
30515舌江
： 平时几点睡就几点睡 早餐记得吃 但不要太饱了 最好是考试前一个小时吃饭 另外考试前半小时就不要喝水了 吃饭的时候可以喝点 免得口渴 考试前先热身
满飞18619431671：
中考体育考试前应注意什么
30515舌江
： 中考前一天晚上别洗脚,因为睡觉会放松.第二天会没力气 第二天早晨的话,别和太多的水.因为跑步过程中肚子里全是水. 早饭吃点米饭一类的,喝点奶,能维持上午的体能. 考试前把腿慢慢的压开,稍微跑一跑,实心球的时候做几个俯卧撑.
满飞18619431671：
体育中考前一个晚上应睡多久 -
30515舌江
： 我去年刚考过,谁9小时左右比较好吧.当天早上也不要吃太油腻的食物,而且要适当的运动,活动活动筋骨,但千万不要剧烈运动,那样反而有坏处这是我的经验,呵呵
满飞18619431671：
明天中考体育考试要注意什么? -
30515舌江
： 1、心理问题.考前调整心态,大部分同学基本没有问题.失误的仅仅是极少部分同学,所以保持适度紧张对考试有利.考试时是其他学校的老师裁判,面生.同学们牢记一点:他们是为我们考生服务的,同学们在考试时无需害怕.自己出现失...
满飞18619431671：
快中考体育了,跑步前应该吃什么?喝什么?吃多少?喝多少? -
30515舌江
： 1、等全身发热时才脱外衣,跑步后应立即披上外衣,以防伤风感冒.跑步时所穿的鞋袜应柔软和脚,不要穿新买的祝你能取得好成绩!2、运动后,应做好放松活动,以尽快恢复体力和肌肉的力量.其方法是对身体各部分进行放松性的抖动、拍...
