健身三大项合格标准表
答：1. 身高1.65米以下：建议体重55-65千克。2. 身高1.65-1.75米：建议体重65-75千克。3. 身高1.75米以上：建议体重75-85千克。请注意，这些对照表仅提供大致指导，实际体重应根据个人状况和塑形目标调整。如果想要更准确了解自身状况和制定训练计划，建议咨询专业健身教练或医生。
答：健身三大项是衡量健身水平的重要标准，通常包括平板卧推、负重深蹲和硬拉。这些项目都是复合型动作，对力量和技巧都有较高要求。1. 平板卧推是训练胸部的主要动作，能够完成自重标准的卧推已经算是达到了及格水平。如果能够推起相当于自身体重两倍的重量，那已经是非常出色的表现了。据统计，国内男性平板卧推...
答：1. 身高在1.65米以下：建议体重在55-65千克之间。2. 身高在1.65-1.75米之间：建议体重在65-75千克之间。3. 身高在1.75米以上：建议体重在75-85千克之间。需要注意的是，以上体重对照表只是一个大致的参考，具体体重还需要根据个人身体状况和塑形目标来确定。如果您想更加准确地了解自己的身体状况...
答：100KG，超过大多数训练者，合格水平。150KG，商业健身房的高手。180KG，可以在健身房咣咣砸地板了。200KG，某音.某乎上的入门水平，但是这水平在商业健身房，会遭围观的。230KG以上，力量举水平，平时几乎是看不到的。综上所述，普通健身房的普通训练者在体重适中的标准上。
答：入门水平。根据查询三大项入门标准显示，按体重70KG算，三大项过350KG算入门阶段，450KG算合格标准，所以380KG算入门标准。三大项是卧推、硬拉、深蹲，卧推是最重要的上肢训练动作之一，是上肢力量和肌肉力量发展的关键，这些动作涵盖了胸部肌群，肱三头肌与肩部肌群，正确动作的操作下，甚至可以训练到背部肌...
答：通常是卧推1.5倍体重，深蹲2倍体重，硬拉2.5倍体重。 健身三大项是卧推、深蹲、硬拉。一、卧推卧推主练胸肌、三角肌前束、肱三头肌和肘肌，兼练肱二头肌及前臂肌群等。卧推参与的肌肉群多，尤其对发展上肢伸肌和胸大肌有显著作用，是其它动作无法比拟的，因而被誉为上身训练“动作之王”。按照...
答：2．合格标准：（1）男子为60次。（2）女子为40次。体能测试注意事项 1．考生应填写身体健康状况调查表，签字确认无不能进行运动的相关疾病。2．测试时间为5分钟，如考生在规定时间内没有完成全部测试，应终止考试。实操考试 实操考试安排在下午，主要是抗阻训练技术、拉伸技术、有氧运动。实操考试内容...
答：健身三大项：卧推，硬拉，深蹲。1、卧推。卧推主练胸大肌、胸小肌、三角肌前束、肱三头肌和肘肌，兼练前锯肌、肱二头肌、喙肱肌及前臂肌群等。卧推参与的骨肉多，尤其对发展上肢伸肌和胸大肌有显著作用，是其它动作(除俯卧撑外)无法比拟的，也是力量举比赛的一个规定动作。2、硬拉。硬拉主要分为...
答：健身“三大项”——硬拉、卧推、深蹲，它们被作为拉、推、蹲的代表性训练方式，不管是健身新人还是健身老炮儿都不会放过。三大项也常常被看作是力量的象征，在力量举训练和肌肥大训练中被作为主项动作。所以在以肌肥大为目的和以力量为目的的训练计划中都会涉及这三项动作及其动作变式。下面以一份最简单的...
答：健身界三大项指的是硬拉、卧推、深蹲。1、硬拉 硬拉是一个黄金动作，作为健身房的三大王牌动作之一，硬拉可以说是全身上下总和的力量总和，它能锻炼我们全身肌群，帮助我们构建强悍的身躯！一直被誉为衡量力量的标准！2、卧推 卧推是最重要的上肢训练动作之一，是上肢力量和肌肉量发展的关键，有很多人认为...
网友评论：
蓟炭13031426256：
俯卧撑和仰卧起坐正常一般一分钟做几个才算合格? -
46280衡珊
： 按照国家体育总局公布的《全民健身指南》,提供了部分健身运动测试的评价方法.其中,20-24岁的男性要做20-27个俯卧撑才能及格;女生则以仰卧起坐作为测试标准,20-24岁的女性1分钟之内需要做16-25个才算及格. 在《全民健身指南》...
蓟炭13031426256：
健身健美操的评分标准 -
46280衡珊
： 运动训练系健美操比赛评分标准 总分10分. 评分类别分完成情况:分5分,艺术和编排分5分. ---技术分(占总分的50%): 1、 动作的准确性,动作姿态正确,动作技术规范、准确到位.(10分) 2、 动作的熟练性,要求动作熟练、流畅连贯,如...
蓟炭13031426256：
健身教练应该具备哪些能力?
46280衡珊
： 谢谢邀请!这是一个好问题,随着社会发展不断进步,健身意识已经深得大众人心,也有不少朋友开始步入健身房.那么对于零基础刚入门的人群来说,健身教练就显得十...
蓟炭13031426256：
中学生各项体育项目达标标准 -
46280衡珊
： 等 级单项得分肺活量体重指数800米(分.秒)台阶试验50米跑(秒)立定跳远(米)掷实心球(米)握力体重指数仰卧起坐(次/分钟)坐位体前屈(厘米)跳绳(次/1分钟)篮球运球(秒)足球运球 (秒)排球垫球(次) 优...
蓟炭13031426256：
健身标准身材和围度 -
46280衡珊
： 我身高160体重58肩围112臂围33 胸围91腰围72臀围89大腿围52. 自我感觉身材还可以,身高硬伤!
蓟炭13031426256：
健身教练证每年什么时候考?健身教练考试内容有哪些? - 上学吧
46280衡珊
： 有些人总会觉得,每次健身时间短了效果不好,时间长了又太累,究竟多长时间最合适,对于大多数人来说1小时最佳,有朋友问为什么?其实健身的效率和时间在一定程度上是成反比的,在健身房呆的时间越长,健身的效果会随之下降. 1....
蓟炭13031426256：
中学体育男生立定跳远评分标准及格线几米? -
46280衡珊
： 中学体育立定跳远品分标准如下; 优秀:90-100 ,距离:2.41 —— 2.50米. 良好:75-87 ,距离:2.38 —— 2.21米. 及格:72-60 ,距离:2.17 ——1.93米. 立定跳远规则:1.受试者应站立在起跳线后,脚尖不得踩线,脚尖不得离开地面,两脚原地同时起跳,不得有助跑、垫步或连跳动作. 2.每人可测跳(连续)三次,电子仪器自动择取最好一次成绩记录储存. 3.起跳时脚尖踩线、脚尖离开地面、助跑、垫步或连跳动作均判犯规,所跳成绩无效. 4.如三次试跳均犯规无成绩者,允许补测一次.
