健身减脂餐牛肉的做法
答：制作步骤：将牛肉剁成肉饼，将面包烤香，将肉饼放入锅中煎熟，加入蔬菜和酱汁，夹在面包中即可。7. 牛肉炒饭：食材：牛肉、米饭、蔬菜、蛋、调料 制作步骤：将牛肉切成小块，将蔬菜切碎，将蛋打散，将米饭放入开水中焯水，将牛肉放入开水中焯水，将油烧热，将蛋炒熟，加入牛肉和蔬菜炒熟，加入米饭和...
答：1、做法一：水煮牛肉要增肌的人虽然不一定要减脂，但是脂肪摄入含量还是要加以控制的，所以做牛肉的时候，一般最好选牛腱子之类的部位，对于比较肥的牛腩部分，还是不要选择的好。然后这里的水煮牛肉指的是真正的清水煮牛肉，当然可以加一些八角、桂皮之类的香料去腥增香，让牛肉吃起来更有味道，但是油最...
答：水煮牛肉做法减肥 1、牛里脊切薄片，与肉的纹理呈90度夹角横切，越薄越嫩，但是不要切碎。如果为了增加饱腹感，加大咀嚼次数，可以切厚一点。2、肉片加入黑胡椒粉和盐腌制。去腥，可以加适量蛋清，切忌加淀粉和生油，这个是减脂期的大忌。3、烧一锅开水，水中放入姜片。水烧开后倒入肉片，用筷子迅速...
答：减肥水煮牛肉片做法——健康减脂餐指南 一、牛肉片制作步骤：1. 选取牛里脊部位，横切肉片，根据需求可切薄片或稍厚。2. 肉片加入黑胡椒粉和盐腌制，去腥并加适量蛋清，注意不可添加淀粉和生油。3. 烧开水，加入姜片，水开后迅速放入肉片，变色后即刻捞出。二、水煮牛肉的吃法与功效：1...
答：菠萝、牛肉 做法: 1菠萝用盐水浸泡10分钟后沥干备用 2牛肉切约2厘米的丁,加入2勺酱油,1勺蚝油,1勺料酒,些许胡椒粉,1勺淀粉,抓匀腌制10分钟以上 3锅中烧油,油热后加入牛肉丁,中火翻炒至牛肉变色,微微收汁,炒熟后加入菠萝块翻炒均匀 4最后可以根据个人口味加入适量的盐或者白糖即可装盘出锅 牛肉用牛排煎,腌...
答：【减脂餐之白萝卜炖牛肉】【食材】:牛肉800g(不减脂的宝们用牛腩,味道更佳)、白萝卜1个。料酒1勺,老抽2勺,生抽2少,蚝油1勺,花椒粒,八角3个,香叶2片,桂皮1片葱,姜片,老冰糖1块(喜欢辣味的,放几个干辣椒、一勺豆瓣酱)。【做法】:1、牛肉冷水下锅放入一勺料酒,葱和几片姜焯水捞出洗干净。2、锅中热...
答：做法：1、牛肉洗净切片 2、加少许盐 3、加少许酱油 4、抓拌均匀腌制20分钟 5、口蘑洗净 6、切片备用 角瓜洗净去皮，切片备用，准备葱花蒜末，锅中热油，油热下入调料，调料炒香下牛肉，牛肉炒熟捞出，锅中另烧油，油热下调料，下入角瓜，下入口蘑，口蘑角瓜变软下入牛肉，加少许盐，加少许酱油...
答：做法步骤：1、牛肉用清水稍微冲洗一下，用厨房用纸把表面水分擦干净后切片，加1勺料酒+2勺生抽+1黑胡椒+1勺淀粉+1个蛋清+1勺香油搅拌均匀，封保鲜膜腌制半小时。2、锅中倒油，油热七成加入腌制好的牛肉滑散10秒左右变色捞出即可。3、锅留底油，加入洋葱（提前切丝）、西芹（提前切滚刀块）、小黄...
答：减脂期牛肉的最佳做法是选择瘦肉部位，采用低脂烹饪方式，并搭配适量的蔬菜或粗粮。首先，在减脂期间，选择牛肉的瘦肉部位至关重要。例如，牛腱子肉、牛里脊肉等都是较为瘦削的部位，这些部位的脂肪含量相对较低，同时富含高质量的蛋白质，有助于肌肉的生长和修复。避免选择肥牛、牛腩等脂肪含量较高的部位...
网友评论：
贺寿19470533784：
健身期间,牛肉要怎么烹饪? -
65978督发
： 答案 我个人感觉,就是把肉切成小块,用白水煮,放少量盐,可以放入胡萝卜之类的东西,吃肉喝汤,要吃瘦肉,鲜肉,我觉得这样吃比较好.味道不美味,但是对增加力量和耐力,补充蛋白质都很有好处,营养流失的少,脂肪摄入量也达到吃牛肉的最低摄入量了.
贺寿19470533784：
牛肉蔬菜减脂餐怎么做如何做好 -
65978督发
： 用料 牛腱子 两斤 葱姜 少许 西红柿 两个 芹菜 两颗 胡萝卜 一根 白洋葱 一个 黄油 20g 糖 适量 盐 适量 纯番茄酱 两小袋 不寡淡的减脂菜-蔬菜牛肉的做法 牛腱子清洗干净.整只入凉水锅,加葱姜,煮至全熟,筷子插入肉中间不冒血水.自然冷却...
贺寿19470533784：
减肥牛肉的做法有哪些 -
65978督发
： 用料 牛里脊 250g 橄榄油 1勺 盐 1勺 黑胡椒 少许 辣椒碎 1勺 减肥牛肉的做法 牛肉两厘米方块,放入所有配料.减肥牛肉的做法 步骤1 揉搓均匀,放入冰箱冷藏3小时.减肥牛肉的做法 步骤2 中大火下锅(不放油)翻炒至牛肉外表全部变色便马上出锅.
贺寿19470533784：
健身黑椒牛肉的做法 -
65978督发
： 食材用料:牛里脊肉 黑胡椒 洋葱相克食物 青蒜 红辣椒 姜相克食物 鸡蛋清(或淀粉) 蚝油 菜谱做法:1.牛肉切薄片,用盐,料酒,蛋清(或淀粉)抓几下备用2.姜切片,洋葱,红辣椒,青蒜切段3.热锅下油,暴香姜片,洋葱,红辣椒,青蒜,放入牛肉略炒,再放蚝4.油,酱油,黑胡椒用大火快速拌炒,最后用淀粉勾芡即可出锅
贺寿19470533784：
我要健身 不知道牛肉怎么做营养价值最高,高手帮忙!! -
65978督发
： 红烧牛肉 1、牛肉切块.锅里水烧开.牛肉放进去大火烧1分钟.取出洗净. 2、牛肉入锅,加开水,没过牛肉2寸.加桂皮,茴香,葱段, 姜片,料酒.中火1小时. 3、另取炒锅,少许油爆香大蒜颗粒,加辣豆瓣酱,川花椒, 料酒,酱油同炒2...
贺寿19470533784：
健身减肥食谱一日三餐怎么做? -
65978督发
： 加深减肥的食谱一日三餐分别如下:1. 减肥早餐:牛奶一杯,鸡蛋一个2. 瘦牛肉300克,西红柿鸡蛋汤一碗3. 小米粥一碗,黄瓜一根
贺寿19470533784：
健身水煮牛肉的做法 -
65978督发
： 牛肉2113这种良好的食材,如果水煮的5261话会丧失很多风4102味,相当于将大1653半部分的风味没有发挥内出来,浪容费了食材. 水煮牛肉的精髓在于,最后一步花椒与辣椒的结合,牛肉连汤倒入盘中后,撒上花椒和干辣椒在牛肉面上,...
贺寿19470533784：
黑椒牛排(健身餐)怎么做如何做好吃 -
65978督发
： 食材明细 牛肉 适量 胡萝卜丁 适量 芹菜丁 适量 玉米 适量 鸡蛋 适量 生菜 适量 洋葱 适量 西兰花 适量 大蒜 适量 黑胡椒 适量 原味 口味 煎 工艺 半小时 耗时 普通 难度 黑椒牛排的做法步骤 黑椒牛排的做法步骤:1 1牛肉,青辣椒.黑椒牛排的做法...
贺寿19470533784：
健身人员应该怎样吃牛肉 -
65978督发
： 1、在训练后1小时左右吃.作为正餐 以时间短的做法最好,营养损失少. 2、牛肉炒洋葱:不但好吃,而且洋葱里面有一种可以分解脂肪的物质.有助于减脂,很多健美明星都喜欢这道菜. 3、清汤牛肉:营养物全在肉和汤中,不宜煮太久,破...
贺寿19470533784：
健身期间吃的鸡胸肉和牛肉应该怎样做 -
65978督发
： 鸡胸肉的做法:1. 鸡胸肉凉水入锅,开锅后煮5到10分钟,捞出放凉备用. 2. 黄瓜切丝备用,胡萝卜、木耳切丝焯水后备用.3. 顺着纹路撕开,撕成一条一条的.4. 黄瓜丝,胡萝卜丝,木耳,鸡丝放入盆中,放入鸡精,盐,香油,辣椒油,生抽.5. 搅拌均匀即可食用.
