全球公认最快长高运动
答：跳跃运动如篮球、跳绳等对于身高的增长特别有益。这类运动不仅可以锻炼腿部肌肉，还能刺激骨骼的生长板，有助于骨骼的纵向生长。长期进行跳跃运动的孩子，其身高增长速度可能会更快。三、伸展运动的辅助作用 伸展运动如瑜伽、体操等，能够增加关节的灵活度，有助于肌肉的拉伸。这类运动能够放松肌肉，促进血液...
答：1.�悬垂摆动 利用单杠或门框，高度以身体悬垂在杠上，脚趾刚能离开地面为宜。两手握杠，间距稍大于肩宽，两脚并拢，随即身体前后摆动，幅度不要过大，时间不宜过久。练习最好安排在每天早晨，身体尽量松弛下垂，保持20秒钟，男青年应做10～15次，女青年应做2～6次。2.�跳起摸高 ...
答：1. 爬墙摸高：面对墙壁，标记最高摸点，然后手指沿墙升高，双脚跟部抬起，尽量触及或超过标记。2. 单杠悬垂：握杠静止悬垂，直至稍感吃力。保持腹部肌肉放松。3. 摆臂伸展：两脚分开，双臂交替摆动触脚，头部向上转动。4. 扶竿碰地：站立，竿置于头后肩上，双臂伸直，上体前倾与地面平行，转体使竿...
答：跳绳调高之类的运动很多人比较喜欢，其实这样的运动对骨骼的发育有很大的好处，可以促进骨骼生长，从而拉长身高。但是一定要注意的是不能太过于激烈，同时要坚持下去，这样才会看到效果。或者是选择羽毛球、篮球等等运动，我们经常会看到一些打篮球的人，身高还是非常不错的，事实证明，这些运动有助于身体增高...
答：让孩子长高的三项运动 鼓励孩子多做这三项运动,可以帮助长高个儿,父母们要抓住时机。 对于父母来说,孩子有一个健康的身体是最重要的,在此之外有高智商高情商和一个高个子也是非常重要的。其实孩子的身高70%是来自千父母的遗传,另外30%则是通过后天培养的,如果爸妈身高不算太理想,希望孩子能有个高个子,那么就应该...
答：4. 纵跳摸高：快速用力向下蹬地，同时双臂略微弯曲，从后向前上方摆动。向上跳跃，尽量伸展身体。起始时可先做原地屈膝跳跃，空中尽量直腿挺身，髋关节充分打开，呈现背弓姿态，落地时屈膝缓冲。5. 卧床伸展：睡前或早晨醒来时，在床上可进行多次伸展运动。尽量将手和脚向远处延伸，以拉伸身体。
答：3. 游泳：游泳是一项优秀的运动，它不仅能够牵拉身体，还能帮助锻炼心肺功能，并且在运动过程中减少对骨关节的冲击。4. 跳绳：跳绳是一项简单的运动，通过跳跃能够有效地拉伸骨骼。5. 奔跑：每天早上让孩子慢跑10分钟，慢跑可以加速新陈代谢，帮助身体更好地吸收营养，有利于孩子的身高增长。注意事项：1....
答：每天跳绳15分钟对长高也有好处，速度不要太快。除此之外，这项运动不仅有助于长高，还有助于减肥。户外篮球 打篮球比个子高优越，因为打篮球也有利于你的身高。喜欢打篮球的男生可以每天坚持20分钟，有助于长高。不会打篮球的女生可以每天练20分钟投篮。身体悬空，前后摆动。早上起床后，双手抓住单杠或...
答：几种最适应于生活的'几种增高的运动 1.跳远 立定或助跑跳远均可，起跳时踏跳要有力，在空中挺膝、展髋、两臂上伸充分展体，落下时前脚撑着地，屈膝缓冲，可根据自己体质情况每天做7~10次，中间适当休息即可。2.仰卧起坐(两头翘)首先身体仰卧在地毯或床上，在用力收腹的同时，两腿、两臂伸直向上...
答：4、踮脚也是可以促进长高的好办法，平常在家没事的时候可以踮起脚，然后四处走走，走的过程中可以适当的踢踢脚，这样就不容易抽筋。5、每天一定要吃早餐，早餐不仅可以一定程度上促进长高，还可以帮你养好胃，中午也要吃好、鸡、鸭、鱼、肉可以随便吃，晚上可以吃七八分饱就好了。6、吃完晚饭后，先...
网友评论：
爱新觉罗索14799301177：
最好的长高运动是什么 -
57907文封
： 排球、篮球、伸展体操、跳绳等伸展、跳跃类运动是有助于身高增长的运动,举重、负重练习、过度运动、消耗过大的运动(马拉松等)等负重、收缩或压缩性的运动并不利于身高增长.还有很多家长和孩子怕麻烦,感觉没时间去运动,做几天...
爱新觉罗索14799301177：
世界上什么运动最肯长高
57907文封
： 杀猪最肯高
爱新觉罗索14799301177：
最好的长高运动
57907文封
： 当然是篮球阿,跳绳是有氧运动,主要还是提高心肺功能,增长耐力,和锻炼小腿爆发力的,而篮球运动很全面,其中就对人体长高方面起着很大的作用啊,呵呵.
爱新觉罗索14799301177：
做什么运动最容易长高
57907文封
： 1、经常运动,自然拉伸脊柱,(建议不要用器械拉伸没有科学依据,且有副作用)会比不打篮球自然增高2至5公分.适量运动可改善骨骼的血液供应,增加骨密度.才能使增高成为可能! 2、如果在发育期,可以吃钙片补充运动后的钙流失,...
爱新觉罗索14799301177：
现在什么运动最能增高 -
57907文封
： 根据下列方法,有许多人都达到增高的目的. 1、游泳/篮球/跳绳等运动是最会长高的运动,每天固定10~30分钟的上述运动,你就垫定良好的长高基础. 2.再补以专为增高设计的吊环,则能让四肢的关节充分的运动,四肢会变得更修长. 3.经常...
爱新觉罗索14799301177：
做什么运动怎么更容易长高? -
57907文封
： 打篮球,大家公认长高最好的运动 另外这些运动也可以 (1)跳远:立定或助跑跳远均可.起跳时踏跳要有力,在空中挺膝展髋,两臂上伸,充分展体;落下时前脚撑着地,屈膝缓冲.可根据自己体质情况每天做7~10次,中间适当休息. (2)仰卧...
爱新觉罗索14799301177：
做什么运动长高比较快? -
57907文封
： 下面的运动可加强机体新陈代谢过程,加速血液循环,促进生长激素分泌,加快骨组织生长,有益于人体长高.以下几种运动对增高有一定效果,不妨一试. 1.ر悬垂摆动 利用单杠或门框,高度以身体悬垂在杠上,脚趾刚能离开地面为宜.两手...
爱新觉罗索14799301177：
什么运动对增高最有用? -
57907文封
： 跳绳、摸高、跑步(最基本但是很有效)还有就是早上起床的时候第一件事就是伸懒腰,要做记号,一天比一天要伸的高,主要是伸展肌肉,而人体都会有记忆性,你坚持了这个运动也自然的会长高.你还要在适合的年龄,如果是男生的话12-15岁左右是长高的最佳时期,女生则是10-13.这时是身高发育最快的时候,平均可增长30公分,过了这个年龄层不是说不能长,但生长效果十分缓慢.另外,还要多摄取充足的、健康的营养食物,让生活有规律,不要熬夜,早睡早起,这些也是很重要的.
爱新觉罗索14799301177：
什么运动能迅速增高 -
57907文封
： 青春期科学地运动能使身高增长4~10厘米,并且体态更优美.孩子们可根据自己的兴趣爱好,选择方便易行和易于坚持的运动种类. 有氧运动 游泳、慢跑、快步行走、滑冰、骑车、球类运动等有氧运动,通过大肌群参与有节律的反复运动,加...
爱新觉罗索14799301177：
有什么运动可以有效长高的 -
57907文封
： 楼主你好; 可以长高的运动很多.建议18周岁前的小孩都多做做. 1.慢跳5~7分钟;柔韧性和放松练习18~20分钟;再做各种劈腿、“跳板”、摆动、抖动等动作. 2.单杠悬垂,身体放松.两次不负重,每次20秒,一次双脚负重5~10公斤.用...
