六字诀演示口令视频
答：六字诀国家体育总局口令版是如下。1、嘘字诀：两手松开、收至腰间，穿右掌、吐嘘。右掌收回、身体转正；穿左掌、吐嘘，左掌收回、身体转正；嘘、右掌收回；嘘、左掌收回；嘘、右掌收回；嘘、左掌收回。2、呵字诀：提肘、插掌、捧掌、目视掌心、起身、转掌、插掌、呵拨掌。捧掌、起身、转掌...
答：国家体育总局六字诀口令如下：嘘、呵、呼、呬、吹、嘻。六字诀具有五行五音五脏的对应关系：1、呵为舌音正对应于心——火。2、呼为喉音正对应于脾——土。3、吹为唇音正对应于肾——水。4、嘘（嘻）为牙音正对应于肝（胆）——木。5、呬为齿音正对应于肺——金。6、嘻通少阳经脉，既可疏...
答：练“吹”字法时，要注意肾气上收，口唇似闭不闭，涌泉穴内收，足趾如抓物状。发”吹”字音可以固肾，肾属水，冬藏精，放冬天可多练该法，以益寿延年。6、健身气功六字诀——嘻：双手高举过头，握拳。抬头，两眼看拳，双手向上用力打30～50拳后，吐气时发“嘻”字音。一般要念“嘻”字6遍。...
答：一、嘘字诀：吸气，双手慢慢分开，掌心向上，渐渐收至腰间，小指轻触腰际。身体左转90度，同时，右手掌由腰间缓缓向左前方穿出，与肩同高，轻吐“嘘”字音，目光慢慢睁大，注视前方。右手掌收回腰间，身体转正，目光向下。接着，身体右转90度，重复以上动作，只是方向相反。如此左右各练习6次。二、呵...
答：健身气功六字诀，即“嘘、呵、呼、咽、吹、嘻”，是一种具有深厚文化底蕴的养生方法。这套功法以六个特定的音节为基础，每个音节都与人体内部的器官相对应，具有调和气血、强身健体的功效。第一字：“嘘”，对应的器官是肝，练习时能促进肝气的流通，有助于缓解压力和情绪紧张。第二字：“呵”，与...
答：国家体育总局推广的六字诀口令包含以下六个动作：嘘、呵、呼、呬、吹、嘻。每个动作都与五行学说和五脏健康紧密相关：1. 呵音属舌，与心相应，心主火。2. 呼音属喉，与脾相应，脾主土。3. 吹音属唇，与肾相应，肾主水。4. 嘘（嘻）音属牙，与肝（胆）相应，肝（胆）主木。5. 呬音属...
答：1. 嘘、呵、呼、呬、吹、嘻，这六个字被称为六字诀口令。2. 六字诀口令中的每个字都对应着人体的五脏，并与五行相对应。3. 呵字对应心，属火；呼字对应脾，属土；吹字对应肾，属水；嘘（嘻）字对应肝（胆），属木；呬字对应肺，属金；嘻字通少阳经脉，既可疏通胆经，又可疏通三焦经脉...
答：1. 健身气功六字诀——嘘：在静坐时，双腿伸直，怒目扬眉，头部左顾右盼，慢慢转动。向左转时发“嘘”字音，转回正位吸气，再次转头向右时再发“嘘”字音。站立练习时，动作与静坐相同，并加上双手拍肩的动作。这样可以有效疏通肝气，对慢性肝炎、高血压等肝病有治疗作用。2. 健身气功六字诀——呵...
答：1. 健身气功六字诀口令包括：嘘、呵、呼、呬、吹、嘻。2. 六字诀以呼吸吐纳为核心，配合特定吐音方法、简单动作和意念，调节全身气机，达到强身健体、养生康复的目的。3. 六字诀的读音、口型和气息是其独特练功方法，也是功法的核心、难点和重点。4. 练习六字诀主要采用鼻吸鼻呼的自然呼吸法和鼻...
网友评论：
殷秋15959889585：
气功六字诀录音 -
42247杨纪
： 1:下载个录音机 播放气功六字诀视频 然后录下来 2:会声会影等视频播放软件打开气功六字诀,把音轨复制出来
殷秋15959889585：
道家六字诀的内容是什么?或可以在那下载 -
42247杨纪
： 道家养生六字诀 来源: 六字诀最早见于梁•陶弘景的《养性延命录》,以后不少有关古代气功的著作中,对此均有所论述,而述之最详的是宋•邹朴庵的《太上玉轴六字气诀》.原来的六字决是单纯的以练呼为主的静功,从明代起加上动作相...
殷秋15959889585：
怎样练好＂六字诀 -
42247杨纪
： 第一、练好预备式----松静站立 预备式的要求中需解释的: 1、“头顶如悬” :好似在百会穴(在头顶约两耳廓尖连线之中点)处用绳子吊起之意; 2、“含胸抜背”:就是胸部微缩内含,同时背部撑圆; 3、“沉肩坠肘”、“松腰塌胯”及“双...
殷秋15959889585：
六字诀是什么?
42247杨纪
： 对于气虚体质者来说,补气有很多方法,其中的“六字诀”,就是补脏腑之气的一种 非常简单有效的方法.首先要做好预备功:头顶如悬,双目凝神,舌抵上腭,沉肩垂肘...
殷秋15959889585：
健身气功六字决口白 -
42247杨纪
： 快,猛,掠.吸.呼.吞
殷秋15959889585：
六字诀中的“呵”字诀如何操作呢?
42247杨纪
： 吸气,两掌贴腰上提,指尖斜下45度;略屈膝下蹲,两掌斜 下插出,肘部微屈,目视掌心;收臂内靠,使两掌尺侧相贴、与脐相平成“捧掌”;直膝站 起,屈肘上提,掌心向内,捧于胸前,中指与下颂同高,目视前下;肘尖外展,与肩相平, 两掌内翻,手背相贴,指尖朝下;两掌下插,同时口吐“呵”字音,目视前下方;当插至肚 脐时,屈膝下蹲,两掌外拨,掌心朝外下,使掌、臂拱成圆形.手腕外旋,两掌尺侧相贴, 与脐相平成“捧掌”,目视掌心,重复捧掌后动作.
殷秋15959889585：
广州上善太极养生教六字诀? -
42247杨纪
： 六字诀是一种吐纳法.它是通过呬、呵、呼、嘘、吹、嘻六个字的不同发音口型,唇齿喉舌的用力不同,以牵动不动的脏腑经络气血的运行.广州上善太极养生会馆与中山大学众多国学、中医教授、太极养生专家顾问团进行合作,是可以教的.
殷秋15959889585：
六字诀正确的读音 -
42247杨纪
：[答案] 六字诀是一种吐纳法.它是通过呬、呵、呼、嘘、吹、嘻六个字的不同发音口型,唇齿喉舌的用力不同,以牵动不动的脏腑经络气血的运行. 呬,读(xia) 呵,读(kē) 呼,读(hū) 嘘,读(xū) 吹,读(chuī) 嘻,读(xī)
殷秋15959889585：
健身气功.六字诀呼吸的方法及要领是什么?
42247杨纪
： 健身气功.六字诀中的呼吸方法主要是逆腹 式呼吸.当鼻腔吸气时,胸腔慢慢扩张,腹部随之微 微内收;口腔呼气时则与此相反,胸廓方缓慢缩 小,腹部随之自然外凸.这种呼吸方法能使横膈膜的 升降幅度增大,对人体内的五脏六腑产生类似按摩的 作用,有利于促进全身气血运行,对脏腑有着较好的: 保健作用. 六字诀呼吸时要注意微微用意,意识不能过强, 做到有意无意,绵绵若存.发声吐气时,气息要细而 绵长;鼻吸纳气时,要绵柔自然,不能用力,更不可 故意使腹部鼓胀或收缩.
殷秋15959889585：
预防中风六字诀
42247杨纪
： 合理饮食,生活规律,控制好血压血脂血糖.
