六字诀视频完整版演示
答：六字诀养生法，是我国古代流传下来的一种养生方法，为吐纳法。它的最大特点是：强化人体内部的组织机能，通过呼吸导引，充分诱发和调动脏腑的潜在能力来抵抗疾病的侵袭，防止随着人的年龄的增长而出现的过早衰老。历代文献对此有不少论述，秦汉的《吕氏春秋》中就有关于用导引呼吸治病的论述。《庄子·刻意...
答：养生六字诀的创编和推广,据我的了解是马礼堂先生.早在84年的中华气功上面就有介绍.这六个字的读音是就是本字的读音.你可以到百度上去搜马礼堂的六字诀.上面有马老的女儿做示范的视频,跟马老的气功杂志上介绍的略有不同,你可以去看看.
答：你说的这个人我不太了解，据我所知，六字诀本为传统养生方法，在中国古代就有，你可以在百度了解一下。近代由马礼堂老先生进行普及，治病保健效果甚好，马老去世后，他的女儿马栩周老师教学，几年前我见过这位老师，不知道现在还教不教，我诚恳建议你如果想学，去北京找马老师当面学，因为据我的经验，...
答：健身气功八段锦与十二段锦没有冲突 因为 "十二段锦"又称"文八段锦"。"十二段锦"之功法虽然简单，但健身益寿，抗老防衰之功效显著。十二段锦适合于患慢性、虚弱性疾病者的调摄。有助于神经衰弱、慢性气管炎、食管炎、慢性胃炎、冠心病、肺气肿、溃疡病、胃下垂、腰肌劳损、慢性肾炎、肾虚腰痛等患者的...
答：提高生活质量以及道德修养具有显著的效果。3、在众多的气功练习中，有九种健身气功尤为流行，它们分别是：易筋经、五禽戏、六字诀、八段锦、十二段锦、大舞、导引养生功十二法、马王堆导引术以及太极养生杖。这些健身气功各具特色，可以根据自己的喜好和身体条件进行选择，坚持练习会收到良好的保健效果。
答：六字诀有＂嘘，呵，呼，嘶，吹，嘻＂对应人的肝，心，脾，肺，肾，三焦。六字诀是一种吐纳的方法，每个字对应一个动作，具体方法网上有教学视频。
答：六字诀本身是一种呼吸锻炼法，通过呼吸来提高改善对应腑脏的机能。而五禽戏，练的是五种动物的神意，通过模仿来达到锻炼己身的目的的。建议六字诀按季节对应，在一段时间内专练一个字诀的，五禽戏倒是可以全部练习。另外，个人的一点小经验，就五禽戏而言，不是所有动作练完了都有感觉的。我是只有鸟戏...
答：容易消化。4、运动 调理肝的运动，练习养生气功“六字诀”效果最为明显，六字诀中读一个“嘘”字，是来调理我们的肝脏。对六字诀感兴趣的朋友们可以登上我的主页中视频里，里面有六字诀与八段锦结合在一起练习的方法。在日常生活中，可以从以上几点来调理自己的身体，让自己的身体每天都健康。
答：应该能吧。你说的这些都是很基础的功法，并经大量人员实验证明安全的，应该能练。心病还须心药医，重要的是打开心中的结。我就曾是强迫症患者，解决心事后就好了。听说大雁气功能治精神分裂症。网上有教学视频，好像还有个专门的网站。一般先练前64式，后练后64式，不要怕，太极拳也有很多动作，不也...
答：中、下盘动作，强调平衡与深层肌肉的锻炼。每式动作都对应着特定的呼吸法和经络调和。少林易筋洗髓术融合了传统疗法，如模仿动物的动作，如捣杆舂粮，不仅能强身健体，还能改善骨骼健康和治疗慢性病。五禽戏等气功，如六字诀和八段锦，强调意念、呼吸与动作的统一，以达到身心和谐的养生效果。
网友评论：
欧天19171232917：
气功六字诀录音 -
28827段帖
： 1:下载个录音机 播放气功六字诀视频 然后录下来 2:会声会影等视频播放软件打开气功六字诀,把音轨复制出来
欧天19171232917：
六字功法的做法 -
28827段帖
：六字诀功法 预备式:两脚平行与肩同宽,头正项直,百会朝天,内视小腹,轻合嘴唇,舌抵上腭,沉肩坠肘,两臂自然下垂,两腋虚空,肘微屈,含胸拔背,松腰塌胯,两膝微屈,全身放松,头脑清空,...
欧天19171232917：
六字诀中的“呵”字诀如何操作呢?
28827段帖
： 吸气,两掌贴腰上提,指尖斜下45度;略屈膝下蹲,两掌斜 下插出,肘部微屈,目视掌心;收臂内靠,使两掌尺侧相贴、与脐相平成“捧掌”;直膝站 起,屈肘上提,掌心向内,捧于胸前,中指与下颂同高,目视前下;肘尖外展,与肩相平, 两掌内翻,手背相贴,指尖朝下;两掌下插,同时口吐“呵”字音,目视前下方;当插至肚 脐时,屈膝下蹲,两掌外拨,掌心朝外下,使掌、臂拱成圆形.手腕外旋,两掌尺侧相贴, 与脐相平成“捧掌”,目视掌心,重复捧掌后动作.
欧天19171232917：
哪位英雄能提供给我健身气功 -- 五禽戏/易筋经/八段锦/六字诀VCD(北京体育大学音像出版社)全套视频?
28827段帖
： 这个还真不好找,我找了国家推广的套路 是国家体育总局 出的 你看看 http://v.youku.com/v_show/id_XMzg5MDM0MDg.html 五禽戏http://www.56.com/u24/v_NTQ4ODY3MjQ.html 易筋经http://v.ku6.com/show/JhmDQrXiJXUlJl-a.html 八段锦http://www.tudou.com/programs/view/GCSxjVukm08/六字诀
欧天19171232917：
怎样练好＂六字诀 -
28827段帖
： 第一、练好预备式----松静站立 预备式的要求中需解释的: 1、“头顶如悬” :好似在百会穴(在头顶约两耳廓尖连线之中点)处用绳子吊起之意; 2、“含胸抜背”:就是胸部微缩内含,同时背部撑圆; 3、“沉肩坠肘”、“松腰塌胯”及“双...
欧天19171232917：
六字诀是什么?
28827段帖
： 对于气虚体质者来说,补气有很多方法,其中的“六字诀”,就是补脏腑之气的一种 非常简单有效的方法.首先要做好预备功:头顶如悬,双目凝神,舌抵上腭,沉肩垂肘...
欧天19171232917：
道家六字诀的内容是什么?或可以在那下载 -
28827段帖
： 道家养生六字诀 来源: 六字诀最早见于梁•陶弘景的《养性延命录》,以后不少有关古代气功的著作中,对此均有所论述,而述之最详的是宋•邹朴庵的《太上玉轴六字气诀》.原来的六字决是单纯的以练呼为主的静功,从明代起加上动作相...
欧天19171232917：
广州上善太极养生教六字诀? -
28827段帖
： 六字诀是一种吐纳法.它是通过呬、呵、呼、嘘、吹、嘻六个字的不同发音口型,唇齿喉舌的用力不同,以牵动不动的脏腑经络气血的运行.广州上善太极养生会馆与中山大学众多国学、中医教授、太极养生专家顾问团进行合作,是可以教的.
欧天19171232917：
六字诀起始动作是什么呢?
28827段帖
： 屈肘,两掌向中心聚拢,上提至膻中后,手掌内翻,缓缓下按至神 阙;屈膝后坐,两掌内旋使掌心朝外下方,两臂徐徐向前推成圆形;掌心向内翻转,缓缓 起立,两手收拢于脐前,虎口交叉,两掌相叠,轻捂神阙穴;目视前下,养息片刻.
欧天19171232917：
怎么练习六字诀中呼字诀呢?
28827段帖
： 紧接呵字诀,双掌向外拨出之后,由外旋变为内翻,掌心朝内对 着肚脐的位置,指尖斜相对,手指自然地张开,两只手掌掌心的距离和 掌心到肚胳的距离一样,眼睛看着前下方.双膝慢慢地伸直,与此同时,双掌要向肚脐的方向靠拢,到达肚 脐前大约10cm的位置停下.双膝微微弯曲下蹲,双掌朝外张开之后,掌心之间的距离应该等 于掌心到肚脐之间的距离,而双臂要成圆形,嘴里要发出呼的音节,眼睛看着前下方.双膝慢慢地伸直,与此同时,两只手掌要慢慢向肚脐的方向靠拢.
