养生武术排行榜
答：1、形意太极拳 2、形意拳 3、太极拳 这都是内家拳法。1、 形意太极拳在理论上充分借鉴了中医学、运动生理学、解剖学、力学、养生学等多种自然科学和社会科学，并此基础上进行科学论证，在身体形态、动作特征、技术特点、生理心理、训练方式、技法基础、战略选择、文化特色等方面都有与众不同之处...
答：传统武术可以起到强身健体的作用，对养生是有一定帮助的。像是太极拳、气功之类的，都可以帮助人们进行养生。特别是对于一些老年人，他们身体素质比较差，平常的时候可以多练习太极拳，可以起到一定的养生作用。1、传统武术对身体有哪些好处 武术是我国的传统文化之一，它不仅仅可以起到强身健体的作用，还...
答：太极拳可以养生，很多老年人都会在早晨去公园打太极拳，因为太极拳可以强身健体，并且结合了阴阳五行变化，可以达到防病、治病、健身、防身的目的，而且太极拳对于脑部功能起着积极的调节和训练作用，在练习太极拳的时候，需要精神专注、全神贯注，这些过程都是对大脑很好的锻炼，而且太极拳可以动静结合，逐渐...
答：一、拳术：长拳、太极拳、南拳、形意拳、八卦拳、通背拳、象形拳。 二、器械；刀术、剑术、枪术、棍术。 三、对练：徒手对练、器械对练、徒手与器械对练。 四、集体表演：是以六人以上的徒手或器械集体演练，可变换队形与图案和采用音乐伴奏，要求队形整齐，动作协调一致。搏斗运动 是两人在一定...
答：阴阳变化是太极拳等养生拳的基本原理，“太极行功，功在调和阴阳”，“在动静之中寻太极三益，于八卦五行之中求生克之理”。阴平阳秘是武术养生家追求的最佳状态，武术内功锻炼，就是采用不同的手段和方法，促使人体内部阴阳平衡、调和，健康长寿。中国传统的精气神论、经络原理融摄于武术之中，构成武术...
答：给你推荐一个武术大师，上海的倪增兆大师 ，名号扫帚星，那是真功夫，融合了实战和养生 倪氏推手训练中心招生 总教练：倪增兆（扫帚星 教授内容 实战推手 一、倪氏推手 综合格斗 养生推手 二、倪氏养生功 源自终南道家的千年不传之秘。终南道家养生功既能使人转弱为强，且能返老为少；不但可驱除疾病...
答：简单的强身健体武术有散打、跆拳道、太极拳、五禽拳等 一、入门时散打是一个不错的选择。首先散打招式简单，适合入门。拳脚动作 直、勾、摆，鞭、蹬、踹。摔法动作也比较简单，是站立式摔法。动作全面。他在站立型格斗式里不像拳击或跆拳道，主要攻击手段靠拳或脚，而是两方面都有涉及。如果想要继续...
答：太极拳讲究以柔胜刚，而不是硬碰硬，其中的哲理高深莫测，韵味无穷。其运动量由人控制，各种各样的人可以各得其所。还有，太极拳是道家的武术。佛教、天主教、基督教、伊斯兰教等都是从外国传入，只有道教是中华大地土生土长的宗教。中国五千年的文化底蕴不可忽视，以道家的哲理思想为基础的武术自有其...
答：武当九式吐纳养生法详解第一章：理论基础与独特传承 1.1 源流探析 武当九式吐纳养生法源于悠久的武术文化传统，历经世代传承，凝聚着深厚的历史底蕴和哲学智慧。1.2 传承特色与理论定位 传承特色：武当九式以其独特的手型和步法，结合道家的阴阳理论，强调内外兼修，体现了人与自然的和谐统一。理论定位与...
答：所有的传统武术都有养生作用，其中内家强于外家，尤以太极拳为最。气功动功中也有简单地武术动作或者说是武术基本功的，其中五禽戏、八段锦、易筋经最好，健身养生效果不亚于太极拳。至于说详细 恐怕没办法，实在太博大了，根本就说不完。此中大道，练者自知。
网友评论：
冷聪18229039370：
现在流行什么武术 -
65238伯婵
： 养身当推太极,如果讲竞技类那应该是散打.
冷聪18229039370：
什么气功比较好 -
65238伯婵
： 气功,这一名词是近代才有的.最开始是说的武术中的一种功夫,后来被泛指:引导、吐纳、武术气功、养生之术、佛道中的“性命双修”之法等. 由于它所指的范围太广,它的意义就很难做出一个准确的解释.总的来讲:可强身健体,祛病延...
冷聪18229039370：
中国哪个门派的武学是比较养生容易的 -
65238伯婵
： 太极拳,作为中国武术发展到巅峰时期的产物,整合吸取了各派之精华,包罗万象,千变万化.同时,最重要的是,太极拳从其发源开始,始终贯彻着道家养生和祖国医学保健的精华,一动一静无不合医理,于天地人相合,所以,自民国以来都是作为政府鼓励提倡的健身练功方法.
冷聪18229039370：
中国太极,八卦,八极和咏春哪个更厉害? -
65238伯婵
： 无所谓哪种拳更厉害.说实话,楼上大多数朋友说的见解我实在不敢恭维. ----拳本身都是一种抽象的东西,无法比较的.一是因为拳只能通过人表现出来的.打起来的从来都是具体的个人.任何拳都有应对各种情况的战略战术,关键是这些具...
冷聪18229039370：
七大拳系,推荐我练哪一种,条件见下文 -
65238伯婵
： 推荐八极拳.八极拳属于短打拳法,其动作极为刚猛.在中国武术界,向来都有“文有太极安天下,武有八极定乾坤”的说法.
冷聪18229039370：
什么叫排打? -
65238伯婵
： 是一门外家横练功夫,就是一些枝条,比如桑条捆成一捆,在自己身上安部位排着顺序不算地击打,以提高自身的抗击打能力,通常都会搭配一些通经活络的药材泡澡,就是练成传说中的钢筋铁骨,具体的说起来就多了,懒得打字.反正这门功夫简单,好练,只要脑壳笨一点,能吃苦,有点钱就可以练,不过就算是真正的钢筋铁骨,银针也是能刺进去的,更不用说子弹了,何况还有毒药,个人主张练太极或者意拳这些既可用于技击,也可用于养生的功夫,钢筋铁骨我不想说了,一颗银针就可以刺瞎他眼睛,如果单纯追求技击,我建议学习JKD,也就是李小龙截拳道,那些死得惨的都是练钢筋铁骨的,时间久了就会真以为自己刀枪不入,连危险来了都不知道躲避!
冷聪18229039370：
太极拳八卦掌在去病养生方面哪个更强?如题
65238伯婵
： 要说祛病养生的话,都是差不多的,要看你练的如何. 但是这两种拳法适合练习的人群不太一样,太极极静,练习时基本都是身正体直,而且不需要太多移动,腿脚不好的人也可以练习.八卦极动,一开始练就要练腿,要走圈,基本上所有的招式都是在运动中完成的,所以一定要腿脚好,有一定的体力才能练习. 所以我觉得,如果是年轻时学两者皆可,八卦更好.如果是年老体弱的人学,太极更好.如果虽然上了年纪,可是身体不错的人,也可以练八卦掌,但是可能没法学的太快.
冷聪18229039370：
“内练一口气,外练筋骨皮”是什么意思?
65238伯婵
： 练筋骨皮说的是内家拳步入暗劲阶段僵劲已去之后步入柔化柔劲阶段的一种练习,平时连的动作中和套路中就可以找到感觉,全凭一个身心感应和悟性,真正暗劲练成筋骨皮得到完全强化时有一个很明显的现象,练习时或走拳路内劲充达全身骨节会有筋骨雷鸣的声音产生,也为筋骨的锻炼阶段. 练内力就是练气,以及怎么使用这股气.先跑步和游泳把气练上来.然后拉重物,拉轮胎之类的,重量刚好为“单靠蛮力,纹丝不动”的程度.尝试运气丹田,一点一点的提,提起来的时候不要停,尽量不要放慢,而保持匀速.渐渐把速度提上来.
