养生餐食谱大全
答:以下是一些适用于日常饮食习惯的食谱和食疗养生方案,供大家参考:一、早餐 1.牛奶麦片粥 材料:燕麦片100g、脱脂牛奶250ml、水200ml、红枣20g、桂圆15g 做法:燕麦片、水煮沸后转小火慢炖20分钟,再加入牛奶、红枣、桂圆,继续煮5分钟即可。功效:补充能量,改善肠胃功能,有助于提高免疫力。2.荷包...
答:符合条件的食谱有:胡萝卜排骨汤、草鱼豆腐汤、桂圆莲子鸡汤、杜仲党参乳鸽汤、山药枸杞子汤。1、胡萝卜排骨汤 用料:胡萝卜、排骨、陈皮、姜、蒜等,将胡萝卜、排骨、陈皮分别洗净,排骨斩块,姜切块,蒜剥好,排骨焯热水,去掉血沫子备用,在锅内加水,用猛火煲至水滚,然后加入上述全部材料,滴几滴...
答:养生食谱1:川贝母蜜枣瘦肉汤 特点:调节功能,润肺止咳。功能:止咳、清肺、润燥、瘦身。材料:排骨320克,川贝母80克,蜜枣10个,生姜2片,热水1500毫升。练习:1川贝母用水浸泡10分钟左右;蜜枣洗净备用。2排骨洗净,焯水,捞出备用。3将所有材料放入炖锅中,加入热水,放入蒸锅或蒸笼中炖1.5小时,然后...
答:一、薏仁糙米粥 功效:薏仁具有利尿消炎的作用,可以帮助排出体内多余的水分,改善水肿,而糙米中的食物纤维,则可促进肠胃蠕动,帮助消化。原料:薏仁1/2杯、糙米1/2杯、猪肚1/2个 做法:1、先将猪肚用水洗净,切成细丝。2、然后将猪肚、薏仁和糙米一起放入锅中,水分则依个人喜爱的浓稠度增减,熬...
答:冬季养生的食谱:一,孜然羊肉 第一步:姜和大葱洗干净切碎,孜然捣碎成粉状。第二步:羊肉切成薄片,孜然和辣椒粉,熟芝麻混合均匀备用。第三步:羊肉里加入盐,胡椒粉,酱油顺着一个方向搅拌均匀先码味。第四步:再加入一个蛋清搅匀可以使羊肉口感嫩滑。第五步:接着加入玉米淀粉抓匀,再放入少许的...
答:炖汤是中国传统的烹饪方式之一,它不仅具有美味可口的口感,还有着滋补养生的功效。在中国的传统医学中,炖汤被视为一种非常好的滋补食品,可以帮助人们增强身体的免疫力,提高身体的抵抗力。1.鸡汤 鸡汤是一种非常常见的炖汤,它不仅味道鲜美,而且具有很好的滋补作用。下面是鸡汤的制作方法:准备好鸡肉、...
答:一、养生食谱有很多,如海米炝竹笋,功效有清热消痰,祛风托毒。配料:竹笋400克,海米25克,料酒、盐、味精、高汤、植物油各适量。做法:竹笋洗净,用刀背拍松,切成4厘米长段,再切成一字条,放入沸水锅中焯去涩味,捞出过凉水;将油入锅烧至四成热,投入竹笋稍炸,捞出淋干油;锅内留少量底油,...
答:一。养生鸡汤 材料:鸡一只,雪莲花少许,扁豆少许,薏仁少许,百合少许,芡实少许,山药少许,玉竹少许,姜片少许,盐少许 做法:1.把鸡洗净,剁小块。用沸水焯一下去除杂质和血沫 2.然后与姜片以及药材同炖1-2小时,加盐调味,即可 小诀窍 用文火慢慢地熬。使食物的营养成分有效地溶解在汤水中。放...
答:一周养生食谱,均衡营养每一天!周一枸杞红枣粥补气血,周二清蒸鱼配蔬菜轻盈健康,周三西芹百合润肺养颜,周四南瓜小米粥暖胃安眠,周五木耳炒肉补血排毒,周六番茄炖牛腩增强体质,周日清炖鸡汤滋养全身。轻松规划,健康养生周开始!
答:养生食谱1、口蘑白菜材料:白菜250克,干口蘑3克,酱油、白糖、精盐、味精、植物油适量。做法:白菜洗净切成3厘米段,口蘑温水泡发。油入锅内烧热后,将白菜入锅炒至七成熟,再将口蘑、酱油、糖、盐、入锅,炒熟后,放入味精搅拌均匀即成。功效:清热除烦,益胃气、降血脂。适宜于高血压、冠心病、...
网友评论:
景该19123167456:
养生食谱大全及做法 -
46069鲍良
: 【食材】 主料 牛肉100克、南豆腐100克、金针菇100克、鸡蛋清1个 调料 食盐1小勺、香菜1棵、水淀粉1小碗、鸡汤500毫升、胡椒粉1小勺、白糖少许 【做法详解】 1.牛肉细细斩成粒,越细越好;加入少许清水化开 2.锅中坐水,沸腾后下入牛肉粒,煮沸后捞出备用;金针菇提前清洗,并用凉水浸泡4小时以上 3.洗净后切碎备用;南豆腐切成小丁备用 4.蛋清打散备用;香菜切碎备用 5.锅中加入鸡汤,煮沸后,加入豆腐丁;加入蘑菇碎和牛肉碎 6.再次煮开后加入少许盐、糖和现磨胡椒粉调味儿;再次煮开后,少量多次调入水淀粉,调出自己喜欢浓度 7.再次煮开,关火后打入蛋清,并顺同一方向搅散;最后加入少许香菜末即可
景该19123167456:
养生食谱推荐 -
46069鲍良
: 春季养生食谱 春季饮食要掌握一个原则:根据气温变化,食物由温补、辛甘逐渐转为清淡养阴之品. 早春饮食取温避凉.早春应适当吃些春笋、香椿、菠菜、柳芽、荠菜、葱、姜、蒜、韭菜、芥菜等偏于温补的蔬菜和野菜,不能一味食用人参...
景该19123167456:
养生食谱谁有给弄一套 -
46069鲍良
: 四季养生食谱春温补,夏生津,秋滋阴,冬进补,一年四季吃出好身体春季气候特点与养生春季饮食养生——温补、清淡养阳夏季气候特点与养生夏季饮食养生——清热、生津、解毒秋季气候特点与养生秋季饮食养生——甘润防燥、滋...
景该19123167456:
冬季有那些养生食谱?
46069鲍良
: 冬季养生食谱一:干果银耳高粱米粥 材料:高粱米100克,银耳20克,红葡萄干50克, 核桃30克,冰糖适量,清水; 步骤: 1、银耳泡发,摘根弄成小朵,葡萄干和核桃洗净后用温水泡上; 2、高粱米洗净后,用清水泡上至少2个小时,然后放...
景该19123167456:
养生食谱有哪些推荐呢?
46069鲍良
: 当归火锅 原料:鱼肉400克,盐、味精各少许,冻豆腐3块,白菜适量,冬菇5个,鸡... 2、将鸡汤放入火锅内,并将切好的当归片全部放入火锅内. 3、用大火煮开后,再用...
景该19123167456:
夏季有哪些养生食谱
46069鲍良
: 早餐 1、豆浆、全麦面包两片、煮鸡蛋一个 2、牛奶、切片吐司一片夹火腿一片、生菜一片 3、鲜榨果汁、面包、煮鸡蛋 4、稀饭、馒头、小菜(要自己凉拌的,不要吃咸菜) 午餐 米饭+菜 清炒时蔬(油麦菜、空心菜、莲菜、豆苗等等) 葱烧老豆腐 荤菜(鸡、鸭、鱼、虾、蟹、贝类随便吃) 一个清汤 晚餐 粥、馒头、炒绿豆芽、凉拌黄瓜、莴笋、粉丝、小葱拌豆腐 晚餐的量一定要少. 最好每天喝一瓶酸奶,增强肠胃蠕动,增加益生菌,两餐之间吃一个水果 这样吃,既营养健康又减肥瘦身.
景该19123167456:
秋季有哪些养生食谱 -
46069鲍良
: 秋季养生食谱大全 一、润肤止痒粥 功效:补血养肝,滋阴润燥,止肤痒.适用于皮肤干燥、搔痒脱屑、大便干燥等属肝肾不足者. 材料:炙首乌5钱、百合3钱、白果2钱、黄精5钱、红枣10颗、梗米(糙米)1杯、蜂蜜适量.(4~5天份) 做法: ...
景该19123167456:
推荐几个养生食谱吧 -
46069鲍良
: 最家常的夏季养生食谱有: 1、凉拌莴笋【配料】鲜莴笋350克,葱、香油、味精、盐、白糖各适量.【做法】莴笋洗净去皮,切成长条小块,盛入盘内加精盐搅拌,腌1小时,滗去水分,加入味精、白糖拌匀.【功效】利五脏,通经脉. 2、绿...
景该19123167456:
秋季有那些养生食谱? -
46069鲍良
: 你好 秋季养生菜谱有很多,现给你易做的,希望对你有用:1.苦瓜炒肉丝 药膳配方:猪肉50克,苦瓜300克,调料适量. 制作方法:将猪肉切丝加黄酒、淀粉拌匀,入热油锅以旺火滑炒盛起;锅内留少许底油,投放切成条的苦瓜,加盐并倒...
景该19123167456:
秋季的养生食谱?
46069鲍良
: 秋季的养生食谱88