冬季克服赖床小妙招
答：一到冬天，由于天气冷，冬天困意又比较强烈，一到起床的时候，很多人都没有勇气起床，一想到起床时全身冻得起鸡皮疙瘩，空气中弥漫着凉意，就想多赖赖床，所以我们需要一些小妙招来克服大冷天起床难的问题。每天定闹钟。定闹钟是一个常规而且有效的方法，不管是什么季节什么温度，只要定闹钟，闹钟声音不断...
答：想要克服自己赖床的毛病,首先我们需要养成一个良好的生活习惯,晚上不要熬夜,坚持早睡早起。2.想要克服自己赖床的毛病,我们还可以借助于闹钟这样的工具,每天早晨定时让闹钟响起,...3.想要克服自己赖床的毛病,我们还需要不断地加强自我控制力,坚持一段时间早起,...4.想要克服自己赖床的毛病,我们还可以适当...
答：冬天，因为寒气逼人，所以，早晨总留恋那个温暖的被窝，过分的留恋被窝，总会让时间从指尖溜走。等到你起来的时候，你总会沉浸在后悔中去，后悔因为自己一时的懒惰，浪费了时间。为了不让自己对于被窝太过的依赖，首先，你要前天晚上安排好你早晨的工作，这样在早晨的潜意识里，你会因为工作的原因放弃对于...
答：赖床对人体的危害 想克服赖床，首先要加强内控力，保持高度的自觉性、自律性，不随意放纵自己，使意志力和生活始终保持一定的水平和规律；其次，节假日或空闲时，给自己增加一定的要求和压力，比如无条件地按时起床，再出门随便做些什么，不能逗留在家。千万不要小看了赖床给人们带来的影响。轻微者，可暂时...
答：夸赞法：小孩子天生就喜欢被大人们夸赞，喜欢听大人们说他棒，说他好厉害，我们可以利用孩子的这个心理来让孩子克服赖床的毛病。比如在孩子起床时候可以对他说：天气有点冷，其他小朋友都起床晚了，可是我知道你是最棒的，上学不会迟到，肯定会打败寒冷快速起床的，肯定不会迟到，肯定比别的小朋友棒。孩...
答：赖床是许多人都会有的坏习惯，以下是几个可以帮助克服赖床的方法：1. 制定规律的作息时间。尽量在同一时间上床睡觉，并在固定的时间起床，让身体形成习惯。可以尝试每天早上设定一个闹钟，提醒自己起床。2. 给自己留出充足的睡眠时间。保证足够的睡眠时间，不要熬夜或者短时间内连续工作、学习，以减少疲劳...
答：睡觉是让身体放松的重要过程。然而，如果经常拖延起床，你就可能会错过很多重要的时间，比如，上班迟到或者错过早餐等。同时，拉拢床的习惯也会消耗你的时间和精力，影响你整天的工作和生活。克服拉拢床的习惯的几种方法 1. 制定一个固定的计划 制定一个固定的计划，比如早起、锻炼或吃早餐等，可以帮助你...
答：起床前半个时开空调，室温高一点能很快地穿上衣，让孩子把第二天早上要穿的衣服找好，放在床边，这样起床时穿衣服很快，有空调就不会冷觉得冷。另外，也可以找个和他一起上学的同学，约好时间，一起走，这样有了同伴的约束，孩子应该不会赖床的。
答：怎么克服赖床小妙招克服赖床的小妙招有：保证充足的睡眠、借助光线唤醒、闹钟唤醒、播放音乐等这些方法都能有效克服赖床，而时常赖床贪睡，会导致肥胖，破坏生物钟，影响消化等。怎么克服赖床小妙招 播放音乐：在不影响别人的情况下，把音乐声放大，过几分钟后，就会很有效地让人清醒。要保证夜间的睡眠时间，...
答：找个简单的目标，最简单的来说就是晚上睡觉前心里想一顿美美的早餐，然后多定几个闹钟，第二天闹钟一响就想美美的早餐，赶紧起来吃早餐！不仅起早了还可以吃一顿一天中最重要的早餐！然后合理的把一天的事都安排好。懒床一下子改不了可以慢慢来，但是一定要有改掉的决心，坚持就会成功。
网友评论：
单软15929595356：
怎么样才能做到冬天不赖床? -
44755文哄
： 方法1:早睡.良好的睡眠习惯和充足的休息时间,早上起床就很容易.方法2:闹钟铃声和时间设置.最好使用手机闹钟,因为老款的普通铃声来人已经免疫了,铃声采用很特别的(嘈杂声、金属撞击声)让人一听就醒或者烦躁之类的.闹钟可...
单软15929595356：
冬天怎么克服赖床?? -
44755文哄
： 之所以喜欢赖床,一是休息时间不够充足,导致第二天爬不起来;二是缺乏坚强意志,特别是冬天,被窝里的温度与外界的温度相差较大,因为怕冷而不愿起床.我提两个建议. 1.科学安排作息时间.我建议为自己制定一份科学的作息时间表.同时,养成早睡早起好习惯很有必要,在计划中改变自己赖床坏习惯. 2.培养坚强的意志力.早睡早起身体好,早起是必须要做的事,一旦决定要养成好习惯后,就要克服个人个性中原有的消极品质,如懈怠等.天气转凉,正是考验你的时候,所以也要和一如既往地早起.有困难需迎难而上,否则就中途而弃了. 同时,也应改变日夜颠倒习惯.意识到时间重要性,使其拥有守时、定时的观念,使其自然而然远离赖床恶习.
单软15929595356：
冬天怎样让自己不赖床? -
44755文哄
： 天气越来越冷,不少人抱怨,按时起床越来越难了,一觉醒来,被窝好暖和,实在不愿起床,因为赖床,早餐也顾不上吃就往外跑,真不知道如何是好? 之所以喜欢赖床,一是休息时间不够充足,导致第二天爬不起来;二是缺乏坚强意志,特别...
单软15929595356：
冬天怎么克服赖床的习惯?
44755文哄
： 1.科学安排作息时间.我建议为自己制定一份科学的作息时间表.同时,养成早睡早起好习惯很有必要,在计划中改变自己赖床坏习惯. 2.培养坚强的意志力.早睡早起身体好,早起是必须要做的事,一旦决定要养成好习惯后,就要克服个人个性中原有的消极品质,如懈怠等.天气转凉,正是考验你的时候,所以也要和一如既往地早起.有困难需迎难而上,否则就中途而弃了.
单软15929595356：
有没有好的方法让我可以在冬天不赖床吖?
44755文哄
： 赖床是一个令人纠结的问题,要想在大冬天克服还真是不容易.不过我可以给你几点小小的建议,首先是多定几个闹铃,用手机闹铃最好,铃音设置成你不喜欢的那种曲子,闹铃间隔时间为十分钟,第一次就让自己在赖会床,等到第二次,第三次时,你就会觉的很反感,这样一来,只要闹铃响了你就会不耐烦,这时就会清醒,没有睡意了;再次,不要卧室的窗户关严实,留一点小缝隙,虽然冷一点,但是早上起来会觉得室内空气清新,很容易清醒,就会想起来关掉窗户,这时就完全没有睡意了!最后,最好在有条件的情况下,指定一个人给你打电话,叫你起床,督促你不要赖床,这样慢慢就会有效果,我就是这么做的,你不妨试试哦,很有用的,我基本上每天上班前都不赖床了、、
单软15929595356：
冬天怎样保持不赖床?
44755文哄
： 1、睡在有东向窗户的房间,太阳很早就能晒过来,让光线驱除睡意.睡眠和亮度是有关系的,近乎于一种动物的本能,受太阳光的影响,森林中的动物没有闹钟,但每天都能按时醒来. 2、每天有规律得作息.保证7小时得睡眠.准时上床睡觉. 3、早上立个锻炼得规矩,每天早上半小时得运动,慢慢加长时间.等运动成了习惯就好了. 4、不要给自己任何赖床的借口. 5、手机设置得起床音乐要雄壮有力得进行曲之类. 6、奖罚制度,譬如准时起床可以奖励自己啥,要是赖床一次扣一天得零用钱,再放进储钱罐里
单软15929595356：
怎么解决冬季懒床的习惯?
44755文哄
： 世界上最遥远的距离不是生与死也不是相爱不知,是冬天被窝里和被窝外的距离.为减轻亲们的起床痛苦,今天特意推出尿钟法、心理压力法、巴甫洛夫法等无痛起床方法.专治冬季赖床,赶快使用吧! 一、无痛起床法之常规起床法 网友们在...
单软15929595356：
冬天的早上喜欢赖床,起不来,有什么好办法可以克服?天气一天天冷下
44755文哄
： 1.卧室里的温度保持和被窝里的温度相当,穿睡衣睡觉,早上起来就不会怕冷不愿出被窝了 2.另外为避免到时睡不醒,还得设个闹铃 3.还得保证充足的睡眠,如果你天天熬夜,早上睡不醒,觉不够睡肯定起不来,起来也没精神,嘿嘿 4.建议你作好自己的时间管理,给自己制定详细的日程,晚上睡前看看明天必须要做什么,给自己压力,逼自己按计划执行. 怎么样:》亲身经历,不过要长期保持螟害得靠自己的毅力!
单软15929595356：
冬天解决赖床的好方法?
44755文哄
： 如果你要每天上班,或上课的话,你也没办法赖,因为有压力迫使你必须要走了. 还有你可以再你必须起床的最晚最大限度的时间之前5-15分钟,调好闹钟,那时你被吵醒你还可以在床上躺个十来分钟给自己一个缓和的机会,我就是这样.不至于睡到很晚要马上爬起来,一点过度时间都没有,弄得自己很急. 不过人都这样的,也别苦恼了,大家到了冬天都早上会很辛苦.
单软15929595356：
冬天到了 好爱赖床 该怎么办呢?有办法能不赖床吗?
44755文哄
： 把闹钟放在伸手拿不到的地方,最好是洗手间的地面,这样,早上就需要光着脚去拿闹钟,自然就清醒了. 如果想自己睡醒,就要调整睡眠时间,如果一天需要睡7个小时,就要计算好时间充分睡足,睡前多喝些牛奶,等到起床时间一到,就会想上洗手间,就不会赖床了.
