冷水澡一般洗几分钟
答：同时，洗冷水的时候应该先做“热身”运动，用手搓皮肤和关节，直到身体略有发红、发热开始。洗澡时，应当先向四肢部位淋水，数分钟后再冲胸、背部，给身体一个缓冲过程。\x0d\x0a第二、冷水浴要注意水温和时间。冷水浴的水温不要太低，一般以5℃-10℃为宜，同时冲澡10-15分钟即可，最长也别超过...
答：但是我们还应该注意下面这些方面：要先热身。与运动一样，要洗冷水澡也要先热身，可让身体动一动，或用手搓揉皮肤数分钟，让皮肤有点发红发热，搓揉时也能做筋络的按摩。不宜太长。冲冷水澡到泡冷水浴，整个过程不能太久，约10几分钟，最长不要超过半小时，若经常洗冷水澡，身体状况又不错，则可采...
答：最好选择在早晨，有助于消除睡眠后的抑制状态，使人精神焕发。也可以选择在中午，但晚上一般不太适宜。洗的时间不宜过长，短者几十秒，长则数分钟即可。可采取从局部到全身，即先脸头浴、足浴，然后再作全身的擦浴、淋浴，体质好者还可进行冬泳。冷水浴并非对每个人都适合。有些人的皮肤对冷水敏感...
答：综上所述，洗冷水澡对人体的危害还是很多的。所以，即使天气再炎热，尽量使用温水洗澡。二、洗冷水澡的注意事项 炎炎夏日，很多人都喜欢用冷水洗澡，因为洗冷水澡可以消暑。但是，在洗冷水澡的时候有很多的注意事项。首先，在洗冷水澡的时候时间不能太长，一般控制在十几分钟左右就可以，一定不要超过半...
答：1 /4 先从大方面讲，一个长期坚持洗冷水澡的人，皮肤嫩滑、红润、有弹性，不仅使人更健康，而且使人“更美”。2 /4 洗冷水澡有助于防止血管硬化，想一想，热胀冷缩，洗冷水澡时，水冷，这样血管一缩把血液推入内脏，稍停一下，皮肤血管扩张，血液又流向体表，一张一缩，血管经过了“锻炼”，...
答：泡热水澡30分钟，消耗热量100千卡；一个正常的成年人每天消耗大约1800大卡。淋浴（站式、热水）60分钟，消耗 89.78 大卡。注意，并不是热水或者冷水就能消耗更多的热量。冷水浴锻炼必须采取循序渐进的方法。秋天气温逐渐降低，人体对寒冷和冷水也逐渐适应，以至于到了深秋和冬季，洗冷水浴也不感觉太冷。
答：这个要根据个人体质的，不过长期洗冷水澡确实对身体是有好处的：1、增加人体适应气温的能力,特别是适应泠空气的能力,不容易患感冒。2、促进血管急骤收缩,大量血液流向身体内部,过一会又流向体表,血管一伸一缩,长此以往,可以预防心血管疾病的发生。3、冬天洗冷水澡还需要有坚定的意志，一般人是很难承受...
答：洗冷水浴应循序渐进，包括洗浴部位由局部到全身，水温由高到低以及洗浴时间的由短到长。常见的冷水浴有以下四种：头面浴，即以冷水洗头洗脸；脚浴，双足浸于水中，水温可从20℃左右开始，逐渐降到5℃左右；擦浴，即用毛巾浸冷水擦身，用力不可太猛，时间不宜太长，适可而止；淋浴，先从35℃左右...
网友评论：
熊路18127696470：
怎样洗冷水澡啊?洗两三分钟可以吗
69775解贩
： 俗话说:“要想身体好,每天冷水澡”.很多人洗过冷水澡之后都觉得神情气爽,甚至一年四季坚持洗.那么,洗冷水澡到底好不好呢? 对于大部分人来说,如果洗冷水澡的方法正确,是有利于健康的.这是因为,刚开始洗的一两分钟,会使皮...
熊路18127696470：
冬天冷浴一般多长时间最好?
69775解贩
： 冷水浴实施时间 起初,可在每天早操后利用1-2分钟的时间很快地用湿毛巾擦身,然后再用干毛巾擦皮肤,直至微红为止,以促全身温暖舒适.早晨如果没有时间,中午,下午也可以进行.一般晚上不宜冷水浴.在日常生活中沐浴时间最好固定.因...
熊路18127696470：
洗冷水澡对身体有害吗? -
69775解贩
： 夏天炎热,不少人会洗冷水澡消暑.洗冷水澡不但消暑且能增强免疫力,可说是「血管体操」,经过持续的锻炼,不但夏天可洗,连冬天也能洗,但洗冷水澡有步骤及要注意的禁忌,以免反引起身体不适. 洗冷水澡时,刚开始的1至2分钟皮肤...
熊路18127696470：
洗凉水澡好吗?什么时候洗好啊? -
69775解贩
： 所谓冷水浴,就是用5-20℃之间的冷水洗澡.冷水浴的保健作用十分明显.首先,它可以加强神经的兴奋功能,使得洗浴后精神爽快,头脑清醒.第二,冷水浴可以增强人体对疾病的抵抗能力...
熊路18127696470：
怎么洗冷水澡最好 -
69775解贩
： 与运动一样,要洗冷水澡也要先热身,可让身体动一动,或用手搓揉皮肤数分钟,让皮肤有点发红发热,搓揉时也能做筋络的按摩.
熊路18127696470：
冬季洗冷水澡要注意什么?
69775解贩
： 洗冷水澡时的注意事项:要先热身与运动一样,要洗冷水澡也要先热身,可让身体动一动,或用手搓揉皮肤数分钟,让皮肤有点发红发热,搓揉时也能做筋络的按摩.不宜太长冲冷水澡到泡冷水浴,整个过程不能太久,约10几分钟,最长不要超过半小时,若经常洗冷水澡,身体状况又不错,则可采冷热交替的三温暖方式,效果会更好,但一定要在身体状况很好的情况下才能尝试.洗后保暖洗冷水浴除时间不能太长外,洗完后也要马上裹上浴巾或穿上浴袍,并立即穿好衣服保暖,以免着凉.先冲四肢为让身体慢慢适应冷水,洗冷水澡时,要先冲再泡,冲时也要注意先从手脚四肢开始冲数分钟后,最后再冲胸部,以免太刺激,身体会受不了.
熊路18127696470：
洗澡一般在多长时间内较适宜?
69775解贩
： 无论春夏秋冬,洗澡时间均不宜过长,每次洗澡时间以15~30分钟为宜,以防心脑缺氧、缺血.
熊路18127696470：
洗澡应该用多长时间?
69775解贩
： ①每周洗几次澡 夏季人体分泌旺盛,出汗较多,每天应冲洗一次.而冬、春、秋季天气不热,洗澡的次数可因人而异.身体较胖和皮脂腺分泌旺盛者,可适当增加洗澡次数.老年人皮脂腺分泌减少,可适当减少洗澡次数. ②洗澡水温度多少合...
熊路18127696470：
冬天洗冷水澡的坏处 -
69775解贩
： 等感冒好了再洗.本来现在就感受外邪,身体就虚弱了,再洗冷水澡无疑是雪上加霜.
熊路18127696470：
洗澡用多长时间好 -
69775解贩
： 一般在春秋两季每星期洗两到三次澡,夏季最好一天一次甚至两次,冬季一星期一次就行了.如果有条件的话最好每天都洗一次.洗澡不仅能清除汗垢油污,消除疲劳,舒筋活血,改善睡眠,提高皮肤的代谢功能和抗病力,而且通过温水的浸泡...
