初中篮球队训练
答：我以前就是一个校队的队员，我们教练就是先安排一下身体素质训练，然后进行一些跑篮训练，投篮训练，你可以让他们分组对抗，你看着，找出他们的缺点并指正，然后可以教他们些简单的战术，不要太难，只是初中生，例如空切这样的，让他们反复练习，就这样，祝你们有个好成绩 ...
答：随着对训练的适应自己逐渐增加。组合练习2：将球放在篮下，空手做一个全场折返跑，回来后持球做全场运球，绕过场地中的三个圆圈，（两个发球区和中圈），绕的过程中做左右手交替运球，到对面篮架上篮，必须进球，不进的话将球补进，然后立即到罚球线，连续罚四个球，争取进越多越好，然后结束，这是...
答：步骤 1.上肢的理力量，可以分组练习俯卧撑，15个一组，分几组练习，每组当中可以穿插罚篮练习。2.腰俯力量，仰卧起坐，25一组，分三组，每组中间可以穿插练习半场侧身跑和平衡滑步练习在放松的同时练习协调性。3.腿部力量，深蹬练习大腿和颠起脚后跟半蹬练小腿肌肉。每组40，两2-3组，可以的话可以...
答：下面的训练计划是美国学校对中学生篮球的训练方法： 对于每个动作项目，如果一种动作要作3组，组与组之间休息不能超过2分钟，若完成了，需直接做下个项目，记住不要休息！！ 第一项：半蹲跳 1、开始时，半蹲至?的位置，双手放置于前， 2、向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得容易的话，你...
答：最好每天都练，如果你坚持，每过一个月就会发现提高了一些。大概基本的训练就是这些吧，今天打了一天球有些累了，看到你的提问就来码字了，我们都是热爱篮球的人，所以我非常愿意帮助你。如果你还有什么问题或者还想要更具体的方案什么的，都欢迎你来问我，QQ留下了：601279249 大概基本 ...
答：篮球训练并没有固定不变的方法，只要按照一定的原则并结合球队的情况确定训练内容与方法就是正确的。篮球训练内容一般分成两大块：身体素质训练和技战术训练。身体素质训练可以分为力量、耐力、速度、灵巧与柔韧性训练等几块，技战术训练包括个人技术（进攻技术传、运、投等、防守技术）和战术等。一般先练...
答：达到最大面积接触 然后手指发力 这在上课时就可以在课桌下练习 ╮(╯_╰)╭ （还是要听课啊~~~）最后希望你不要受伤 长身体的时候最怕这个 我是我们初中的扣篮记录保持者 初二第一次扣篮 身高173cm 但我那时是专业训练 高中是篮球特招入学的 期待你的第一次扣篮 那是你篮球新阶段的开始！
答：说到初中生篮球训练,很多异口同声的说法就是以打基础、基本功为主,其实这样的说法和训练指导思想是错了,因为训练的指导思想错了,走的训练的路子也就错了,可能会把一些本来有前途的苗子扼杀在起步阶段。 说实在的,如果一个孩子从初中一年级开始接触篮球(不包括正规的训练)其实已经有点晚了,但还来得及补救,只不过...
答：方法:初中生要打好篮球，需要掌握其技术要点，勤学苦练，有团队精神。打篮球基本动作：运球，投篮，要日常训练，比赛场上磨练。进攻的意识，防守的脚步，团队的精神，都需要刻意训练，需要和同学一起打。作为后卫：控球后卫和得分后卫，统一特点，要有一定的控球能力。前锋：分为小前锋和大前锋。小前锋：...
答：比你高一届，身高近180，初三时和你一身高，体重119近。看样子你不是篮球队···想打PG吗，运球很重要，建议多练异侧手的运球。我在外边上篮球课，所以多少知道些训练方法。当然，我一直都是SG，并且有着出色的突破能力，多少能对你有些帮助。一些基础的东西要掌握，像滑步，小碎步，背向跑等，...
网友评论：
雍帖18978354144：
初中篮球队一个月训练计划 -
44155樊弯
： 1、 身体训练:(1)力量:四肢力量与腰部力量为主.(2) 速度耐力:专项素质结合快速传接球,球场各种跑与防守训练. 2、 投篮:(1)6——7米间的中远投.(2)锋,卫个别队员要掌握8米以外远投.(3)中锋要掌握转身投篮和勾手投篮.(4)...
雍帖18978354144：
初中篮球队的训练有什么好的方法给指导指导 -
44155樊弯
： 初中篮球练习最好的办法照样在于基本练习.起首就是体能练习篮球是一项对抗性很强的活动所有的篮球技能要有一个强健的身材作为支撑是以初中生的身材正处在一个发育的黄金阶段是以体能练习是至关重要的它可能会关系到球员今后的篮球水品甚至于篮球风格的塑造.其次就是一些基本技能的练习例如传球和运球和投篮等.篮球最关键的照样在于根本功是否扎实.最后要有一个科学的练习办法对于初中篮球队而言这更为重要因为初中生的身材还未发育成熟身材的各方面机能都正处于发育阶段假如因为类似于负荷过重如许的问题而伤及球员的身材的话就拔苗助长了.是以一个份科学的练习筹划是相当关键的.
雍帖18978354144：
中学生篮球队训练计划(详细到每周的训练计划) -
44155樊弯
： 训练计划:时间早上6:30一7:30 周一、1、热身:绕篮球场四边跑10分钟.2、运球跑,球场四边10组.3、两人行进间传接球,全场来回20组.4、二步半跑篮全场20组.5、防与守移动步如并、交叉步等每个10组.6、教学比赛.7、放松(队员之间互相)与小结(教师总结给学生听并回安排下节训练内容).以上形式跟队员实际情况(素质、技术、体能)安排下节训练就可啦.
雍帖18978354144：
初中女子篮球队训练方法 -
44155樊弯
： 篮球训练并没有固定不变的方法,只要按照一定的原则并结合球队的情况确定训练内容与方法就是正确的. 篮球训练内容一般分成两大块:身体素质训练和技战术训练.身体素质训练可以分为力量、耐力、速度、灵巧与柔韧性训练等几块,技战术训练包括个人技术(进攻技术传、运、投等、防守技术)和战术等.一般先练身体素质项目,再练技战术.老师没空教你们,我也不知道你们现在的情况如何,因此无法给你们制订实用的训练方案.只能建议你们按训练原则结合你们老师平时教你们的训练内容去继续练习,重点是对个人身体素质和基本技术(传、运、投)的练习.
雍帖18978354144：
求一份篮球队训练计划 -
44155樊弯
： 训练以慢跑开始:1.慢跑热身 2.韧带拉伸运动,拉伸腿、臂、背、腰、颈、膝、手腕、脚腕等全身主要韧带、关节.3.运球跑,熟练球性.4.上篮练习.以半个球场为场地,分别在中线附近左右两侧排队依次上篮,右面上完上左面.球不够可以...
雍帖18978354144：
篮球队基本训练方法 -
44155樊弯
： 一、准备活动:1、慢跑至身体微微出汗;2、行进间操;3、拉长韧带、肌肉如各种压腿、踢腿;4、活动各个关节. 二、跑蓝 :每个上完篮的人将球传递给下一个上篮的人.(左、中、右变换上篮路线)二人一组上篮(只许传球不许运球); ...
雍帖18978354144：
怎样训练刚刚成立的初中男子篮球队 -
44155樊弯
： 体力差就让学生练折返跑 就是从底线跑到罚球线 再跑到底线 再从底线跑到三分线 再跑到底线 再从底线跑到中场跳球的那 再跑到底线 反复练习可以锻炼学生的体力和反应 另外还要增加跑步的训练 协调性差就让学生纵跳:双脚并拢手弯向上跳....
雍帖18978354144：
初中女子篮球的训练方式 -
44155樊弯
： 初中当然是基础重要 每天至少半个个小时的运球练习 两个人一组 后一个人追前一个人 当然都是带球的情况下 还可以分成两组 带球接力 之后可以半个小时的传球练习和投篮练习 然后就是各种转身 胯下 最后可以放松一下 找两个球员 什么都不用拿 其他人手里一人一球 这两个人要在规定时间内从其他球员手里抢到球 (一般时间为两三分钟) 当然不能犯规太严重(一般的犯规无关紧要 毕竟主要是为了培养持球人员的带球能力和无球队员的断球能力) 其他持球人员在规定的范围内(可以是半个篮球场或者四分之一篮球场或者更小)运球不许违例 失败的人应该受到小小的惩罚 【蛙跳或者折返跑 是不是有点狠了啊 (*^__^*) 惩罚量力而行】 兴希望能帮到你
雍帖18978354144：
我是校队的一名初中篮球队员,希望能打得更好,请各位出一个合理的训练计划 -
44155樊弯
： :技术 先练全场上篮 来回10次一组 做2组就行了 ,投篮命中率 每天投100个 注意手感 感受手感 ,分球 2人一组 短距离传球 和长距离传球 要有默契 ,力量 做俯卧撑 每30个 2组 中锋特别点 需要篮下对抗 计划 两人用身体对抗 用身体 挤对方 篮下的勾手 假动作
雍帖18978354144：
初中篮球赛,只有3个星期的时间训练,求一份训练计划 -
44155樊弯
： 1训练的别太累了要不比赛是会没体力的 2主要的练投篮就是一个人投篮一个人帮捡球 3要专门叫控卫的练好控球 打比赛的时候控球的很重要 一个人每天拿球运个几十分钟 4中锋多练练篮下的投篮 5练8字形的跑位 两个无球队员跑底线 对着跑 帮忙挡拆 跑空位和帮持球的挡拆
