初学者买壶铃与哑铃哪个好
答：训练效果不同。壶铃可做各种抛、举、提、蹲跳训练，相比较哑铃，壶铃更能提高人体的爆发力，运动幅度更大，更侧重于发展人体的整体力量，促进人体的协调性。哑铃多以举、推、拉等主要方式，动作较为固定，比较适合初学者。
答：在训练效果上，壶铃训练注重爆发力和协调性的发展，例如抛、举、提和蹲跳等动作可以全面锻炼肌肉群，提高整体力量。哑铃则更偏向于基础动作，如举、推和拉，对于初学者来说，哑铃是一个更易于上手的开始。总的来说，壶铃和哑铃各有优势，选择哪种取决于个人的训练目标、技巧水平以及对灵活性和重量控制...
答：对于初学者来说，如果核心不太稳定，操作壶铃会比哑铃简单一些。3、重量选择不同：哑铃和壶铃一样，都有很多规格，适合不同的训练者在不同时期进行使用。不过，相对于哑铃来说，壶铃的选择范围更广一些，也多了一些大重量可供选择。如果想要快速提升身体的爆发力，用壶铃来练习的话，效果也会更快一些。
答：综上所述，壶铃和哑铃两种训练器材各有优劣，应该根据自己的训练需求来进行选择。如果您的练习目标是更加注重核心肌肉的训练，或是希望通过一些较为高难度的动作来增加练习难度，那么壶铃是一个更好的选择。如果您希望进行单侧练习，或是希望能够逐渐递进不同重量的适应性训练，那么哑铃会是更好的选择。不...
答：女生健身初学者，我还是建议使用哑铃的，因为哑铃的重心在自己手里，而壶铃的重心是在身体外部的，掌控起来比较费力。关键是壶铃都比较重，能完成的动作比较少。且壶铃着重于核心训练。竞赛壶铃是空心的，不同重量体积相同。哑铃是使用非常广泛的健身器材，这跟其物理学性质是密不可分的。密度大，重心在...
答：因为“形状”与哑铃不同，所以壶铃在爆发力训练（抓举，挺举，摆）和耐力有氧训练（摆，抓举）方面有更好的效果。壶铃或者哑铃，我们不需要争论谁更好；这两种训练器械都很好，只是针对不同训练有不同的优势 。壶铃训练的优势：1.对于功能力量训练和核心力量训练；2.对于爆发力训练；3.对于前臂握力训练...
答：与哑铃相同，壶铃重量、大小不一，可根据个人的训练强度来进行调整，不过壶铃的圆弧外型与操作方式，在训练中产生离心力、进而让身体的核心肌群需要更专注 于平衡、稳定；而有别于哑铃悬于两侧，壶铃的重心垂直向下，对于核心比较不稳定的初学者来说，会比哑铃更好操作，针对专项训练也可以做出更多变化。哑...
答：哑铃是好的选择；相反地，对于爆发力训练以及交互训练者来说，建议使用壶铃来达到最好的效果。同时，重量的选择也很重要，按照自己的课表与计画，循序渐进的增加重量，如果对于训练有问题的话，请立刻咨询专业教练意见，不要因为错误的使用导致受伤，才是做好运动训练最重要的的事。
答：壶铃与哑铃锻炼的作用不一样，所以两者几乎没有可比之处！用壶铃进行健身锻炼时，可以做各种推、举、提、抛和蹲跳等练习。壶铃对于全面提高整体的爆发力非常有效，因此壶铃与石锁自来便受到格斗士和武术家的喜。哑铃是一种用于增强肌肉力量训练的简单器材。哑铃英文dumbbell举重和健身练习的一种辅助器材。
答：壶铃和哑铃在外形和重量上有明显区别。壶铃的形状像壶，重量固定，而哑铃则灵活可拆卸，重量可调节。另外，它们的重心也不同。壶铃的重心在人体之外，难以掌控，而哑铃的重心在人的手掌，易于掌控。在训练效果上，壶铃更能提高人体的爆发力，促进协调性。
网友评论：
吉郎17359224002：
想买健身器材,应该选什么呢? -
29681惠奋
： 先晒晒个人健身器材!这是我的哑铃,都是5公斤的片,以前这种60公分的哑铃杆还得定制,现在网上都有卖的.最边上的是长杆锤铃,2.5公斤的片这就是我18岁时在家里训练的最基础器材,也是我打工收入卖的最有意义的,伴随我最久的好东...
吉郎17359224002：
买壶铃是买一对还是买一只? -
29681惠奋
： 我是一名健身教练,购买壶铃是可以购买一个的,哑铃购买一般是一对,一般来说还是买一个可以调节重量的哑铃比较好锻炼.祝你健身愉快 获得良好效果!有健身疑问可以找本教练解答
吉郎17359224002：
各位买壶铃的话是买一对好还是一个好?嗯,买一对的话.是买两个重量,一样的呢,还是一个大一个小的? -
29681惠奋
： 一般一个就好了,若自己想要且资金充足的话买两个也是可以的.壶铃不同哑铃,是单个用的,所以可以一个一个买.两个都话可以买两个不同的重量,一个轻一点,一个重一点,不同的训练程度,使用不同重量的壶铃. 负重的训练请一定要注意身体姿态,小心受伤,祝顺利!
吉郎17359224002：
壶铃分体的好吗 -
29681惠奋
： 很好的由于壶铃的设计使重心超出了手的范围,可以更好地实现全身运动,比如壶铃的摇摆和挺举.这种训练方式不仅仅可以使人更专注于力量,还可以兼顾平衡发展,这也是运动表现最关键的地方.常见的壶铃锻炼方式有按压、抓举、下蹲和...
吉郎17359224002：
体能训练都有哪些健身器材?杠铃哑铃壶铃保加利亚训练包哪个最好? -
29681惠奋
： 训练的肌肉是不同的,但都是体能训练中的一种,长春天晨体育就有这些健身器材,如果不方便也可以去力握网买质量也是刚刚的www.liwo365.com这是网址
吉郎17359224002：
初学者买哑铃该怎么选购? -
29681惠奋
： 1、健身新手购买哑铃健身需要根据自己的实际情况,一般建议购买可以拆卸和组装的哑铃,因为这种哑铃既方便又实用. 2、健身的过程中,需要针对全身各部位的肌肉进行锻炼.比如练胸肌的时候会需要相比较大的重量, 因为胸肌是大肌肉...
吉郎17359224002：
想锻炼身体,买哑铃好,还是臂力器好 -
29681惠奋
： 哑铃和臂力器都有其独特的优点和适用场合,选择哪种取决于你的具体需求.哑铃是一种非常全面和实用的健身器械,可以进行全身肌肉的训练和发展.它具有可调节的重量,不同的重量可以满足不同人群和不同训练阶段的需求.哑铃的使用非...
吉郎17359224002：
哑铃初学者,选多重的合适? -
29681惠奋
： 哑铃可以挑电镀的,不容易脱落脏手.至于哑铃的重量,原则上建议买越重的越好. 根据国人常规体质和运动强度,同时考虑到以后哑铃健身强度增加的阶段,制定以下哑铃组合: 身高1.60米以下体重60公斤内-25公斤组合; 身高1.70米以下体...
吉郎17359224002：
我健身时有组合器械和简单器械(哑铃杠铃等)我该选哪个 -
29681惠奋
： 从安全的角度考虑,如果没有人保护,初学者可以先选用组合器械.但是从效果来讲,在空间中移动身体效果最好(比如双杠臂屈伸和自由深蹲等),通常来说自由重量(即哑铃和杠铃)的效果要优于组合器械(轨迹固定).
吉郎17359224002：
新手健身需要购买多重的哑铃,20KG的可以吗 -
29681惠奋
： 新手训练,心态很重要,不要想一步到位.要循序渐进的去锻炼.从5KG,每天练习5组20次,逐步增加次数和重量.一个月为一个单位增加为好.肌肉有一个适应的过程,和锻炼的效果.
