初次怎样练排球
答：1、快速移动接球练习：球教练员向各种方向连续抛出各种弧线不同的球，要求队员准确判断，迅速移动将球接住。2、急停转身跑练习：看手势向左、右、前、后方向做快速急停后的转身跑。3、各种姿势起跑练习：看教练员手势，迅速向指定方向冲刺，距离一般6-18m。4、低姿势练习：看手势或信号向指定方向做低姿...
答：以下是一些新手练习排球的方法：1.准备姿势：身体微微下蹲，双手放松置于腰部附近准备击球。2.迎球：判断好球的落点后，身体下蹲，双手并紧，重心偏向前脚，手在45°左右准备往上迎球。3.击球：击球点根据所需要的球路将手往上抬至大概在60°左右的位置（在腰部前方），整体力量向前推出去。4.传球：...
答：1正面双手垫球 动作方法：面对来球，成半蹲或稍蹲姿势站立。挡球飞到腹前约一臂距离时，两臂夹紧前伸，插入来球下，同时配合蹬地、跟腰、提肩、顶肘、压腕、抬臂等全身协调动作迎来球，身体重心随着击球动作向前上方移动。2体侧双手垫球技术。动作要点：左侧垫球时，先以右脚前脚掌内侧蹬地，左脚向...
答：先对墙近距离传球，慢慢拉大距离。近距离主要练习手型，远距离练习控球能力。垫球也是先对墙开始，两项熟悉了可以两人对着传垫。然后学习扣球，先徒手练习动作，然后对墙练习扣球，最好能够连起来扣，具体就是，将球打到墙前面一定的距离，球反弹到墙上在反弹到练习者面前，练习者再将球扣出，以此至到...
答：新手怎么打排球反应速度练习1、排球快速移动接球练习：球教练员向各种方向连续抛出各种弧线不同的球，要求队员准确判断，迅速移动将球接住。2、急停转身跑练习：看手势向左、右、前、后方向做快速急停后的转身跑。3、各种姿势起跑练习：看教练员手势，迅速向指定方向冲刺，距离一般6-18m。4、低姿势练习：...
答：1、传球：传球是排球比赛中最基本的技能之一。练习传球时，可以使用传球器或者找一位搭档进行练习。练习时要注意保持平衡和正确的姿势，双手掌心相对，用手臂和手腕的力量将球传给目标。练习时可以逐渐增加球的速度和力量，以提高反应速度和准确性。传球姿势：站在球的正面，双脚与肩同宽，膝盖略微弯曲，...
答：排球技术基本功一般分为步法、手法的训练。1、步法 步法在排球运动中的作用很重要，首先需要通过灵活的脚步移动选择便于击球的位置，才能使一切技、战术得到实现。步法所要解决的问题包括准备姿势、移动、制动以及各种起跳。1.1准备姿势 准备姿势按身体重心高低分为:稍蹲半蹲和低蹲。一般一传都采用半蹲。也...
答：排球是一项集体性的体育项目，需要经过一系列的练习才能成为高手，与你分享一些我学习过的排球练习小技巧，希望对你有帮助：一、基础垫球姿势：手掌双握住。手腕往里发力。不要太紧，只要呢能够保持自己不够松掉就可以，双手指大拇指紧紧靠在一起。二、垫球动作：腰部以及下肢的力量使得自己向前上方升高，...
答：注意力的顺序、击球点和击球位置。传球和击球可以同步进行。像垫子一样，传球训练是很困难的。建议你找一位经验丰富的球员来指导你。经过近几个月的训练和传球，你可以逐渐增加扣球和打球训练。注意这段时间是一个很枯燥的环节，你必须对自己有信心，克服放弃的念头。总之，排球的基础训练是很枯燥的，它...
答：徒手练习，垫固定球，垫抛来球，移动垫球，垫短距离从对场发过来的球，垫对方从端线抛过来的球，垫对方从发球区发过来的球，接教练轻扣球，姐教练较重的扣球，接教练员高台扣球，运动员两人一组一扣一垫。提高挥臂速度的练习。如持轻杠铃片挥臂，徒手挥臂，挥臂打一定高度的树叶，用篮球足球或排...
网友评论：
海彭17278475804：
如何快速的学会打排球? -
1531狄砍
： 准备姿势和移动、传球、垫球、发球、扣球、拦网. 准备姿势和移动:准备姿势就是准备迎接各种来球的身体姿势.在排球比赛中攻防的多数技术都是在准备姿势或快速移动后完成的,因此它是完成各项基本技术的基础.移动的作用是为了接...
海彭17278475804：
初学者如何打好排球?? -
1531狄砍
： 排球基本技术包括:准备姿势和移动、传球、垫球、发球、扣球、拦球、拦网. 对於初学者来说,应首先学习准备姿势和移动,熟练掌握各种移动步法.然后学习传球、垫球技术,再学习发球技术,学习了传、垫、发球技术后,就可以进行简单...
海彭17278475804：
怎么样能够快速学会打排球? -
1531狄砍
： 垫球的话,就是对墙垫和对空垫(就是往上垫) 传球就是注意手型 五大技术:传垫扣拦发 是因人而异的,要想在一个球队能打上球,就要了解自己的实际情况对自己进行有针对性地训练,这是比较高速有效的方法.比如专门练自由人(一传、小球) 攻手(进攻) 二传(传球)就是在勤加练习的基础上有针对性地专门练一个位置
海彭17278475804：
初学者如何练习打排球?请具体说说怎样训练和动作规范技巧等.
1531狄砍
： 各种排球速度练习方法 反应速度练习方法 ①快速移动接球.教练员向各种方向连续抛出各种弧线不同的球,要求队员准确判断,迅速移动将球接住. ②看手势,向左、右...
海彭17278475804：
练习排球的基本姿势 -
1531狄砍
： 排球基本技术动作要领:一. 自垫要领 1. 准备姿势:两脚分开与肩宽,其中一脚稍向前,两手持球于腹前. 2. 手形:两手交叉成叠握,拇指并拢手腕压,用力夹肘不放松. 3. 触球部位:腕关节以上10厘米,挠骨内侧平面触. 4. 用力顺序:两...
海彭17278475804：
练好排球的窍门
1531狄砍
： 想打好排球,基本功的练习是必不可少的~!个人的技术不仅要好,还要有好的团队意思~!因为排球不是你一个人的比赛~! 基本功不外乎就是传垫发扣拦~!每一项练习...
海彭17278475804：
如何打好排球 -
1531狄砍
： 1、这是最重要的,就是必须坚持不懈,经常练习,当然这是个精神问题,下面我们转移到技术层面.2、基本功.这里的基本功是指传球和垫球.(1)垫球的标准姿势是夹肩、压腕,以腰部为力量之源,进行提臀送球.击球部位为前臂,尽量...
海彭17278475804：
排球上手练不好? -
1531狄砍
： 你好,第一,判断好球的来路,提前站好位置,保持球在自己的头顶位置,第二,手势.双臂抬起,手指弓起来,双手的拇指食指相对,成一碗口型.上臂带动前臂,手一些列的推送动作将球送到目的位置, 多练习. 祝,早日进步
海彭17278475804：
打排球的技巧 -
1531狄砍
： 打排球的技巧: 一、发球 1、正面上手发 准备姿势:面对球网,两肢自然开立,左脚在前,左手托球于体前. 抛 球:左手用掌平稳而准确地将球抛在体前右肩前上方,高度约50厘米.同时,右臂抬起,屈肘后引,肘略高于肩,上体稍向后仰....
海彭17278475804：
刚学打排球...
1531狄砍
： 注意接球点的位置,一般说,用有肉的地方去触球.一般要先学垫球,用手臂,只要不是非常困难的球,动作规范,不应该会受伤,也不会疼太厉害(刚开始,疼一点是正常的).发球,一定要规范接触球的部位.特别是下手发球,要用虎口处(大拇指下面的手掌部分).不要急着发过网.先保证每次都能发向同一方向,初到手的同一点.上手发要先联系抛球,一般左手抛出,右手击打.抛不稳,右手多数发球失误,还可能伤到手指.记住,用手掌根部作为击球点.还有,没有两年的功夫,不要尝试跳发球,否则手指肯定伤掉.其实,二传的动作,也容易伤到手指根部的关节,练习时一定得从头开始,学好最基本的.
