助眠on9
网友评论：
花显13710138461：
怎么能快速进入睡眠 -
55271蒲怀
： 掌握好下述的促睡要诀,可免却你失眠之苦和使你的睡梦更香甜: 一、按时上床.坚持按自己习惯的时间上床睡觉,周末和休息日也应如此. 二、保持卧室空气流通和适宜温度. 好的环境有助于快速入睡...
花显13710138461：
晚上睡不着怎么办??我男. -
55271蒲怀
：1.食醋催眠:有些人长途旅行后,劳累过度,夜难安睡,可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服.饮后静心闭目,不久便会入睡. 2.糖水催眠:若因烦躁发怒而难以入睡,可饮一杯糖水....
花显13710138461：
助眠安神宝有哪些功效? -
55271蒲怀
： (1)、【快速入睡、入睡深层】由于助眠安神宝主要是长白山野生酸枣仁提取物,而酸枣仁中含有大量可以促进自然睡眠的健康物质,通过高科技对酸枣仁的低温萃取、高速分离、高倍浓缩、层析纯化...
花显13710138461：
晚上总是失眠 -
55271蒲怀
： 有关医学专家总结了一套“助眠14法”,只要从现在做起,即可帮你重返梦乡. (1)早上在晨光...
花显13710138461：
我入睡很困难,有什么办法? -
55271蒲怀
： 请尝试一下这些方法吧(*^__^*) 强烈推荐散步泡澡听音乐效果很好呢一、睡前将白天的事情与衣服一起脱下我们不是因为紧张和琐事妨碍我们放松才睡觉的.记住心理学家的建议:努力活在今天,不要让头脑塞满过去痛苦的回忆或者未来悬...
花显13710138461：
睡不着觉别急着吃药跟着专家学习“助眠大法”
55271蒲怀
： “又没睡好觉,赶快吃几片安眠药”“睡前多喝点酒,睡得更踏实”“褪黑素安全有... 大多数失眠要从调整生活方式入手,赶快跟专家学习“助眠大法”吧.赶快跟专家学...
花显13710138461：
晚上睡不着觉怎么办 -
55271蒲怀
： 睡觉前一两个小时做做运动,不要吃茶,咖啡一类的食物,看看书或者找个人聊天
花显13710138461：
老是失眠怎么办 -
55271蒲怀
： 很多种因素可以引起失眠,所以治疗失眠要查明原因,对症治疗. 原因一,情绪波动.生气、换环境、心里压力大等; 原因二,疾病.神经、心脏、颈椎、大脑、胃病等; 治疗要以调养为主,药物为辅.具体方法: 一是坚持每天晨起慢跑锻炼...
花显13710138461：
帮助睡眠的音乐 -
55271蒲怀
： 一般来说轻音乐有助于睡眠的,音调不是太高,比较柔和的,听着就像催眠曲,所以听着听着你就睡着啦!至于提高睡眠质量好像没有什么作用吧!听音乐主要是帮助入睡,睡着了就不会有感觉了.舒伯特的曲子...
