勾绷脚八个八拍笔记
答：1、提升身体柔韧性 勾绷脚动作涉及到踝关节的伸展和屈曲，通过这种运动可以逐渐增加踝关节的灵活度，提升腿部关节的活动范围。勾绷脚动作时，腿部肌肉需要进行伸展，如小腿前侧肌群的伸展、大腿后侧肌群的伸展等。持续进行这种伸展动作可以增加腿部肌肉纤维的弹性，提高柔韧性。2、改善腿部关节的稳定性 勾绷...
答：a.勾脚双开脚:保持勾脚状态，两腿最大限度向外旋转。b.绷脚双开脚:保持绷脚状态，两腿最大限度向外旋转。c.交替勾绷脚:两脚交替做勾绷脚，要领同勾绷脚。d.25度前抬腿:上身保持直立，腿伸直绷脚，外开抬起25°，一脚位于另一脚正上方。a. 进一步加强训练脚踝与腿部肌肉外开旋转的能力与灵活性。
答：1、双勾脚，仰头，眼视一点斜上方，头脚还原，重复动作。2、右倾头，双手肩前位扩指，右倾头，双手右旁斜上位扩指，左倾头，双手左旁斜上位扩指 左倾头，双手肩前位扩指。双手掌形交叉点肩（右里左外），眼视前斜上方，正步位绷脚伸坐，手旁点地。正步位伸坐，重复动作。二、第二段 （四个八...
答：一、二八拍:跑跳步,双手叉腰。第三八拍:下叉,双脚晃脚一圈。 第四八拍:单腿跪地,一脚后扬起,双手撑地。 二、后踢步组合: 一、二八拍后踢步,双手叉腰。第三八拍:1-4拍坐下,双脚并拢向前,双手放两侧。5-8拍双脚并拢弯曲在一侧,双手并拢作睡觉状在一侧。 第四八拍:1-4拍跪起,双手侧举。5-8拍往后...
答：2、能区分半拍、一拍的节奏,做到半拍一动。 基本功训练地面: 1、勾绷脚 2、压胯 3、吸腿 4、前抬腿 5、扳小燕 6、跪下腰中间: 1、大八字步 2、大八字步半蹲 3、手臂大小波浪 4、移动重心练习 5、碎步 6、侧踵步 7、半脚尖走步组合、剧目表演范例 1、走步组合 2、手位组合 3、手臂大小波浪组合 4...
答：4、四级（7－9岁）：二拍舞步、三拍舞步、单手位、波浪、压垮、勾绷脚、前抬腿、后抬腿、抱端腿、压腿、前踢腿、后踢腿、脚位、碎步、掰膀子、小跳、节拍练习、藏族舞、东北秧歌、结束动作。5、五级（8－10岁）：二拍舞步、双手位、手脚动作、勾绷脚、小弹腿、旁抬腿、后弯腰、压腿、0前、旁大...
答：1、勾绷脚练习,放音乐《每当走过老师窗前》作为背景音乐; 2、小碎步练习,放音乐《踏浪》作为背景音乐; 二、舞蹈动作学习 1、五指张开左手向左上方伸出,手心向前,右腿弯曲,右手向右下方伸出,手背向前,反方向重复一次为一个八拍。做四个八拍。 2、分排纠正,辅导动作,每排都找一个跳得好的小朋友做示范, 3、...
答：2、学习勾绷脚。 腰部动作组合分解: 前奏:手放在腰后,压脚背跪坐 1-8:双手曲肘上下叠放在胸前,身体随节奏左右摆 2-8:双手前伸做放物状,双手翻掌后放在身体两侧 3-8:重复第一个八拍 4-8:手放在嘴边身体前倾,脚压脚背跪坐 5-8:左手放在肩旁左右摆动,右手伸直放在身体旁,身体向左转身面向2点 6-8:双手...
答：2-8:双手叉腰,左旁-向前-右旁-向前 3-8:反复第一个八拍; 4-8:反复第二个八拍 5-8:双手叉腰,左侧-向前-右侧-向前 6-8:双手交叉于胸前,手向两旁打开,双脚由跪立-跪坐,头左右快速摆动 7-8:反复一次 8-8:反复一次(二)、家长工作 1、请幼儿在家长面前表演勾绷脚,激发幼儿对舞蹈的兴趣。 2、练习上...
网友评论：
甘熊15688104901：
勾绷脚组合幼儿舞蹈笔记 -
27757鞠茜
： 软开度练习1,全身放松组合练习(要求:动作最大限度的伸展) 2,压肩练习 (要求:膝盖直立,后背平直拉伸,双手与肩同宽,肩部放松) 3,腰的练习(要求:动作连贯,呼吸匀称,顶腰时要一节一节往上走,顶到最大限度,以达到腰...
甘熊15688104901：
勾绷脚坐姿怎么做 -
27757鞠茜
： 勾绷脚在舞蹈中属于最基础的动作,贯穿你的整个舞蹈生涯是舞蹈不可或缺的部分,勾绷脚练习主要以坐姿准备,在后期腿部综合练习时也可以仰卧准备.脚背的好坏因人而异,大部分取决于先天因素,但也不能忽视后天的训练.在训练之前,从脚尖到整个大脚背都要活动开.
甘熊15688104901：
如何快速拉脚韧带 -
27757鞠茜
： 一、热身.先活动头、手、腰、腿的各处关节,再慢跑15分钟.(慢跑后拉韧带韧带更容易松) 二、就是拉韧带了.又分几步进行.先是脚踝,坐下,将左脚放在右腿膝盖上,双手握住左脚踝活动两个八拍.然后,保持姿势,一手按住膝盖向...
甘熊15688104901：
舞蹈中的绷脚可以练出来吗? -
27757鞠茜
： 脚背好的人一大部分是属于天生的,但是后天的练习也很有作用,最好的方法就是每天压脚背,坐立双腿伸直绷脚,找人压压,最好的时间是洗完脚的时候,那时候脚是热的,骨头开着还有就是在练功的时候要注意绷脚,把力气贯穿到脚上,脚背也会好的
甘熊15688104901：
跆拳道要注意的准备活动事项 -
27757鞠茜
： 科学的拉韧带方法 一、热身.先活动头、手、腰、腿的各处关节,再慢跑15分钟. 二、就是拉韧带了.又分几步进行. 先是脚踝,坐下,将左脚放在右腿膝盖上,双手握住左脚踝活动两个八拍.然后,保持姿势,一手按住膝盖向下压,来回两...
甘熊15688104901：
如何练韧带最快的速度 -
27757鞠茜
： 一个月应该够的,拉伸之前慢跑800米!我感觉一字马考验的是好几块肌肉共同的柔韧性,因为你下叉时有好几块肌肉都会被拉长!如果只是劈一字马,那么你练到的肌肉柔韧性就不是所有被拉长的肌肉的柔韧性!而且操之过急一味下叉还容易...
甘熊15688104901：
勾绷脚 拼音 -
27757鞠茜
： 勾绷脚 拼音:gōu bēng jiǎo拼音,是拼读音节的过程,就是按照普通话音节的构成规律,把声母、介母、韵母急速连续拼合并加上声调而成为一个音节.
甘熊15688104901：
芭蕾地面勾绷脚意义 -
27757鞠茜
： 为将来上足尖时的脚部力量和脚腕力量练习 为上足尖打基础
甘熊15688104901：
芭蕾舞勾绷脚老师怎样压脚 -
27757鞠茜
：勾绷脚练习本就是拉伸腿部韧带的!后背挺不直说明腿部韧带需要加强!你可以先坐在地上脚蹬到墙上!注意全脚掌挨墙!每天晚上睡觉前在床上用双手抓住双脚练习勾绷脚!这样既练习了勾绷脚又拉伸了背部肌肉!一举两得
