半夜脚抽筋自救方法
答：是D了，正确的处理是头后仰，采用仰泳漂浮姿势，尽量使口鼻露出水面，身体放松，根据抽筋的部位（手、大腿、小腿或腹部），采用反方向牵拉，注意务必克服紧张。多做几次就好。腿抽筋可以顺着抽筋的力量蜷缩肢体，再伸直，多做几次自然就好。手指抽筋时：在游泳时，如果手指发生了抽筋的情况，就将手指紧握...
答：大腿抽筋 先深吸一口气仰浮水面，屈曲抽筋腿，然后用双手抱着小腿用力使它贴在大腿上，并加以震颤动作，使其恢复。 手指抽筋 将手指用力握成拳头，然后再用力伸开，快速连做数次，直到恢复为止。 手掌抽筋 用另一手掌将抽筋的手用力向下按压，并做震颤动作，直到恢复。 上臂抽筋 握拳，并尽量屈肘...
答：四*** 抽筋腿抽筋自救方法 1.足尖运动。脱鞋站立***为防跌倒，可手扶桌椅或其它固定物***，小腿肌肉抽筋脚尖着地并尽量将脚后跟抬起，持续10秒钟后放下，然后休息数秒钟接着再继续做，如此反复进行10至15分钟，早晚各1次。再配合做旋转踝关节，则效果更佳。常做足尖运动，能 *** 足部末梢穴位，...
答：紧绷的肌肉很容易发生痉挛。只要将被褥拉松一些就可以了。 伸展肌肉。睡前伸展腓肠肌和足部肌肉可有助于在第一时间预防抽筋。伸展方法和腿抽筋时伸展腓肠肌和足部肌肉的方法相同。还可以将足前部置于楼梯踏步的第一阶，慢慢下压脚跟使脚跟位置低于阶梯位置。 大量饮水。如果平时活动量大（包括散步、整理...
答：我也遇到过这情况，我的处理方法是：先用手抓住脚拇指，把脚掌往后拉，同时慢慢把腿伸直；如果不行就双手使劲搓小腿肚子，使肌肉放松。最后方便的话可用温水泡一下脚或用温湿毛巾敷一下，按摩一下腿部和足部，这样会更好。这种情况可能是睡姿不好，或腿部着凉引起的 首先是要注意保暖。许多人都有过在...
答：打篮球时小腿抽筋的几种处理方法：1、立即收紧脚拇趾，再缓缓伸直，直至疼痛消失；2、坐到地上，把腿伸直，脚尖往回掰，持续一段时间；3、在伸直脚尖往回掰时，让别人使劲踢脚心，或者用脚踩小腿，直到抽筋症状消失；4、牵拉：坐位，伸直发生抽筋的下肢，躯干前屈，用双手扳住前脚掌，缓慢、持续向躯干侧...
答：通过采用上述方法，可以有效避免小腿抽筋的发生。而且可以明显改善经常腿抽筋的人。抽筋时如何自救：腿和脚趾是抽筋最常见的地方。如果抽筋发生，可以立即进行以下操作：自己坐在地上，膝盖弯曲90度左右，双手握住抽筋的脚的前脚掌或大脚趾向身体方向拉，持续20秒左右，重复2-3次。重复次数可根据肌肉痉挛的...
答：1、 利用水中漂浮物求生。如救生圈、救生袋、木板、木块等漂浮物。利用其在水中的漂浮来求生。2、 徒手漂浮求生。利用本身的浮力，如水母漂、十字漂、仰卧漂等在水中漂浮自救，既用最少的体力在水中维持最长的生机。二、 肌肉痉挛自救法 人在水中活动时，由于肌肉受到刺激而突然发生强直性收缩的结果，...
答：小腿正抽筋时,可把痉挛的小腿肌肉拉直、揉搓,并且把往下抽筋的脚板往上扳。并在抽筋过后注意小腿肌肉的保暖。民俗疗法中建议以指头用力压人中穴位的方法,亦可尝试。小腿或脚趾抽筋:用抽筋小腿对侧的手,握住抽筋腿的脚趾,用力向上拉同时用同侧的手掌压在抽筋小腿的膝盖上,帮助小腿伸直.大腿抽筋:射曲抽筋的大腿与身体...
网友评论：
申淑17259192929：
半夜脚抽筋怎么办
48998崔音
： 用手向前扳大脚趾,这样会好一点..
申淑17259192929：
半夜脚抽筋怎么办?
48998崔音
： 是缺钙的表现,我不建议你吃补钙的药,因为补钙的药针对各人体质不同,被我们吸收的会很少,这样效果就不好.食物补钙是最好的,多吃含钙高的食品,如紫菜,虾皮,牛奶.天长日久,钙就得到啦很好的补充. 自己也有可能半夜腿着凉造成的,睡觉的时候把被子盖紧点
申淑17259192929：
半夜脚抽筋怎么办
48998崔音
： 被子没盖 住腿脚受凉引起.有时有前兆.发现前兆,立即坐起,屈腿,双手用力捏住小腿肌肉,几分钟后就缓解了.我有亲身体验,介绍给你. 睡觉要盖好被子哦.
