卧推150公斤要多少年
答：这是因人而异的，和天赋，基础，饮食，训练方法都有关系
答：需要1个月左右，前提是你要明白现在卧推的问题在哪方面，好多人认为卧推靠的全是胸肌，其实不然，卧推的重量提升和三头肌有着密切的关系，和身体下肢，腰部、起桥等技术都有关系的，多做三头的双杠臂屈伸练习，用大于70公斤重量在外援辅助下，做全程的卧推，一个月涨10公斤应该很轻松的！
答：再加上动作接触时间不长，对动作的了解不够深，对自身身体结构了解不清，力量的运用不熟等等原因导致三个月卧推到100公斤几乎不太可能！最后，力量的提升除了天赋异禀和 科技 ，几乎都是一步一个脚印，和你身体的肌肉纤维的损坏修复在损坏在修复有很大关系，这期间就不知道需要多少循环，一个循环几乎一...
答：例如一个70公斤的人卧推60-70公斤。卧推的重量达到个人的体重。在做卧推时不应将注意力放在胳膊由屈伸直推起的重量，而应集中体会胸肌将上臂从两侧向中间拉拢的过程，感受胸肌收缩的过程。另外胸肌只控制其中肩关节的运动，将上臂从两侧拉向胸前。而肘关节的运动是由肱三头肌来完成，使胳膊从弯曲变成...
答：经过长期练习比较厉害的人可以推1.2倍体重。2、如果是用嘴来推的话：一个初次卧推的人最次也能推个200kg，一般都可以推银背大猩猩的重量，厉害的请参考绿巨人。在这里建议大家在网上逛论坛的时候一定要用心分辨发言者是用嘴推还是用手推的，这是两种完全不同的发力方式。
答：据统计90%的健身者（欧美）一生无法卧推到150kg。国人能够过100kg就很可以了。你又不是运动员，推多了不给你发奖金，你追求那个数字，还不如追求下动作准确度。说到动作准确度，我吐槽可以吐到这里绝大多数人中枪。来，开始拉仇恨。请问你深蹲的时候到底了么？侧面看，髋关节有低于膝关节么？如果...
答：看个人身体情况吧 我练田径的 喜欢没事练卧推,现在最多做80KG的。建议你做小重量的。每组达到12个吧。慢下快起 胳膊打开 做的时候一定要稳重量从小到重每组12个、4组。每天坚持吃鸡蛋别吃药物不要吃蛋黄切忌 本回答被网友采纳 已赞过 已踩过< 你对这个回答的评价是? 评论 收起 xhls 2012-03-22 ·...
答：7、魔兽，160公斤！而且可以多次重量级卧推！恐怖的是，他的力量有上涨趋势！8、大姚，150公斤。说实在的，现在有人说大姚能推到157公斤了，我不信。但是145~150之间，他还是可以推到的。而且这个数据在NBA一般的内线都能推到，但我们不要忘了大姚的臂展！9、麦迪，这家伙可不脆！120公斤！！以他的...
答：你在b站看的未必是自然的 而且是专业力量举 比如大力王他们 而且体重很高 300公斤已经是世界顶级的 如果你能三个月就推上140公斤 那么真的要建议去国家队给中国拿几个世界第一
答：系统训练的话，力量到100公斤没问题的，需要有训练计划，全身训练，不能只锻炼胸部就可以增加的
网友评论：
益盆18039914783：
卧推140公斤什么水平?
38868羊伟
： 卧推能推到140公斤,已经属于非常厉害的水平了.但是具体是什么水平,还与个人的体重有关.80kg的人和60kg的人,同样推起140公斤,显然强壮程度是不一样的.对于一个体重60公斤的人来说——50公斤:身体较弱,尚需加强练习;60公斤:达到基本标准,身体健康;70公斤:力量增强,稍显强壮;80公斤:很强壮,胸肌轮廓明显;90公斤:在国内属于非常强壮的人了;100—110公斤:非常壮硕,胸肌明显,肌肉鼓起,力量很大,有专业运动员的感觉;130—140公斤:健美运动员水平.即使一开始做不了大重量卧推也没关系,只要坚持科学有效的锻炼,就可以很快的提升力量了.
益盆18039914783：
卧推200公斤深蹲400公斤是什么水平? -
38868羊伟
： 卧推世界纪录 瑞恩.肯奈利是1074磅相当于480公斤. 成年男子一般能推自己体重的50%,经过训练能到自己体重的120%,专业运动员能到150%以上,卧推200公斤是很不错的水准了. 深蹲世界纪录是以色列人Vladislav Alhazov的1250磅,相当于562公斤. 能蹲400公斤的人很牛了,至少我走过的健身房还没见过.
益盆18039914783：
我现在卧推120斤一年后能不能练到120公斤 -
38868羊伟
： 看本身身体素质,如果本身就比较擅长运动对健身又比较痴迷的话有可能,如果素质一般对健身又比较痴迷的话要两年.
益盆18039914783：
如果锻炼快速增加力量?
38868羊伟
： 单纯的肌肉练习只能提高力量上限,练完了除了变成肌肉男以外没其他好处. 力量强只是相对普通人而言的,对于真正的武术家来说你就是稍微强一点的普通人. 练习武术可以让人发挥最大的力量,不过一定的力量训练还是要的. 力量练习的力度应该逐步加大,等到一个力度自己觉得可以承受的时候再增加,一次不要加太多,否则容易伤到自己. 感觉力量变小了是暂时的,因为你的肌肉还没有适应现在的力度.也不是真的变小了,只是肌肉疲劳而以. 武术家李小龙有一套独特的力量训练方法,他的力量远远超过了所有同级别的人. 这套训练包括全身各部分肌肉尤其是手臂和腰的练习.李小龙64公斤的体重可以根90公斤级的职业拳击手掰手腕.
益盆18039914783：
一般人能卧推50公斤吗 -
38868羊伟
： 一般人当然不能做推卧50斤的东西,除非是那种经过训练的才可以进行推过50公斤,如果不经过训练的话很容易将身体那种有损伤或是推出某种类型出来,也是有一种可能,所以说一般人千万不要是必须,如果你真的说话必须体重最起码也要有150斤左右的才可以,如果你这样子推卧推的话,连你体重都达不到的话,很容易把身体某某些整出内伤来,也有一种可能.
益盆18039914783：
什么是卧推,到底是以重量计算,还是以次数计算? -
38868羊伟
： 卧推是仰卧推举的简称,也叫卧举或卧推举,主练胸大肌、胸小肌、三角肌前束、肱三头肌和肘肌,兼练前锯肌、肱二头肌、喙肱肌及前臂肌群等.卧推参与的骨肉多,尤其对发展上肢伸肌和胸大肌有显著作用,是其它动作无法比拟的,因而被...
益盆18039914783：
卧推.... -
38868羊伟
： 极限重量是你只能做3-5次的重量, 每个人的身体素质不一样,别人不可能给你定出极限重量,只有你自己亲自训练来验证. 锻炼的程序大体可以这样: 先用极限重量50%做热身, 做两组,无须做到力竭. 二,用极限重量65%-70%的重量做3组,组15个. 三,用极限重量85%的重量做3组 组8-10个. 注意:这种锻炼对健身半年内的初级者很有效. 如果系统锻炼了半年以上并且想继续增肌, 则需要下面的方法: 一,极限重量50%热身.三组 二,极限重量70%做一组,10-15个 三,极限重量85%做一组, 8-10个 四,极限重量做两组 3-5个 五,极限重量70%做两组, 力竭 这种方法对于增加围度,突破停滞期很有帮助.
益盆18039914783：
去年开始练,开始的时候卧推45公斤,时断时续的练了一年,我今年二?
38868羊伟
： 力量对于自己来说是相对的,我不知道你现在体重有多重,如果你现在体重60公斤,你练一年能卧推60公斤的已经进步相当快了!当然你体重如果90公斤你锻炼一年卧推60公斤就有些慢了!不过你现在的年龄进行健身锻炼正合适!好好练吧!什么时候你能卧推超过你自身体重百分之40的重量,超过5个,那就证明你的力量就算相当好了!
益盆18039914783：
18岁卧推100公斤算有天赋吗? -
38868羊伟
： 非常非常不错了.如果你这力量是天生的,之前没经过什么锻炼就这么大那是非常有天赋的了.你完全可以走大力士的路线而不是健身.因为健身是需要身体各部位肌肉的漂亮,体型匀称.而大力士比赛对体型没要求,只对力量有要求.你可以去练这个.
益盆18039914783：
卧推120斤要练多久我现在50斤 -
38868羊伟
： 卧推到60公斤啊,这个很快的呀,我那个时候两个月卧推重量就涨了40公斤.看你的基础怎么样了
