右腿早上抽筋怎么办
答：下面介绍两种方法，可以立解痉孪，即刻消除剧痛。如果有人帮助，见效更快。 方法之一：改卧为坐，伸直抽筋的腿，用手紧握前脚掌，忍着剧痛、，向外侧旋转抽筋的那条腿的踝关节，剧痛立止。旋转时动作要连贯，一口气转完一周，中间不能停顿。旋转时，如是左腿，甩逆时针方向：如是右腿，按顺时针方向...
答：鱼类、奶酪等。一个动作帮助预防：直脚抬高 这个动作可以在床上或瑜伽垫上做，非常简单实用，对预防抽筋有一定的效果。方法：1、坐在床上，全身放松，双腿自然伸直；2、抬高伸直的左腿，左腿与床面相距大于15厘米；3、左脚脚尖勾起，与小腿呈90°；4、依次缓缓抬脚、落脚，重复30次后，换右腿。
答：腿抽筋怎么办 1、改卧为坐，伸直抽筋的腿，用手紧握前脚掌，忍着剧痛，向外侧旋转抽筋的那条腿的踝关节，剧痛立止。旋转时动作要连贯，一口气转完一周，中间不能停顿。旋转时，如是左腿，按逆时针方向;如是右腿，按顺时针方向。如有人帮助，应是面对面施治，踝关节的旋转方向不变。旋转时要用力，...
答：下面介绍两种方法，可以立解痉孪，即刻消除剧痛。如果有人帮助，见效更快。方法之一：改卧为坐，伸直抽筋的腿，用手紧握前脚掌，忍着剧痛、，向外侧旋转抽筋的那条腿的踝关节，剧痛立止。旋转时动作要连贯，一口气转完一周，中间不能停顿。旋转时，如是左腿，甩逆时针方向：如是右腿，按顺时针方向：如...
答：建议先去医院检查脚抽筋的原因，看看是否是因为缺钙而导致的脚抽筋。针对缺钙而导致的脚抽筋怎么办，平时要多吃高钙食物，如：虾皮，豆制品等；感觉食补麻烦，也可以通过服用补充剂，如：金钙尔奇。金钙尔奇不仅含有钙，还含有适量的维生素D，来促进钙的吸收，让补钙效果更好。如果是因为睡眠不足、运动...
答：小腿抽筋发作时该怎么办呢?根据不同的原因采取下列不同的对策,可以很快解除痉挛而止痛。当发生抽筋时,只要据“反其道而行之”,即朝其作用力相反的方向扳脚趾并坚持l～2分钟以上,即可收效。具体来说,如果是小腿后面的肌肉抽筋,可一方面扳脚使脚板翘起,一方面尽量伸直膝关节;当小腿前面的肌肉抽筋时,可压住脚板并用力...
答：下面介绍两种方法，可以立解痉孪，即刻消除剧痛。如果有人帮助，见效更快。方法之一：改卧为坐，伸直抽筋的腿，用手紧握前脚掌，忍着剧痛、，向外侧旋转抽筋的那条腿的踝关节，剧痛立止。旋转时动作要连贯，一口气转完一周，中间不能停顿。旋转时，如是左腿，甩逆时针方向：如是右腿，按顺时针方向：如...
答：造成腿脚抽筋的主要原因有：(1)局部循环不良，周边血管病变或脚部静脉曲张。(2)环境温度突然改变。(3)情绪过度紧张。(4)水分和盐分流失过多，造成体内电解质不平衡。(5)饮食中的矿物质（如镁、钙）含量不足。(6)某些慢性疾病、孕妇的抽筋发生率也会提高。(7)甲状腺过低、尿毒症或其它身体疾病。(8)...
答：方法之一：改卧为坐，伸直抽筋的腿，用手紧握前脚掌，忍着剧痛、，向外侧旋转抽筋的那条腿的踝关节，剧痛立止。旋转时动作要连贯，一口气转完一周，中间不能停顿。旋转时，如是左腿，甩逆时针方向：如是右腿，按顺时针方向：如有人帮助，因是面对面施治，施治者的方向正好相反，而脚关节的旋转方向...
答：小腿抽筋是腓肠肌痉挛的表现，主要由神经肌肉异常兴奋所致，会有酸胀或剧烈的疼痛。这种情况多发生在白领女性身上，即使不予医治也能慢慢自愈。如果反复抽筋的时间太长，应该学会有技巧地解除痛苦。 医生提醒： 小腿抽筋，可能是疾病的征兆 ●你的肝脏功能降低了。 ●遇到重要事情时，你的情绪过度紧张。
网友评论：
米罚17729307466：
腿抽筋怎么办?
55032闫很
： 1、腿抽筋的原因有两种:长时间不动和缺乏微量元素(钙类). 2、解决方法: 抽筋之后不要动,用手抓住前脚掌往后拉,停顿大约20-30秒自然会恢复. 平时在饮食中尽量摄取微量元素(钙类),增强自身体质.
米罚17729307466：
腿抽筋怎么办?
55032闫很
： 缺钙了,钙是控制肌肉神经的传导的,缺了肌肉就不受控制.建议补充纽崔莱营养补充食品的钙镁片(6-9片,饭中或饭后吃),另外每天早上补充纯牛奶或酸奶(放冰箱保存,只有一星期保持期的这种,非酸酸乳等乳饮料),在喝牛奶前记得先吃一个苹果,一方面帮助过滤牛奶中的垃圾,一方面帮助消化.我原来夏天一天打四五小时篮球,常常晚上抽筋抽醒,后来补充了就没抽过筋了.
米罚17729307466：
每天早上醒来右腿抽筋怎么办? -
55032闫很
： 一般情况下,腿抽筋,应该是缺钙的表现,一般孩子们在长个子的时候,都会有这样的表现,作为家长的朋友们,应该给孩子多吃些含钙高些的食物,还有就是买一些钙片,根据经验啊,食补可能比药补更来得快些,还好吸收一些,炖排骨就非常的不错.如果是中老年人,就应该是随着年龄的增长,钙流失的比较快,所以也会腿抽筋,尤其是不喜欢吃肉食的朋友们,会更明显一些.还有就是,晚上睡觉时,一定要注意保暖,否则,也会出现腿抽筋的情况.
米罚17729307466：
腿老是抽筋怎么办
55032闫很
： 建议您到医院做个全面的体检.不挑食并不代表不存在营养缺乏,比如说钙啊什么的,在一些疾病譬如说甲状腺或甲状旁腺机能出现问题都可以造成钙磷比例失调而早成缺钙抽筋.在饮食上注意多食含钙高的食物,比如说牛奶.在补钙的同时最好是注意晒太阳或者是适当补充维生素D或活性维生素D.
米罚17729307466：
早上起床腿抽筋怎么办啊 --
55032闫很
： 常抽筋者可能是寒证.此时要温肝,可服当归10、白芍15、川芎10、熟地15、干姜6、桂枝4(后下煎五六分钟即得)、甘草5(上单位为克).常常在夜间睡眠时,突然发生小腿腓肠肌痉挛、疼痛,甚至影响活动,民间称为小腿抽筋,医学上称之为腓肠肌痉挛.过去,人们认为此病的病因是缺钙,但由于肌肉营养不良,夜间活动度降低,导致末梢血管血流减慢,从而引发腓肠肌痉挛.维生素E具有保护肌肉和改善末梢循环血管血流的作用.据临床报道,有一例病人(其中少数病人为颈背部等肌肉痉挛),在服用维生素E后,均有良好反应,.
米罚17729307466：
早上5点多就被小腿抽筋抽醒了,怎么办 --
55032闫很
： 可能是您小腿部筋脉失荣,气血不能濡养筋脉,所致小腿抽筋..建议您平常应该锻炼小腿肌肉,同时按揉乘山穴,阳陵泉穴,委中穴,以酸胀麻的得气感最佳.按揉5-10分钟.并用艾条灸足三里穴15-20分钟..相信会有很大改善.
