吃什么排乳酸最快
答：运动时注意呼吸，氧气不足才会推挤乳酸。1、蔬菜类。如：小白菜、胡莱菔、白菜、芹菜、白莱菔、莴苣、胡瓜、苦瓜、四时豆、豌豆、等~。这个很容易理解，因为在蔬菜里有很多维生素，还有很多有利于身体的微量元素，有助于氧气的补充。所以，多吃吃蔬菜吧。 2、水果、坚果类。如：...
答：菠菜、西红柿、豆腐等。1、菠菜：菠菜富含微量元素和膳食纤维，有助于促进胃肠道蠕动，加快乳酸的分解。2、西红柿：西红柿含有丰富的番茄红素和钾元素，有助于维持体内的酸碱度平衡，促进乳酸的排出。3、豆腐：豆腐富含蛋白质、矿物质和维生素，对肠道的吸收和消化特别有利，能够促进乳酸的排出。
答：可以吃一些碱性食物。比如新鲜蔬菜、瓜果、豆制品、乳类和含有丰富蛋白质与维生素的动物肝脏等，这些食物经过人体消化吸收后，可以迅速地使血液酸度降低，中和平衡达到弱碱性，从而消除疲劳。
答：豆类及豆制品；菠菜、莴笋、萝卜、土豆、藕、洋葱、海带、苹果等瓜果蔬菜海菜类；牛奶及奶制品类等。这些物质在体内代谢后生成碱性物质，能阻止血液向酸性方面变化，加快疲劳的消除，保持人体健康。运动刚结束时，可以先喝一点含电解质的饮料，在运动后半小时以上再进餐，有利于缓解机体的不适应，加快其恢...
答：1、富含B族维生素的食物：猪肉、鸡肉、鳗鱼、干松鱼、大豆、四季豆、糙米。有效组合是猪肉+大蒜+葱，大蒜和葱中所含的蒜素可提高猪肉中维生素B1的吸收。2、含有枸掾酸的食物：柠檬、橘子等柑桔类、食用醋、咸梅干。3、富含天冬氨酸的食物：绿芦笋、豆类、豆芽、梨、桃、肉类。
答：当然是碱性的食物。多吃蔬菜就好了。蔬菜水果基本都是碱性的。酸性食物和碱性食物怎样搭配 人体内环境基本是中性的，略偏碱性。在新陈代谢过程中产生的大量酸性物质，都被血液中的缓冲物质所中和，不致于使人体内部环境呈酸性，但有时也可造成紊乱。如人患腹泻时，排出物呈碱性，体内酸会相对增多而呈...
答：吃点维生素B和C片或含有这类的水果会有助于把人体内积存的代谢积存的产物（如乳酸）处理掉，当然最好的还是运动发汗，这是健康排乳酸的方法。
答：轻按穴位，可较好地解除肌肉疲劳 可吃一些苹果?香蕉?梨等水果,这些水果属碱性食物,有抗肌肉疲劳的作用 还有睡个好觉。多喝白开水消除肌肉疲劳 秋高气爽，容易感到口干舌燥，有关专家的研究表明，温开水能提高脏器中乳酸脱氢酶的活性，有利于较快降低累积于肌肉中的“疲劳素”———乳酸，从而达到消除...
答：残生乳酸的主要原因有两个，1，久不运动，2，蛋白质补充不够。蛋白质可以有效地降低人体在运动时受伤的概率，保护肌肉、骨骼、韧带，并可以起到加速恢复的作用。方法一般就是加大植物蛋白和动物蛋白的摄入量，运动后冰敷酸痛处，24小时之内不可洗过热的热水澡，不可热敷和按摩，24小时以后才可以。
答：苏打水
网友评论：
印竿14760122906：
吃什么可以消除体内乳酸? -
40741湛舒
： 乳酸一般是经过血液循环,运输到肝脏进行分解的,试试用热水泡脚,可以促进血液循环的,会有一些帮助.
印竿14760122906：
吃什么能有助于乳酸的分解? -
40741湛舒
： 应多吃些碱性食物,如:海藻类、蔬菜、水果、豆制品、乳类和含有丰富蛋白质和维生素的动物肝脏,尤其是维生素,能协助机体把体内积存的代谢产物近快的处理掉.
印竿14760122906：
吃什么有助于排出体内积存的乳酸? -
40741湛舒
： 吃点维生素B和C片或含有这类的水果会有助于把人体内积存的代谢积存的产物(如乳酸)处理掉,当然最好的还是运动发汗,这是健康排乳酸的方法.
印竿14760122906：
去掉体内的乳酸吃什么好? -
40741湛舒
： 苏打水
印竿14760122906：
冬天最快减肥方法... - 复禾健康
40741湛舒
：[答案] 以下是我对此问题的理解1呼吸性酸中毒的时候,二氧化碳潴留,导致二氧化碳分压升高,此时体内急于呼出的二氧化碳增多,这时候机体出于代偿机制,在不能呼出二氧化碳的同时,将二氧化碳与水结合后,生成碳酸氢根离子和氢离子,即HCO3- ...
