吃体育生袜子体罚计划表
答：五级体罚:禁止穿鞋,内裤,下身只能穿一双,白连裤丝袜,上身可穿,长衣服遮住下身(不能超过内裤长度),接受四级体罚。特殊体罚:服装:女生公主鞋,超薄白棉袜,其他无要求。放假期间:早7:00起床,10min起床,在此体罚期间,第一次超时则取消穿鞋资格,一直持续到本级体罚结束,后面超时则每超过一分钟就在袜子里塞一个粉笔头,...
答：赤膊俯卧撑，只穿灰色袜子，脚搭在凳子上俯卧撑40个，直臂支撑20分钟，蹲马步20分钟，然后脱掉袜子塞嘴，再穿一双灰色袜子罚站，蛙跳，
答：12：00-13：00午饭休息（不准上厕所，午饭跪着吃）13：00-14：00下楼跑步5公里（在鞋子了放入小石子）14：00-15：00在家里蛙跳50圈 15：00-16：00在家里走鸭子步50圈 16：00-19：00将刚才体罚时穿的袜子塞进嘴里并用胶布封上。
答：光脚体罚方案 1、脱掉鞋子，去塑狡跑道跑3—5圈。2、光脚蛙跳，400米左右。3、这个有点恶心，男生在用吧，穿着鞋子跑n圈，鞋子里放若干小石头，跑到脚出汗，然后脱掉鞋袜，对着鞋袜做俯卧撑。4、挠脚心，把人的脚踝绑起来，手臂绑起来，光脚，把脚的大拇指绑在一起，脚底抹上精油，挠30分钟，针对...
答：体校训练惩罚如下：1、脱掉鞋子，去塑狡跑道跑3—5圈。2、光脚蛙跳，400米左右。3、这个有点恶心，男生在用吧，穿着鞋子跑n圈，鞋子里放若干小石头，跑到脚出汗，然后脱掉鞋袜，对着鞋袜做俯卧撑。4、挠脚心，把人的脚踝绑起来，手臂绑起来，光脚，把脚的大拇指绑在一起，脚底抹上精油，挠30分钟，...
答：贴墙站好,头顶书嘴里含着筷子面带微笑,腿中间加好纸,口红拧到最顶端放在脚后跟下面站一个小时脚最好不要轻易放下来,后果自负。你在旁边看着就行记录她是否有物品掉落,掉落一次罚仰卧起坐100,俯卧撑20,蹲起30蛙跳20,平板支撑30分钟高抬腿一小时,端腹一小时。 53 已赞过 已踩过< 你对这个回答的评价是? 评论...
答：体罚需要：一个星期禁止洗澡、一个月禁止洗袜子、一个月禁止洗脚。并需要一个不经常打扫的房间。体罚时间表：1、早晨6点起床 禁止吃早饭、禁止喝水，可以去厕所。洗漱 2、6点十分，脱光所有衣服，只穿上一双白色长筒棉袜和 一个紧身三角小内裤，脱掉鞋 在房间的地上跳绳2000个，限时30分钟，超时...
答：4. 设定具体的作息时间，例如九点半睡觉，六点钟起床，或惩罚自己冥想15分钟等。5. 在制定体罚计划表时，首先明确暑假期间需要完成的作业和学习内容，然后根据暑假的总天数合理分配计划。6. 在计划表中规定每日需完成的暑假作业页数、练字和静坐时间，以及家务任务。同时，加入喜欢的体育活动。7. 实施...
答：每天写一篇500字以上的日记。3. 违反规定时，自违规之日起七日内，若再犯相同条款，加重多罚3倍；第三次以上犯规，加重多罚五倍。本家法各条规定独立，若同时触犯两项，则叠加惩罚。请注意，以上内容涉及体罚，可能并不适合所有情况。在制定暑假计划表时，建议以积极、健康的方式为主，避免使用体罚。
答：家庭体罚方法计划表 1、要养成良好的生活习惯，每天按时起床吃早饭，一周最多可睡一次懒觉（起床时间不得晚于上午10：00），每晚按时休息，最晚不得超过22：30，如有违反，每超过1分钟打5下板子。2、要养成良好的卫生习惯，饭前便后要洗手，少吃垃圾食品，包括但不限于路边摊、烧烤、高脂肪、高热量...
网友评论：
米茂13563054181：
求一个暑假体罚计划(8:30~7:30)
30528禹邦
： 7点10分 只穿内裤袜子做俯卧撑120个或单脚独立30分钟(不允许换脚)二选一 控制这一项在30分钟内完成. 7点40-7点43 3分钟时间休息 喝水等. 7点44-8点 将自己的双脚用绳捆绑好 靠墙根倒立(倒Y型) 只准穿内裤和袜子 8点-8点10分 脚上的绳子不能解开 蹲在地上 注意 屁股不可以坐到地板上 也不能靠墙 衣服也不许换8点10分稍做休息 可以喝水 (最后一次喝水机会) 8点20-8点35 跳绳 不许穿鞋 依旧是袜子内裤 至少800个以上
米茂13563054181：
体育生有什么好的惩罚方式以此来激励 -
30528禹邦
： 体育生的惩罚,可以罚跑,俯卧撑什么的吧,又惩罚了又锻炼了(想起一句话:质量不够,数量来凑😜仅供参考)
米茂13563054181：
高三体育生生活计划 -
30528禹邦
： 早上6点起床 6:20热完身以及洗漱 7:20结束晨练(就做些耐力训练,比如跑圈,拉拉韧带,最好别做太高强度,以免上课犯困) 中午吃完饭一定要注意午休,不用看书或者训练,回复体力. 下午下课后就做些针对性训练,按照你们教练的计划表做吧. 晚上晚自习完不要睡太晚,10点左右就睡觉最好,有高质量的睡眠第二天才有好的精神力.
米茂13563054181：
为什么体育生的袜子会有很多GAY喜欢?也有很多女生喜欢体育生的脏?
30528禹邦
： 解答: 首先体育生是一些拥有健康、强壮的形体,很有性魅力的形象.这样的形象对于通常缺乏安全感的gay来说是很有魅力.由此可以想见gay并不能得到他们,于是就会迷恋上他们物品(可以说是一种恋物倾向). 至于为什么是袜子则不是一定的,也可以是内裤,内衣之类.如果说一定是袜子则可以这样认为:袜子是穿在脚部,而脚是有性暗示的.一个男人的脚支撑起他的人体,他的一切,如果一个男性有魅力,有力量,有安全感,那么他的脚就是这一切的根基,而袜子和他的脚接触,就成了gay的收藏品了.而且袜子上有重汗味,汗味是男人味的标志,所以更加增加了袜子的意义. 此外袜子的形状是筒状,可以套捋,所以也有一定暗示作用. 如果是女生对体育生袜子感兴趣,理由是一样的.
米茂13563054181：
体育生冬训计划... -
30528禹邦
： 冬季应以发展耐力为主,多做耐力练习,速度训练与力量训练每周一至两次即可.周计划:周一:速度训练:30米+60米+100米+60米+30米 3—5次,每次3—4组.周二:大强度耐力训练:400+800+1500米,脉搏达到每分钟180次左右,3—5组.周三:以技术动作为主的专项调整练习.跨步,后蹬,小步跑,折叠跑,原地摆臂练习都很重要.周四:耐力训练:10000米越野,3000米变速跑,20分钟定时跑周五:力量训练:蹲杠铃,臂力,腿力,腹部,背脊练习.周六:专项耐力训练:100+200+300+400+400+300+200+100周日:投掷练习兼调整
米茂13563054181：
16岁快要上中专二年级男生体罚自己计划 -
30528禹邦
： 珍惜生命,远离毒品
米茂13563054181：
我是个体育生,增肌肉的计划里有吃蛋清,运动后吃蛋清,吃茶蛋的行吗? -
30528禹邦
： 增肌饮食计划(参考一下):1.早餐8:00,脱脂牛奶250ml,蔬菜水果适量,全麦面包2片,蛋青2个2.加餐10:00,香蕉一根3.午餐12:00,主食200g,肉类150g,蔬菜150g,水果适量4.训练前15:00服用蛋白粉(20克动物蛋白粉,常温奶或...
米茂13563054181：
普高体育生和职高体育生有什么不同? -
30528禹邦
： 主要有以下几点不同: 第一,招生对象不同.体育专业招收热爱体育事业,有一定体育运动基础的考生.男生身高不得低于1.70米,女生身高不得低于1.60米,任何一眼裸眼视力不得低于4.7,年龄不超过22周岁(1993年9月1日后出生),未...
米茂13563054181：
体育生的休息问题 -
30528禹邦
： 一般来说,一个青少年的休息时间要定在6到9个小时内左右,你可以适当调整一下你的作息时间,中午大概休息个1,2小时,体力即可恢复.
米茂13563054181：
我想提高万米成绩!有专业的体育生或教练帮帮弄个计划吗?跪谢! -
30528禹邦
： 每天早上15公里,周一周三周五下午跑5个2公里间歇,速度快一点.
