后手翻为什么手撑不住
答：4、在脚尖触地之前都应抬头挺胸；5、利用身体反弹“力量”含胸起跳（不能提臀）；6、起跳之后迅速展臂，抬头挺胸，身体形成“背弓”；7、继续抬头（此时极易出现“跟头”的错误）展体。8、抬头落地准备完成下一个空翻起跳。自由操中的前手翻和直体前空翻应该“抬头”完成，后半部分动作不应“跟头”...
答：下腰手不能弯，你直不起来是因为你的肩不软，需要压肩，练前手翻不练倒立是不行的，先把你的肩练软了，你再练前手翻，不然你怎么翻?后手翻，你的肩很硬，照样会摔，所以前提是先练肩，不然你练关于腰的动作是不行的，不要急于求成，练这个需要一步步来，当初我就是这样练过来的 ...
答：为什么？你这样练双手撑地之时双脚还在地上，与真正的后手翻有个本质区别，后手翻有个腾空的状态，身体向后倒的同时有个跳起动作。关键是要胆量，要大胆向后倒，失去平衡的瞬间双脚蹬地（不用太大力，初学者跳太高双手支撑不稳）双臂伸直手向上向后快速摆动，仰头，甩腰，挺胸，顶胯。手落地支撑...
答：后手翻，是你正直向前，两手撑地，往后一翻，双脚落地的同时两手起来。首先，让我们一步一步的学动作，把垫子都堆积起来，高度差不多到你的大腿的位置，你的脚在离垫子半米的距离，背对垫子，开始学第一个动作了。1、两脚并拢，膝盖稍弯蹲下屈髋后坐，手臂向前伸直，五指并拢，然后往后挺身蹬地而...
答：找个软铺的垫子，练的时候不要怕。腿要有力，腰要伸直。可能会摔几次，一直练一定会成功 祝你成功。每个人都是潜力股
答：手腕力量不够，容易受伤，别练了，很危险
答：脚升不上去?是靠腰的力 脚是不用什么力的 这个动作主要在于你甩手的速度 很手撑的位置 一般离脚越近越好 这样你才有空间登脚 记住! 不可以登的太大力 跳绳的力就好了 要不你手会撑不住的 哦 还有 ...登脚的时候是手还没碰到地的时候 要一起 靠着腰和甩手的惯性 你就过去了......
答：后手翻是一项集腿力，臂力，腰力三种力量结合的运动，那么问题来了，如何练习后手翻练呢？下面给大家介绍几点建议。1、我们首先通过做伸蹲起来练习腿力，腿力是这项运动的一个基础，腿力练习好了，才能锻炼其他的能力。2、腿力练习好了之后，我们可以做俯卧撑来锻炼自己的臂力。腰力的话可以做仰卧起...
答：学生还应该了解如何正确地着地，包括如何保持身体的平衡、如何用手支撑等。此外，教师还应该强调在学习后空翻时的逐步性原则，即学生只有在掌握基本动作的基础上才能进行更高难度的动作。通过讲解这些安全措施，学生可以更安全地进行后空翻的练习和表演。后空翻注意事项 1、平衡：后手翻需要掌握好身体的平衡...
答：后手翻比较难 不是很容易做好的~~练前翻首先就要练倒立，然后要练腰，如果腰不好，打翻是翻不好的。练好了手力和腰以后，还要腿的控制也要练，就是控制好腿在空中的姿势，注意好这些方面才可以把前翻翻好。翻的过程你应该知道了吧，就是正面站立，双手向前着地用力，接着双脚向上翻，分开一条腿...
网友评论：
晋素13156364632：
后手翻每次翻的时候手撑不住 -
31964亓耍
： 这个靠的主要不是臂力.要借力
晋素13156364632：
后手翻怎么比后空翻难翻 -
31964亓耍
： 后手翻虽然比后空翻省力,但后手翻相对于后空翻来讲多了一个用手支撑的接力,所以技巧相对复杂,难度也就有所增加.建议你先在海绵垫或席梦思床垫上练习,向后翻腾时一定要有意识的用手撑一下地,翻腾力度比后空要小一些.
晋素13156364632：
后手翻.我会下腰翻过去,就是不敢直接就翻过去,有什么技巧没?
31964亓耍
： 是靠腰的力 脚是不用什么力的 这个动作主要在于你甩手的速度 很手撑的位置 一般离脚越近越好 这样你才有空间登脚 记住! 不可以登的太大力 跳绳的力就好了 要不你手会撑不住的 哦 还有 ...登脚的时候是手还没碰到地的时候 要一起 靠着腰和甩手的惯性 你就过去了...
晋素13156364632：
后手翻怎样练我能下腰但却翻不过去 -
31964亓耍
： 后手翻没想象的那么难,后手翻注重的是身体的协调性和腰部力量,首先练习向后甩腰动作,然后下腰的时候速度加快双手同时撑地并且要在一条线上.双脚蹬地向后甩.(注意腰部发力)楼主可以试试我的方法效果如何!
晋素13156364632：
我练后手翻为啥练久了身体就老是打歪? -
31964亓耍
： 应该是你初始的全套姿势就不对,或者是没学会全套的姿势要领.而且你应该是有点被摔怕了,所以每次都自觉不自觉的把注意力放在你的主手上了,导致两只手受力不均,然后自我保护的往主手方向去歪.
晋素13156364632：
怎样练习后手翻? -
31964亓耍
： 用什么辅导 用什么专家 你真墨迹 楼主 不敢与楼上苟同 后空翻后手翻 我都是自己练得.现在传我心法. 要有高度来 关键在起跳.不是腰的幅度.跳得越好越漂亮. 1 练习弯腰 压肩膀 2. 1只做动作不翻跟斗 以后手翻为例 双脚脚尖点地 双手举起...
晋素13156364632：
后手翻不敢翻怎么办? -
31964亓耍
： 兄弟!我也在自学,身边找不到人帮忙,先下腰,下会了再加快下的速度,不敢翻就先提一只脚往上勾,多勾几次就过来了,找到翻过来的感觉就以后再加力加速,一个人只有这样练了
晋素13156364632：
后手翻手要向后用力摆吗? -
31964亓耍
： 我后手翻时的经验:是近点好翻一些,有时手稍撑远了点就难翻过去了,那时往往翻时腿蹬起来时又落下原地,不过我这是慢后手翻时的情况(就是先手撑地再蹬腿的),那种先蹬腿腾空后手才撑地的快翻则没有体会...而且慢后手翻时手...
晋素13156364632：
如何学会后手翻 -
31964亓耍
： 如何学会后手翻 无论是练习前空翻还是后空翻,最关键的是四个问题.第一,你要有良好的平衡性;第二,你要有足够的腹部力量(可以鲤鱼打挺,说明你的腹部力量已经可以了),腹部力量力量很关键;第三,你要有足够的腰部力量;第四,...
晋素13156364632：
后手翻怎么才能学会啊 -
31964亓耍
： 无论是练习前空翻还是后空翻,最关键的是四个问题.第一,你要有良好的平衡性;第二,你要有足够的腹部力量(可以鲤鱼打挺,说明你的腹部力量已经可以了),腹部力量力量很关键;第三,你要有足够的腰部力量;第四,你要有比较良好...
