唱歌时脖子绷得特别紧
答：大家可以想一想， 正常情况下，我们的脖子是呈“C”状的 ，那么在颈椎周边的肌肉和筋膜维持着一定的 张力 ，但如果脖子变直了或者反弓了，会导致整个颈椎周边的肌肉和筋膜受到 过度的牵拉 ，跟患者解释这个问题的时候，有的患者会立刻反应过来说：“ 就是绷得太紧了！” 。长期都处于这样过度紧绷的...
答：去做一个甲状腺B超检查一下吧，顺便化验一下T3、T4，有可能是甲状腺的问题，因为脖子这个地方除了气管、肌肉、就是甲状腺了，查一查之后再说
答：一定要跑得快200米只有20几秒，高水平的运动员都是一口气跑到终点，没受过专业训练可以分两次呼吸；跑的过程中姿势方面需要注意的问题：半虚握拳，不要握太紧、不要把脖子绷得很紧、途中跑的姿势要放松，牙齿不要咬得很紧，平时咬一片树叶或者纸片在牙齿中，要做到全程下来树叶上不要留下牙齿印。这样...
答：跑的时候一定要放松,跑的过程中手应该半虚握着,不要把拳握得很紧也不要咬紧牙齿把脖子绷得很紧,那样只会分散你的力量分布, 4、突破自身极限 中长跑时,由于氧气的供应落后于身体的需要,跑到一定距离时,会出现胸部发闷,呼吸节奏被破坏,呼吸困难,四肢无力和难以再跑下去的感受。这种现象称之为极点”。这是中...
答：跑之前可以听下音乐放松，站上跑道心理紧张的话可以大叫一声。跑的时候一定要放松，跑的过程中手应该半虚握着，不要把拳握得很紧也不要咬紧牙齿把脖子绷得很紧，那样只会分散你的力量分布，4.突破自身极限 中长跑时，由于氧气的供应落后于身体的需要，跑到一定距离时，会出现胸部发闷，呼吸节奏被破坏...
答：800米跑考试技巧：一是做好充分的准备活动——这点非常重要！也是大部分考生最容易忽视的。二是避免起跑后猛冲，全程保持匀速跑，最后一百米左右全力冲刺就可以了。三是注意呼吸的节奏，做到有节奏的深呼吸。重点说说比赛前的准备活动和比赛过程中注意事项吧。比赛的时候做好准备活动非常非常重要，但是往往...
答：在跑的过程中需要注意的几点问题：在跑的过程中特别注意控制自己的姿势：大腿一定要抬高充分，下蹬的时候一定要自然；短跑中400米以下的呼吸方式一般都是一口气跑到终点；要注意半虚握拳，不要握太紧、不要把脖子绷得很紧、途中跑的姿势要放松，牙齿不要咬得很紧，要像平时咬一片树叶或者纸片在牙齿中，...
答：是颈椎病的初期。自我运动治疗 1、颈部运动：头向前倾十次，向后仰十次，向左倾十次，向右倾十次。然后缓慢摇头，左转十次，右转十次。2、摇动上肢：左臂摇动二十次，再右臂摇动二十次。3、抓空练指；两臂平伸，双手五指作屈伸运动，可作五十次。4、局部按摩：可于颈部、大椎穴、风池穴附近寻找压痛点...
答：人体用力是两侧的肌群协同运动完成的，长期重复高强度使用同一肌群，造成劳损是必然的情况，建议你有条件的话可以去进行复健按摩治疗，结合使用一些强健筋骨的方药，当然我说的方药不是指的所谓的“偏方”最好是找个有一定资质的中医师为你量身开方。
答：跑之前可以听下音乐放松，站上跑道心理紧张的话可以大叫一声。跑的时候一定要放松，跑的过程中手应该半虚握着，不要把拳握得很紧也不要咬紧牙齿把脖子绷得很紧，那样只会分散你的力量分布，4.突破自身极限 中长跑时，由于氧气的供应落后于身体的需要，跑到一定距离时，会出现胸部发闷，呼吸节奏被破坏...
网友评论：
叔炊17196033575：
我是学美声的,女生,然后我唱歌的时候脖子这块特别紧,老放松不了,应该怎么办? -
57112江牲
： 一般初学美声的这事中正常的情况,如果你的唱法是对的,唱的时候没有不舒服,唱过后如果有声音沙哑,一般过30分钟后就会好的,如果你在30分钟左右没有恢复那就是方法有问题.
叔炊17196033575：
唱歌时喉头太紧,怎么办 -
57112江牲
： 那是你习惯了,主要原因还是发生状态不够稳定,唱高音时也要注意气息的状态,保持在中声区的基础上,保证气息的支点,力量增加,声带边缘震动,通俗点就是感觉是脖子两边在向上歌唱,而不是中间,气息不要散掉,(尤其是不要丢掉下腹,用上腹部唱).还是需要多加练习,尤其是要找专业的老师进行辅导,希望你早日解决难题.
叔炊17196033575：
我19岁,每次唱高音的时候,脖子下方那块肌肉总是蹦紧,有没有办法教我放松的,跪求各位大侠啦 -
57112江牲
： 一般来说,紧是因为你用力过度了,就像你用力的拱起肱二头肌一样,你可以尝试下颈部不用力或者说用少点力,以气带动音调.本人不建议去飙高音,毕竟不是每个人都是卓义峰,唱歌其实就是用声音来表达,要是你是维塔斯那我没办法.给你一个“捕捉感情”的方法,你可以去尝试下投入感情的朗诵,发现朗诵和唱歌的通处,表达感情.要是你用心的观察,你可以发现一位好的演员,虽然声告并不高,但是当我们听他们唱的歌很有感觉(例如刘德华).我个人归纳就是对气的控制,打个比方当你唱得快要断气时,你会从中听出“感情”,“情深愁断肠,气绝催人泪”,要是你能够控制好气,在断气和不断气之间盘桓,这样的歌,本人认为最有Feel.
叔炊17196033575：
为什么我唱歌唱到高音的时候感觉喉咙卡住自己的音,而且整个脖子都绷紧了青筋暴起,就算唱出来了也好辛苦 -
57112江牲
： 这和声带有关系,有些人声带粗,有些人声带细,所以有些人能唱高音,而有些人只能唱低音.其实不管是高音还是低音,只要找到属于自己的特色,唱歌都好听,如果你想练高音,平常就得多加练习,这样也是有效果的.
叔炊17196033575：
唱歌过程中脖颈僵硬问题??? -
57112江牲
： 我认为,是没将气沉到腰部.一般高音部分,气要下沉,不能保留到喉部,不然会给声带带来压力,使其肌肉保持紧张状态,就会出现以上现象这样很不好,希望你能掌握我建议的方法,就会有好的结果.另外,唱歌最好不要紧张哦,会影响发挥
叔炊17196033575：
唱歌时脖子这边很紧张 -
57112江牲
： 你自已知道气不够,那就要极积多练气了,其实一般比较高亢的歌唱起来脖子都会显得紧张,只是程度问题,也不需太在意,如果是憋那就不行了!!
叔炊17196033575：
为什么我唱歌时喉咙那儿绷得很紧放松不下来 -
57112江牲
： 这个很简单,你放松不了是因为 你的气流不通 不畅,就是通道没有打通,口腔没有打开,杨知道唱在气流上,不要想去发音 它就不那么紧了,用丹田气自然的顶上去 你的声音就激昂的出来了. 首先你要学会把你的口腔打开在说.
叔炊17196033575：
美声练声是脖子紧怎么办?谢谢 -
57112江牲
： 用腹式呼吸调节,一般紧是因为吸气的时候肌肉突然用力造成的,尝试叹气来放松,用腹式呼吸以后喉部肌肉就不会突然紧绷造成脖子紧的问题了
叔炊17196033575：
美声练声是脖子紧怎么办?...
57112江牲
： 脖子紧 其实 主要是用喉头向上抬 使发声像是通过挤压而发出的 正确的歌唱方法 喉头是向下压的 不过这种方法很少有人能做到~~超难 建议你不要太用力去唱歌 用很大声音去喊着那么唱 放松点 唱歌时可以缓慢转动 或者晃晃脖子 (当然不是让你形成习惯 只是验证脖子有没有紧的方法啊!) 用丹田 腰腹的力量唱歌~~
叔炊17196033575：
我唱歌用丹田发力为什么感觉脖子最下方还是紧的? -
57112江牲
： 可能是喉咙没打开,气息卡在脖子了.找一下你吞东西下去一瞬间,喉头的位置(喉上关闭),保持.然后丹田发力看看. 不行的话,先练练气泡音看看
