夏天吃什么好三餐
答：很多人夏天胃口不好，想吃饭了就去吃，不想吃饭就不吃，这样对脾胃不好，会使脾胃的生理功能紊乱，会使胃癌的几率大大的增加，所以夏天还是要一天三餐按时的吃，不想吃的人，可以吃一些清淡的饮食。夏天消暑方法 1、吃西瓜补水夏季随着人体大量的排汗，导致机体出现了严重的缺水，如果不注意补水的话很...
答：早上吃果汁或蔬菜汁，中午吃粥，晚上吃稀饭和青菜，坚持一个月就会有效果。
答：热天防止缺钾最有效的方法是多吃含钾食物，如草莓、桃子、菠菜、马铃薯、大葱、芹菜、毛豆等。茶叶里面的含钾量特别大，约占1．5％左右，热天多饮茶，既可消暑，又能补钾，可谓一举两得。顺气食物：夏天天气炎热，往往造成人们身心疲惫烦闷，吃不下睡不好，这个时候，除放松、舒展做好精神、心理调节...
答：多吃瓜果 瓜果汁多味甜，不仅生津止渴，也能清热解暑。西瓜味甜多汁性凉，是瓜类中清暑解渴的瓜类之首。另外，香瓜、黄瓜洗净之后生食，或榨汁之后饮用，都有很好的清热解暑作用。猕猴桃含有大量维生素C，有非常好的清热解暑作用，是高温和野外作业人员经常选用的果品和饮料。把梨汁、荸荠汁、藕汁（或...
答：1.食物多样,谷类为主,粗细搭配.2.多吃蔬菜水果和薯类.3.每天吃奶类,大豆或其制品.4.常吃适量的鱼,禽,蛋和瘦肉；5.减少烹调油用量，吃清淡少盐膳食。6.食不过量，天天运动，保持健康体质。7.三餐分配要合理，零食要适当；8.每天足量饮水，合理选择饮料。9.饮酒应限量。10．新鲜干净的食物 ...
答：热天防止缺钾最有效的方法是多吃含钾食物，如草莓、桃子、菠菜、马铃薯、大葱、芹菜、毛豆等。茶叶里面的含钾量特别大，约占1．5％左右，热天多饮茶，既可消暑，又能补钾，可谓一举两得。夏天天气炎热，往往造成人们身心疲惫烦闷，吃不下睡不好，这个时候，除放松、舒展做好精神、心理调节之外，选食...
答：夏天,多吃水分多的水果,如西瓜,柑桔之类的,在英国有这么一种说法，即“上午的水果是金，中午到下午3点是银，3点到6点是铜，6点之后的则是铅”。上午吃水果，可帮助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可让人感觉神清气爽，有助一日的好心情。反之，入睡前吃水果，不利于消化，尤其是纤维...
答：营养学家还建议：高温季节最好每人每天能补充维生素B1、维生素B2各2毫克，钙1克，这样可减少体内糖类和组织蛋白的消耗，有益于人体健康。故在夏日应多吃一些富含上述营养成分的食物，如西瓜、黄瓜、番茄、豆类及其制品、动物肝脏、虾皮等，亦可饮用一些水果汁。暑天出汗多，随汗液流失的钾离子也比较多，...
答：摄入的热量为800大卡。晚餐食物可以是米饭、稀饭、面食，搭配蔬菜和水果。晚餐占的比例为30%，摄入的热量为600大卡。人是铁饭是钢，一顿不吃饿的慌。三餐对于我们来说很重要。随着生活水平提高，餐桌上的食物也发生改变。一般常说早上要吃好，中午要吃饱，晚上要少吃。这样才是合理的饮食搭配。
答：孕妇在夏天的饮食需要特别注意，因为夏天天气炎热，人体容易出汗，水分和电解质流失较快，所以饮食应以清淡、易消化、营养丰富为主。以下是一些适合夏天孕妇的一日三餐建议：早餐：早餐是一天中最重要的一餐，孕妇的早餐应该包含足够的蛋白质、碳水化合物和脂肪，以满足身体的能量需求。可以选择全麦面包、...
网友评论：
宋须13781148655：
从营养学讲,夏天三餐吃什么最好? -
62857贾码
： 餐:早上起来先喝背清水,不仅有冲淡胃酸的作用,还可以为以后的进食增加饱腹感. 然后吃1-2个水煮蛋,喝一盒牛奶. 早-午餐间:吃一个水果,以桃或梨为好.苹果糖分高,少吃. 午餐:可吃一荤一素.荤菜2两为宜.饭前喝碗清汤. 中-晚餐间:还是可以吃个水果的,或者少量西瓜(1-2瓣). 晚餐:晚餐要在6:30前吃,以蔬菜水果为主. 是以减肥为目的的话,请注意: 晚上吃过晚餐后,就不再进食了.
宋须13781148655：
夏天太热,一天三餐吃什么好呢? -
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： 夏天因炎热的环境,人体代谢增强、营养素消耗增加,再加上天热大量出汗,导致了许多营养素从汗液流失,因此夏天需要更多的营养素的摄入.怎么吃才能保证健康呢?第一,要多摄入点蛋白质:这是因为高温条件下,人体组织蛋白分解增...
宋须13781148655：
夏天到了,每天3餐吃什么好? -
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： 夏季的饮食原则- -夏天,人们常常感到食欲不振,四肢乏力,脾胃功能较差.这是因为夏天的气候暑热兼湿之,肤腠开泄,出汗较多,加之人们喜食生冷寒凉之物,更易伤脾胃所致.因此,夏季饮食应以清淡、苦寒、富有营养、易消化的食物...
宋须13781148655：
夏天三餐以什么为好? -
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： 夏季饮食以清淡、苦寒、富有营养、易消化的食物为佳,避免用粘腻碍胃难以消化的食物,勿过饱过饥;重视健脾养胃,促进消化吸收功能. 夏天气温高,出汗多,饮水多,胃酸被冲淡,消化液分泌相对减少,消化功能减弱致使食欲不振,再加...
宋须13781148655：
夏天一日三餐吃什么更好? -
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： 早上喝粥吃点小点心小咸菜对胃肠好 中午要吃些瘦肉米饭喝点汤营养好 晚上可也吃点海鲜或鸡还要有青菜对睡眠好 这么吃对身材好
宋须13781148655：
夏季一日三餐营养食谱有哪些? -
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： 早餐: 1、豆浆、全麦面包两片、煮鸡蛋一个 2、牛奶、切片吐司一片夹火腿一片、生菜一片 3、鲜榨果汁、面包、煮鸡蛋 4、稀饭、馒头、小菜(要自己凉拌的,不要吃咸菜) 午餐 米饭+菜 清炒时蔬(油麦菜、空心菜、莲菜、豆苗等等) 葱烧老豆腐 荤菜(鸡、鸭、鱼、虾、蟹、贝类随便吃) 一个清汤 晚餐 粥、馒头、炒绿豆芽、凉拌黄瓜、莴笋、粉丝、小葱拌豆腐 晚餐的量一定要少. 最好每天喝一瓶酸奶,增强肠胃蠕动,增加益生菌,两餐之间吃一个水果 这样吃,既营养健康又减肥瘦身.
宋须13781148655：
炎热的夏天一日三餐吃什么好? -
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： 天气热,会影响人的情绪.不想吃干饭.可以喝粥.环境温度过高,空气的湿度大,人体内热量不易散发,热量积存过多,这样会导致体温调节中枢失控而发生疾病,因此,除了注意防暑降温之外,尤其要注意在饮食方面的保健. 多吃粥 多吃...
宋须13781148655：
夏季三餐吃什么食物对身体好
62857贾码
： 1)多吃瓜类:夏季气温高,人体丢失的水分多,须及时补充.蔬菜中的水分,是经过多层生物膜过滤的天然、洁净、营养且具有生物活性的水.瓜类蔬菜含水量都在90%以上.所有瓜类蔬菜都具有降低血压、保护血管的作用. (2) 多吃凉性蔬菜...
宋须13781148655：
夏天3餐应该吃什么才健康 -
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： 夏季炎热的刺激,使神经中枢处于紧张状态,消化能力减弱、胃口不开、食欲不佳,饮食调养应着眼于清热消暑、健脾益气,最好吃些清淡少油、易消化的食物. 瓜果蔬菜:选西红柿、黄瓜、莴苣、扁豆、芹菜等;鲜桃、西瓜多吃为宜.清淡食...
宋须13781148655：
夏天吃些什么比较好,三餐又该如何安排呢? -
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： 夏天是水果上市的旺季,水果中含丰富的维生素、植物纤维、水分和矿物质,非常有益于人体健康.但是,夏天吃水果也要因人而异.从中医营养学角度来说,水果是分寒、热、平性的,应根据自己的体质而食用不同的水果,食用不当或过多均...
