大腿酸痛要不要坚持运动
答：不建议再继续运动。当我们的运动量过大的时候，运动完就可能会出现肌肉酸痛的情况。这是因为运动量超出身体的负担，这样肌肉在运动的时候就会出现氧气不足的情况，从而就会分泌大量的乳酸。这就会使得肌肉出现酸痛感，像这种情况的话建议将使机体休息两天，如果再继续运动的话，反而会加重对肌肉的损伤。怎么...
答：患者大腿的肌肉酸痛，可以采取制动、局部热敷、药物治疗、局部理疗、加强运动来缓解症状，具体如下：1、制动：患者发病之后，首先要保证充足的休息，可以持续卧床休息。2、局部热敷：患者可以对病变的区域采取热敷，可以使用热水袋对患处持续热敷，注意不要烫伤。3、药物治疗：患者可以在病变的区域外用一些具有...
答：视情况而定，看你是肌肉酸痛还是痉挛。肌肉酸痛属正常情况，可以继续锻炼，如有疼痛感应适当休息；肌肉痉挛需休息及时就医。肌肉酸痛往往不是锻炼后即刻出现，而是在第二或第三天出现，持续2至3天后才逐渐缓解。锻炼后24至72小时酸痛达到顶点，5至7天后疼痛基本消失。当再次或连续进行同样的运动时，肌肉酸...
答：建议要根据自身情况来制定跑步计划，循序渐进的增加运动时间，坚持规律的锻炼。2 如何缓解跑步后出现的酸痛感 按摩拍打 当跑步完出现酸胀感时可以用手按摩或者拍打酸胀部位，可以加速血液循环，从而可以加速乳酸的排出；做拉伸运动 拉伸运动可以有助于身体放松、跑完步后对肢体进行拉伸可以缓解剧...
答：可以，但是大腿酸痛应该是肌肉紧张，我建议先控制训练幅度，对大腿进行按摩、放松、拉伸，让肌肉有过渡的时间跟准备。运动训练关键是要让身体适应你的状态，所以要非常注意训练和休息的平衡。
答：1、由于刚刚开始跑步不适应，出现了小腿酸痛的情况。不需要特别担心，过一段时间这种情况就会缓解和消除。出现跑步以后大腿酸痛的症状，可以对局部进行适当的按摩，热敷处理，可以有一定的缓解作用，同时饮食尽量清淡，可以泡个热水澡处理看看。2、出现这样的酸痛是常见的生活现象，平时缺乏运动，突然的剧烈运动...
答：大腿肌肉酸痛的时候，是不能继续体育锻炼的。建议你：马上的大药房去买两瓶“红花油”回来，将使用说明书仔细看明白后，将红花油在大腿肌肉酸痛位置及腿关节、脚关节抹抹、揉揉就行。同时，在进行锻炼前就先用红花油抹抹、揉揉后再进行锻炼活动。并且，锻炼时带上红花油，当肌肉、关节不舒服时，就抹抹、...
答：运动后第二天大腿肌肉酸痛不宜继续进行运动 原因：迟发性肌肉酸痛则是指，在运动后数小时到24小时左右才出现的肌肉酸痛现象，通常肌肉酸痛的持续时间在一至三天左右。迟发性肌肉酸痛的原因，不外是肌肉受伤、肌肉痉栾或结缔组织异常所引起，不过，一般认为结缔组织异常是引起迟发性肌肉酸痛的最大原因。一...
答：跑步跑得腿超痛,第二天还要继续跑吗 运动讲究一个循序渐进 锻炼不就是为了能够过得更好么？ 如果运动让你 这么痛苦的话 就没有坚持的必要了~！ 我建议楼主多做 *** 好好休息一天 或者两天 看自己恢复的情况 然后 在慢慢的开始运动并且加大运动量 运动但贵在坚持长久的效果 而不是一次性大量 ...
答：内部充血,是肌肉要开始增加的标志。如果是酸疼,可以依据酸疼的程度选择第二天的运动量。由于器械练习有一定的危险性,所以不要勉强自己。可以休息到酸疼减轻再恢复训练，一般酸疼最多持续10天左右,身体适应了就不会疼了。如是有肿胀感,这种感觉一般不会影响自己用力.所以应该继续训练。
网友评论：
空萍15168043204：
骨折手术后三个月,膝盖还是有点不知道是肿还是怎么.就是比那一条正...
66655於罗
： 你好 需要休息,否则容易拉伤肌肉和肌肉劳损,不可过度运动.建议:锻炼后用温热水泡洗可减轻肌肉酸痛.局部涂擦油剂、活络油或按摩擦剂也可减轻疼痛.
空萍15168043204：
大腿酸痛可以做运动吗 -
66655於罗
： 当可以,只能是一些伸展,如果你能忍住,也没什么大碍
空萍15168043204：
雨天大腿像抽筋一样的疼是受凉了吗 - 关节炎 - 复禾健康
66655於罗
： 如果腿部本身没有什么疾病,可能是腿部肌肉因刚开始锻炼引起的酸痛,随着锻炼的持续,逐渐就会消失的.
空萍15168043204：
就是当双脚伸直的时候如果要让两脚掌侧面并拢的话膝盖就会向内弯....
66655於罗
： 可以,那是正常的,通常人在大量运动后,肌肉会分泌出一种酸性物质,所以人才会感到疲劳,但一段时间适应以后就不会再有酸痛感了.
