大量出汗喝盐水还是水
答：要明确一点盐水浓度，如果盐度过高，有咸的味道会引起咳嗽。人体血浆的盐度一般为百分之零点九，如果跑步后大量的流汗，建议补充生理盐水。另外运动后尽量不要喝太凉的或者大口饮水。因剧烈运动后体温上升，心肺血量比较大，饮用过凉的水轻则引起不适，重则使心脏负荷加重导致心衰。跑步后，大量出汗，带走...
答：如果不喜欢喝淡盐水，可以每运动20分钟左右停下来喝一口运动饮料，这样可以平衡体内汗液的流失，避免出现脱水给人体带来损伤。补水的最好方法是少量多次，运动中每15~20分钟补充150~200毫升，每小时的总饮水量不超过600毫升，这样既可以保持体内水的平衡，又不致因为大量饮水增加心脏和胃肠的负担。
答：流汗多，适当的补充一些生理盐水是可以，不过不太好喝就是，如果运动量大再补充一些葡萄糖也是不错的主意。
答：但是，如果运动过后出汗的量比较大，最好补充一些含有一定量电解质的运动饮料、盐水、菜汤等。营养专家提示，大量出汗后不要过量饮用白开水，以免引起低钠血症。2、喝多少水合适 运动后补水的原则是，流失多少，补充多少。怎样才能知道丢失的汗量呢？通常情况下，体重减少的量，就是流失的汗量，普通人也...
答：夏天喝盐水好。盐水的主要成分为氯化钠，夏天天热，易出汗，盐分流失严重，应及时补充。当人出汗过多或腹泻脱水时，唯盐开水对细胞的亲和力最大，能迅速进入脱水细胞；在疲劳不堪时，它能解除乳酸聚积，使疲劳顿时消除，如血液粘稠，心脑血管可能发生梗塞的危险时，盐开水是最好的稀释剂和化瘀剂。糖水的...
答：我是体育特长生，建议您还是喝盐水，以前训练的时候都是买矿泉水，然后往里面放少许的盐，因为我们流失了汗水，必须喝盐水，好比生理盐水，建议喝盐水，也可以用葡萄糖代替，补充一下能量，千万不要两样混合着喝，更不要喝糖水，那样的话会使你越喝越口渴的哦 ...
答：人体内的体液都是内外平衡的，细胞内液和细胞外液也是浓度平衡的。大量出汗之后细胞外液大量流失，造成外液浓度增加，内液会向外渗透，如果此时大量补充盐水则会增加外液浓度，加剧内液的流失，造成细胞失水，这回产生非常严重的后果。至于为什么需要补充盐水，看来你已经知道了。
答：但是，许多人都是出汗之后，甚至待身体出现疲乏无力、口干、眩晕、肌肉疼痛、手足麻木等缺钠的症状时，才喝些淡盐开水。这种被动补钠，体内新陈代谢减慢，肾脏负担加重，往往起不到应有的作用。民间谚语说得好，早喝盐汤如参汤，晚喝盐汤如砒霜。如果人们主动补钠，在大量出汗前或天热时清晨一起床就喝...
答：如果大量的钠，钾等微量元素流失，长期这样下去你可能就会出现头晕，恶心，想吐等症状，纯净水中是不含有这些电解质，微量元素的，所以在健身大量出汗后不建议你去补充纯净水，建议你选择矿泉水或者含有电解质的饮料。另外在补水方面，尤其是高强度运动后不建议大量饮水，采用小口慢喝的方式，平均分配在训练...
答：大量出汗后，需要喝一些淡盐水。淡盐水，是指相当于生理浓度的盐水，每百毫升中含1克左右的盐分。运动中大量出汗，如果不及时补充水分，就会引起脱水。脱水可以使人体的生理机能和运动能力下降，最好饮用淡盐水或含盐饮料，以保持体内的水---电解质平衡。喝淡盐水的好处有，大汗之后补充身体丢失的水分和...
网友评论：
扈荔15061409817：
身体流了大量的汗,要不要喝点盐水 -
68488乐宗
： 因为汗液成分中含有钠盐,所以有出汗后喝盐水的说法.事实上正常情况下人体有自我调节功能,不必出汗后即喝盐水,普通水足够,不渴即可.如果您长期高温下作业,有不适症状或中暑应及时补充钠盐.
扈荔15061409817：
不是的,应该是大量出汗喝淡盐水主要补充水,因为按常理说,假如主要补充无机盐的话,人体在严重缺水的... -
68488乐宗
： 不是的 大量出汗 因为汗液是低渗的 只是单纯补水 会引低渗性脱水甚至是水来中毒 引起尿量增加 反而脱水更严重 所以应该是喝淡盐水 过多的自盐分可以随尿液排出 也可以产生渴觉而促进喝水 而腹泻 失去的是等渗液 可以通过输液生理盐zhidao水 或者可以口服
扈荔15061409817：
身体大量出汗...已经脱水有水中毒现象...应该是喝盐水吗?需要喝多少?还是要喝别的东西? -
68488乐宗
： 一般大量出汗后,最好不要喝纯净水,可以喝未经过滤的普通淡盐比较好,根据出汗脱水情况,最好喝到排尿的程度,一般大约2公斤左右,甚至更多些为好,如果出现严重脱水,有中毒的迹象,最好去医院,因为出汗不仅是盐分的损失,还有其它各种元素的丢失,还有可能造成血液的损伤,所以去医院治疗是一种安全可靠的治疗选择.
扈荔15061409817：
出了那么多汗 要多喝水呢还是喝盐水好呢?
68488乐宗
： 要多喝水好
扈荔15061409817：
大量出汗后是否需要喝淡盐水?喝淡盐水后的好处和坏处?
68488乐宗
： 大量出汗导致人体钠盐的大量流失.如果运动后大量喝水会导致细胞水的倒细,会导致虚脱、恶心、头晕、胸闷,严重会出现休克、死亡.所以出汗后喝点盐水是必要的.白开水加盐水就行了.一般没有坏处,放心好了.供参考
扈荔15061409817：
夏季在大量出汗以后,喝大量的水来补充是否正确? -
68488乐宗
： 大量出汗后喝水是对的 但是应该喝盐开水,温水最适合,千万不要喝碳酸饮料,尤其是冰的 对肠道那是致命的伤害,切记
扈荔15061409817：
大量运动出汗后能否喝大量水 -
68488乐宗
： 应该慢慢喝,并且最好喝盐水,因为大量出汗带走部分无机盐,特别是钠,所以应当补充适当的无机盐
扈荔15061409817：
人体在进行剧烈运动时会出汗,常常补充淡盐水.分析汗液中的成分以及这种做法的原理? -
68488乐宗
： 一般来说,在出汗较多的情况下,特别是在夏天从事剧烈运动时,应适当喝些淡盐水.夏天气温高、湿度大,人体通过排汗将大量热能及时散发掉,以保持体温的相对稳定.在机体大量排汗的同时,带走了不少无机盐,如钠、钾、镁等.据测定...
扈荔15061409817：
运动后适合喝盐水还是喝白开水? 运动后适合喝盐水还是喝白开水?
68488乐宗
： 运动中要喝温盐水 当你在跑步机上狂奔了几十分钟,或者酣畅淋漓地打了一场篮球后... 方子龙说:“运动时大量出汗,汗液中含有很多离子成分,此时再喝没有任何离子含...
