太极基本步法
答:太极拳基本步法 1、弓步 前腿屈膝,大腿斜向地面,膝与脚尖基本垂直,脚尖直向前,后腿自然伸直,脚尖斜向前45—60度,两脚全脚着地。2、虚步 后腿屈蹲,大腿斜向地面(高于水平),脚跟与臂都基本垂直,脚尖斜向前,全脚着地,前腿稍屈用前脚掌、脚跟或全脚着地。3、仆步 一腿屈膝全蹲,全脚着地...
答:1、弓步:是太极拳使用最多的一种基本步型。弓步又分为两种步法,一个是正弓步,一个是侧弓步。(1).正弓步——前脚直向前踏一步(右脚在前为右弓步,左脚在前为左弓步),后脚外摆四十五度左右,前后两脚开裆距离与肩同宽。前腿膝盖与脚尖方向对齐和地面垂直,弓腿膝盖不宜过脚尖;后蹬腿要直中...
答:1.开立步:两脚平行站立,脚尖朝前,虚实不分,起势、合太极式的步法为开立步。2.弓蹬步:这种步是杨式太极拳的基本步法,使用最多,具体做法是前脚脚尖朝前,后脚在前脚外,脚尖方向与前脚脚尖方向成约45°角,两脚的直线距离是练拳者自然裆的距离。前脚弓,后脚蹬,前弓脚小腿与地面垂直,前...
答:一、基本步法 1、进步时,前脚脚跟要先着地,随之再过渡到整个脚掌,然后将其踏实,退步时,后脚脚尖先落地,随之再过渡到全脚掌踏实。但,不管进步还是退步,脚步位移时的路线都划一个内弧身法一样,太极拳的步法是离不开画弧的。2、在做向正前方进步和向正后方退步时,两脚间的横向距离要保持自己...
答:七大基本步法是太极拳学习中最基础的内容之一,是太极拳动作技巧的基础。七大基本步法分别是:进步、退步、左顾、右盼、中定、左转、右转。二、七大基本步法的讲解 1、进步:以左脚为例,先将左脚抬起,用脚尖着地,重心落在右脚上,移动身体,使左脚跟着落地。进步时注意不要超出自己能控制的范围。2、...
答:1、弓步:前腿弯曲如弓,后腿蹬直如箭。太极拳的弓箭步与少林拳的弓箭步不同。第一两足距离较近约等于两三足距离。第二是前腿的前弓是由后腿后蹬所致,形成形与劲板反之像,符合力学原理。此种步法在太极拳中用法最多。2、骑马步:其姿式如骑马之式,两足平衡距离稍比肩宽,也可三脚宽,身体...
答:步法陈式太极拳步法主要有上步、退步和横开步三种。步法灵不灵活关系到你能不能抢占先机,克敌制胜,所以步法在太极攀的训练中,甚至在所有武术的训练中都是非常重要的。下面讲讲陈氏太极拳三种基本步法的练习方法:一、上步 1、 两脚并拢站立,两手自然放在大腿两侧,放松身体。2、 身体右转,右脚随着身体以...
答:1、上步:后脚向前上一步或前脚向前上半步。2、退步:前脚向后退一步。3、进步:双脚相继向前各上一步。4、撤步:前脚向后退半步。5、跟步:后脚向前跟进半步,不超过前脚。6、擦步:一脚以脚跟内侧贴地面滑擦,向前或向侧出步。见于陈式太极拳。7、盖步:一脚提起经支承体重的脚掌前向下横...
答:1、左野马分鬃 稍右转体 收脚抱球 转体上步 弓步分手 、白鹤亮翅 稍右转体,跟步抱球,后坐转体,虚步分手 四、左右搂膝拗步 五、手挥琵琶 六、左右倒卷肱 七、左揽雀尾 八、右揽雀尾 九、单鞭 十、云手 十一、单鞭 十二、高探马 十三、右蹬脚 十四、双峰贯耳 十五、转身左蹬脚 十六、...
答:24式太极拳基本步法如下:1.起势:两脚开立、两臂前举、屈膝按掌 2.左右野马分鬃:抱球收脚、转体迈步、弓步分手、重心后移、抱球收脚、转体迈步、弓步分手、重心后移、抱球收脚、转体迈步、弓步分手 3.白鹤亮翅:转身抱球、跟步后坐、虚步分手 4.左右搂膝拗步:转体落手、转体收脚、迈步屈肘...
网友评论:
谷咸13659267931:
太极拳拳架的基本步型有哪些 分别解释 -
45910何盼
: 弓步、虚步、独立步、仆步、坐盘、足. 弓步:一腿弯曲支持体重,另一腿自然伸直(不得挺直)前腿膝盖不超过足尖 足尖朝前微向里扣.后退微屈膝,膝窝莫软、足尖外撇.两足全脚掌着地虚步:一腿屈膝支持体重,臀部与足跟基本垂直,全脚掌着地,另一腿微屈,脚尖或足跟自然着地.独立步:一腿屈膝支持体重,另一腿屈膝提起仆步:一腿屈膝下蹲,另一腿以脚内侧或足跟向侧或斜前方贴地铲出.坐盘:两腿呈左前或右后或右前左后交叉平蹲.足:足是一身之根基.根基不稳,身法必乱.足踏地时,要五趾抓地,使足心含空(涌泉穴要虚).
谷咸13659267931:
太极步怎么走. -
45910何盼
: 太极步 两脚宜分虚实, 起落尤似猫行. 迈步如临深渊, 腰胯带领下肢. ●太极步的走法 1.松静站立,双手自然垂于体侧或背后,右脚脚尖外摆45.. 2.上体正直,双腿屈蹲(下蹲幅度不宜过大,保证膝盖不超过足尖),将身体重心移至右腿,...
谷咸13659267931:
太极的步法? -
45910何盼
: 1、“起式后左野马分鬃,我如果面向正南,我的步子应该落在正东方吗?” 不能落在正东,要略向东北方向迈腿,与正东方向大约成30-45度角.但落脚时,脚尖的方向是要向正东方向的.如果您步子落在正东,野马分鬃定式面向正东的时候...
谷咸13659267931:
2.太极步法的运行步骤有那几个?其技术特点是什么? (太极拳) -
45910何盼
: 1.起势 2.野马分鬃 3.白鹤亮翅 4.搂膝拗步 5.手挥琵琶 6.倒卷肱 7.左揽雀尾 8.右揽雀尾 9.单鞭 10.云手 11.单鞭 12.高探马 13.右蹬脚 14.双峰贯耳 15.转身左蹬脚 16.左下势独立 17.右下势独立 18.左右穿梭 19.海底针 20.闪通臂 21.转身搬拦捶 22.如封似闭 23.十字手 24.收势 特点:虚领顶劲 含胸拔背、沉肩垂肘手眼相应,以腰为轴,移步似猫行,虚实分清 意体相随,用意不用力 意气相合,气沉丹田 动中求静,动静结合 式式均匀,连绵不断
谷咸13659267931:
怎样走好太极猫步?(转载) -
45910何盼
: 猫步是太极拳的基本步法.猫步走好了,领会了精神,再练习拳架事半功倍.一、 猫步的走法1. 全身松静.这很关键,身不松则心不静,心不静就不易察觉自己.2. 全身重量移于左腿,准备出右步.移动的过程要慢,体会身体右侧渐虚左侧渐...
谷咸13659267931:
什么叫太极步? -
45910何盼
: 主要用于借力,技巧性强, 杨式太极拳的步是按「五步」放大缩小来移动的.五步是左、右、顾、盼、定.定是中定,是人的中心,亦是每次放大缩小的起点与归宿;按西方罗盘方位左是中心的西北方、右是东北、顾是西南、盼是东北,分布形状便如骰子上的五点. 如人以弓步站立,左前脚便在左位、脊椎在中、右后脚在盼位.如要移前,右脚先要随缩小移近中心,再由中心随放大移到右位.所走的路线是太极图中的S线.太极拳按太极道理而创,全部动作均走弧线,手脚均要遵从此规则,走S线是破开太极图的动法. 当脚站好...